pastelstory 2560/10/14 09:58
Thumb lg collage

รวมประโยชน์จาก " โยเกิร์ต " อร่อย และยังทำให้สวยได้ด้วยนะรู้ยัง ?!

326 Spice

ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ เห็นทีว่าจะพลาดไม่ได้แล้วล่ะ

อาหาร สุขภาพ โยเกิร์ต ผู้หญิง ความงาม

" โยเกิร์ต " อาจถือได้ว่าเป็นของว่างที่สาวๆ หลายคนมีติดตู้เย็นไว้ไม่เคยขาด แต่นอกจากมันจะมีรสชาติอร่อย และเหมาะสำหรับทานในช่วงไดเอทแล้ว สาวๆ ทราบไหมคะว่า โยเกิร์ตถ้วยเล็กๆ ที่คุณทานเป็นประจำนั้นยังอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยค่ะ เราลองมาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าการทาน
โยเกิร์ตนั้นดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

#7 ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่สำคัญของร่างกาย เพราะมันมีหน้าที่ในการดักจับเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้ามาทำอันตรายต่อร่างกายของสาวๆ ค่ะ ซึ่งในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียชนิดดีที่ไม่เพียงแต่ดีต่อระบบขับถ่ายเท่านั้น แต่มันยังช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย ถ้าสาวๆ หมั่นทานโยเกิร์ตเป็นประจำ รับรองว่าโอกาสที่โรคภัยจะมาถามหาก็จะลดลงตามไปด้วยค่ะ

#6 ลดความดันโลหิต

อีกหนึ่งคุณสมบัติด้านสุขภาพที่น่าสนใจของโยเกิร์ตก็คือ มันสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ค่ะ ดังนั้นมันจึงเป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม สาวๆ อาจต้องเลือกทานอันที่เป็นสูตรธรรมชาติ หรือที่มีไขมันต่ำแทนค่ะ

#5 ทำให้เส้นผม และผิวพรรณมีสุขภาพดี

นอกจากโยเกิร์ตจะมีรสชาติอร่อยแล้ว มันก็ยังทำให้สาวๆ สวยขึ้นอีกด้วย เพราะเพียงแค่คุณนำโยเกิร์ตมามาสก์หน้าเป็นประจำ บรรดาจุดด่างดำ และรอยสิวก็จะจางลง รวมถึงยังทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นค่ะ นอกจากนี้เรายังสามารถนำโยเกิร์ตมาหมักเส้นผมได้อีกด้วย ซึ่งมันจะช่วยกำจัดรังแค และทำให้อาการคันหนังศีรษะบรรเทาลงค่ะ

#4 ดีต่อระบบขับถ่าย

โยเกิร์ตขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้นค่ะ สาวๆ คนไหนที่กำลังทรมานกับอาการท้องผูก ลำไส้อักเสบ หรือท้องเสีย การทานโยเกิร์ตอาจช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้ค่ะ

#3 บำรุงกระดูก

แคลเซียมถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของกระดูก ซึ่งโยเกิร์ตมีแคลเซียมสูงไม่แพ้นมเลยค่ะ โดยมันจะช่วยบำรุงกระดูกของสาวๆ ให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม ถ้าสาวๆ แพ้แลคโตสในนมวัว ให้คุณลองทานโยเกิร์ตแทนค่ะ เพราะมันสามารถย่อยได้ง่ายกว่านมวัวค่ะ

#2 ป้องกันเชื้อราในช่องคลอด

ด้วยความที่โยเกิร์ตมีแบคทีเรียชนิดดี ทำให้มันสามารถช่วยควบคุมค่า PH ในช่องคลอดของเราได้ค่ะ นอกจากนี้มันก็ยังช่วยปกป้องให้เราอยู่ห่างไกลจากโรคร้ายอย่างโรคเชื้อราในช่องคลอดอีกด้วย คุณสมบัติเลิศขนาดนี้ เห็นทีว่าสาวๆ คงต้องซื้อมาตุนไว้ในตู้เย็นบ้างแล้วล่ะ

#1 กำจัดกลิ่นปาก

ต่อให้คุณมีใบหน้า หรือหุ่นดีมากแค่ไหน แต่ถ้าปากเหม็นล่ะก็ บอกเลยว่าจบค่ะ ! แต่สาวๆ อย่าเพิ่งนอยด์ไป เพราะมีการค้นพบว่า การทานโยเกิร์ตสามารถช่วยลดกลิ่นปาก อีกทั้งยังช่วยลดคราบหินปูน และช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบได้เช่นกัน

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า โยเกิร์ตที่เราทานเป็นประจำนั้นมีประโยชน์มากมายโดยคาดไม่ถึงเลยทีเดียว สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาอาหารว่างที่ทั้งอร่อย และเฮลตี้ " โยเกิร์ต " ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกดีๆ ที่คุณไม่ควรพลาดค่ะ

Reference :

https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-of-yogurt.html?utm_source=onesignal12may17

สาวๆ ชอบทานโยเกิร์ตกันบ้างไหม ?

Preload

Author

Thumb lg 8f70f94f f1e8 40ee 8344 e27480d0478b

pastelstory

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ