Zita 2560/11/27 10:24
Thumb lg a

♡ Positive thinking Positive life แค่คิดบวก ชีวิตเราก็เปลี่ยน!♡

18255 Spice

แค่คิดบวก ชีวิตก็เปลี่ยน คิดบวกสิคะ ชีวิตจะได้ดีขึ้น!

คิดบวก ความสุข เปลี่ยนตัวเอง

สวัสดีค่ะสาวๆSpice นี้ใกล้จะสิ้นปีแล้ว เร็วจังเลยเนอะ เป้าหมายที่ตั้งไว้เมื่อปีที่แล้วเป็นอย่างไรบ้างคะ อาจจะมีที่ทำสำเร็จบ้าง หรือล้มเลิกไปก่อนบ้าง แล้วเราทราบมั๊ยคะว่าทำไมเรื่องบางเรื่องถึงทำไม่ได้สักที ปัญหาคืออะไรน้า? เราลองมาเปลี่ยนความคิด สำรวจตัวเอง เปิดใจว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองเป็นยังไง? อะไรที่เราต้องเปลี่ยน? ปัญหาอะไรที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องที่ตั้งใจไว้ เป้าหมายที่ตั้งไว้ปีหน้าคงสำเร็จได้ไม่ยากคะ แค่เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็บวก บวก บวก!!! มาคะ เริ่มสำรวจตัวเองกัน

#9 คิด(มาก)ให้น้อยลง ยิ้มให้มากขึ้น

เป็นธรรมดาที่วันๆนึงเราจะเจอปัญหาอุปสรรคมากมายตั้งแต่เริ่มตื่นนอน แน่นอนคะว่าปัจจัยเหล่านี้ทำให้คุณเกิดความรู้สึกที่หลากหลายในแต่ละวัน การที่เราวิตกกังวลมากเกินไปกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นจึงทำให้เกิดความกังวล เพราะสมองยังยึดติดอยู่กับความรู้สึกที่ว่า “กลัวว่าจะ...." ทั้งที่ความจริงอาจจะไม่เกิดขึ้นก็ได้ ดังนั้นเปลี่ยนความคิดของตัวเองคะ ปล่อยให้เวลาและสถานการณ์เป็นตัวบอก คุณแค่เตรียมตัวรับมือให้ดีที่สุดเท่านั้น การยิ้มจึงเป็นตัวช่วยที่สำคัญที่จะทำให้ตัวคุณเองผ่อนคลายขึ้น หยุดโฟกัสถึงสิ่งที่คุณกังวล คุณอาจจะเปิดเพลงเบาๆระหว่างทำงาน หรือเดินออกไปสูดอากาศ ยิ้มให้กับสิ่งรอบตัวไม่ได้บ้านะคะ วิธีนี้ได้ผลจริงๆนะ เพราะผลการวิจัยส่วนใหญ่เผยว่า ความเครียดเป็นอารมณ์ติดต่อจากคนหนึ่งถึงอีกคนหนึ่งได้ ถ้าไม่อยากเป็นบุคคลที่ไม่น่าคบละก็มองโลกในแง่ดีคะ แล้วก็ "ยิ้ม"ถึงแม้ว่าปัญหาจะหนักหนาแค่ไหนแต่สักวัน เวลาจะทำให้เรื่องร้ายๆผ่านไปคะ

.

#8 ทุกคนก็ทำผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น ลุกขึ้น..อย่ามัวแต่โทษตัวเองซิ

เมื่อเกิดเหตุกาณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเกิดจากการกระทำของตัวคุณเองหรือคนอื่น ทำให้เกิดความผิดพลาดซึ่งส่งผลต่อจิตใจของคุณแน่นอน "ความผิดหวัง" คุณอาจจะโทษตัวเอง โทษโชคชะตา หรือโทษคนอื่น การคิดตอกย้ำความผิดพลาดไม่ได้ช่วยแก้สถานการณ์ให้ดีขึ้น มีแต่จะพาคุณจมลงสู่ความทุกข์และไร้ทางแก้ อันดับแรกเลยคุณต้องมี "สติ" อยู่กับปัจจุบัน บางคนอาจจะเถียงอยู่ในใจว่า "จะทำได้ยังไงละ.." หรือ "ไม่เจอกับตัวเองไม่รู้หรอก" ความคิดแบบนี้จะทำให้คุณก้าวผ่านปัญหานี้ไปไม่ได้สักที ทุกคนเคยผ่านความผิดพลาด ผิดหวังกันมาแล้วทั้งนั้น สุดท้ายคนที่จะพาคุณผ่านช่วงเวลาเลวร้ายนั้นไปได้ก็มีแต่ตัวคุณเองเท่านั้น คุณอยากจะให้เรื่องนี้บั่นทอนชีวิตคุณนานแค่ไหน? ลุกขึ้นมาใช้สติมองหาสิ่งดีที่มีอยู่ในตัวคุณมองปัญหาให้รอบด้าน เช่น เกิดจากอะไร เพราะอะไร จากตัวเราเองมั๊ยหรือเกิดขึ้นจากสิ่งที่เราไม่สามารถกำหนดได้ให้เวลาตัวเองสักนิด ค่อยๆแก้ไขอย่าตัดสินด้วยอารมณ์ปัญหาจะยิ่งบานปลาย ทุกคนเคยทำผิดกันทั้งนั้นคะให้โอกาสตัวเองเก็บความผิดนี้ไว้เป็นบทเรียนแล้วเริ่มใหม่ให้ดีกว่าเดิม

#7 มองทุกอย่างด้วยความเข้าใจ อาจจะยากแต่ก็ใช่ว่าจะทำไม่ได้นิ

ปัญหาบางอย่างเราไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ ลองถามตัวเองดูหรือยังคะว่าคุณคิดในแง่ของคุณฝ่ายเดียวหรือเปล่า คุณเปิดใจแล้วหรือยัง คิดถึงใจเค้าใจเรา "ถ้าเป็นเราจะทำแบบนี้มั๊ย" ถ้าคำตอบคือ"ไม่"คุณมีทางออกที่ดีกว่านี้แน่นอน จริงคะคุณอาจจะทำได้ดีกว่าแต่อย่าลืมว่าคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์นั้นต้องพบเจอกับความกดดัน ปัญหาต่างๆที่ทำให้เค้าต้องตัดสินใจทำแบบนั้น ดังนั้นคุณควรเข้าใจกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น อย่ายึดติดกับความคิดของตัวเอง เรื่องบางเรื่องอาจจะขัดหูขัดตา ขัดใจคุณไปบ้าง แต่ทุกอย่างล้วนมีเหตุและผลของมัน คุณอาจจะไม่เจอคำตอบเลยก็ได้ ปล่อยวางคะ เราไม่จำเป็นต้องรู้ทุกเรื่อง เรื่องบางเรื่องต้องให้เวลาเป็นคำตอบ ถ้าท้ายที่สุดแล้วคุณไม่เข้าใจจริงๆก็ควรปล่อยคะ ให้มันผ่านไป ดีกว่าไปหมกมุ่นกับปัญหา...ก้าวเดินต่อไปคะยังมีเรื่องอีกมากมายให้เราพบเจอ

#6 คิดต่างไม่ได้แปลว่าแปลกแยก คุณอาจจะอยู่ผิดที่แค่นั้นเอง

"มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม"ประโยคนี้เราก็เรียนรู้กันมาตั้งแต่เด็กๆ จากกลุ่มคนเกิดเป็นสังคมแต่ละคนก็มีความคิดเป็นของตัวเอง ยิ่งมากคน ความคิดก็แตกต่างหลากหลายกันไปตามพื้นฐานของแต่ละบุคคล แน่นอนคะว่าปัญหาที่ตามมาคือ "ความคิดต่าง" จึงทำให้เกิดปัญหาถ้าคุณมีความคิดอยู่ในเสียงส่วนมากคุณอาจจะไม่รู้สึกอะไรมากนัก แต่ถ้าคุณอยู่ในคนกลุ่มน้อยหรือคนเดียวละ? ความไม่มั่นใจ ความประหม่า กดดัน ทำตัวไม่ถูก ความวิตกกังวลและคำถามจะเกิดขึ้นมากมาย "เราไม่เหมือนใครเหรอ" "เราผิดมั๊ยที่คิดแบบนี้?" "แล้วจะทำอย่างไรต่อไปละ?" ใช่คะ..แล้วเราจะทำยังไงต่อไปสิ่งแรกที่คุณควรนึกถึงเลย คือ "ตัวเอง" คุณควรถอยออกมาจากจุดๆนั้น ลองคิดทบทวนดูว่าคุณเลือกที่จะเข้าไปเอง หรือมีความจำเป็นต้องอยู่กับคนกลุ่มนี้ ถ้าคุณเลือกที่จะเข้าไปเอง เช่น การคบเพื่อน เมื่อเรารู้แล้วว่าความคิดเราไม่สามารถเข้ากับคนอื่นในกลุ่มได้ ก็ควรออกมาอย่าฝืนตัวเองเพราะสุดท้ายแล้วเราเองนั่นละที่อึดอัด ยังมีคนอีกมากมายคนที่คิดคล้ายๆกัน หรือชอบอะไรเหมือนๆกัน ยกตัวอย่างง่ายๆ การเลือกเข้าชมรม คุณชอบอะไร สนใจอะไร คุณก็เข้าชมรมนั้น คุณก็จะเจอกับคนที่คิดเหมือนกันชอบเหมือนกัน อยู่แล้วสบายใจกว่าเป็นไหนๆ แต่ถ้าเป็นสังคมของการทำงาน ซึ่งคุณไม่สามารถเลือกเพื่อนร่วมงานได้ เราควรรับฟังความคิดเห็นของส่วนรวม ทำความเข้าใจหาเหตุผล ทุกอย่างต้องอยู่บนพื้นฐานของความถูกต้อง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทำได้ ไม่มีความสุขเลย ไม่สนิทใจกับคนกลุ่มนี้ คุณก็ควรก้าวออกมาคะคุณอาจจะอยู่ผิดที่ ไม่จำเป็นต้องบีบบังคับตัวเองให้ทนเพียงเพราะกลัวว่าอนาคตจะแย่กว่านี้ ชีวิตคือการเรียนรู้คะ ถ้าคุณไม่ลองเปลี่ยน แล้วคุณจะรู้ได้ยังไงว่าแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

#5 เชื่อมั่นในตัวเอง คุณเองก็มีข้อดี

ปัญหาส่วนใหญ่ที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จสักที เพราะขาดความมั่นใจในตัวเอง คิดว่าทำไม่ได้ ไม่มีความสามารถพอ ชั้นไม่เก่งอะไรเลย ทำให้ไม่กล้าตั้งเป้าหมาย ไม่กล้าเปลี่ยนแปลง แล้วคุณละเป็นแบบนี้มั๊ย? ส่วนใหญ่คงตอบว่า "ใช่" แล้วจะทำยังไงละที่จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง เริ่มจาก บุคลิก เดิน-นั่งให้หลังตรงดูสง่า น่าเชื่อถือ เวลาสนทนาสบตาคู่สนทนาด้วยนะคะตอนแรกๆอาจจะเขินๆหน่อย เป็นการสร้างบุคลิกภาพที่ดีทำให้เราดูเฟรนลี่ มีเสน่ห์มากขึ้นคะ การพึ่งพาตนเองเป็นอีกส่วนนึงที่สำคัญ เมื่อคุณทำสิ่งต่างๆได้ด้วยตัวเองผลที่ได้ตามมาคือคุณจะมีประสบการณ์มากขึ้น มีความรู้ใหม่ๆ เกิดความมั่นใจว่า "เราทำได้!!!" และจะเริ่มเห็นข้อดี ข้อเสียของตัวเองจากประสบการณ์นี้ ค่อยๆก้าวไปทีละนิดคะ มองโลกในแง่ดีให้กำลังใจตัวเอง ให้โอกาสตัวเอง ไม่มีอะไรสำเร็จได้ภายในเวลาสั้นๆ ฝึกไปเรื่อยๆคะ "คนอื่นทำได้เราก็ทำได้"

#4 Love yourself ! ... จุดเริ่มต้นของสิ่งดีๆ

การรักตัวเอง ทำให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น คนเรามักจะรอให้ใครสักคนมาเอาใจใส่ดูแล ให้ความรัก หรือเห็นคุณค่าในตัวเราแล้วทำไมเราต้องรอละ ในเมื่อเรารักคนอื่นได้ทำเพื่อคนอื่นได้ แล้วทำไมไม่เริ่มที่ตัวเราเองก่อนละ จริงมั๊ย? เรามักจะลืมนึกถึงความรู้สึกของตัวเอง คิดว่าทำให้อีกฝ่ายแล้วจะได้แบบนั้นสะท้อนกลับมาเหมือนกระจกเงา ลึกๆแล้วสิ่งที่เราทำให้เค้าก็เพราะอยากให้เค้าปฏิบัติแบบนั้นกับเรา ซึ่งความเป็นจริงแล้วไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป เพราะเรารักไม่เป็นนี่ละ จึงทำให้พบกับความผิดหวังซ้ำไปซ้ำมา การรักตัวเองช่วยป้องกันความทุกข์จากความคาดหวังในตัวคนอื่นได้มาก เพราะเราจะมองตัวเองก่อน เราทำเต็มที่แล้วนะ แม้ผลที่ออกมาจะทำให้เราผิดหวังก็ไม่ใช่ที่ตัวเราทั้งหมด เพราะเราเข้าใจตัวเอง ความผิดหวังและการโทษตัวเองก็จะน้อยลง แถมยังหาเหตุผลให้กับปัญหานี้ได้อีก....ใช้ใจ"รักตัวเอง" และใช้เหตุผลที่จะรักใครสักคน

#3 อย่า!!ตั้งเป้าหมายสูงเกินไป

การที่เรามีเป้าหมายในชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่ดีและควรจะมีไว้ เพื่อที่จะเป็นตัวกำหนดแนวทางในการใช้ชีวิต แต่การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป ก็จะทำให้เราประสบกับความล้มเหลวทำให้บั่นทอน ท้อใจกันไป หาคำตอบให้ตัวเองว่าชีวิตเราต้องการอะไร ณ ตอนนี้และอีกหลายสิบปีข้างหน้า ความสำเร็จนั่นต้องทำไปทีละขั้น เริ่มจากนับ 1 และค่อยๆเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ คงไม่มีใครสามารถกระโดดขึ้นบันไดจากขั้นที่ 1 ไปถึง 10 ได้เลย ให้เวลากับตัวเองไม่กดดันจนเกินไป อย่าลืมว่า การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเป็นปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ

#2 Family Forever ครอบครัวคือพลังที่สำคัญ

รู้มั๊ยคะว่า Family มีความหมายในตัวของมันเองลองมาดูกัน F = Father (พ่อ) // A = and (และ) // M = Mother (แม่) // I = me (ฉันเอง) // L = love (รัก) // Y = you (คุณ) คงไม่ต้องขยายความอะไรมาก ครอบครัวนี่แหละเป็นกำลังใจที่ดีที่สุด เวลามีปัญหา หาทางออกไม่ได้ ไม่มีใครรับฟังหรือเข้าใจเราเลย สุดท้ายกลับมาที่บ้านระบายให้เค้าฟัง เชื่อคะว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นถึงแม้ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข หรือเปลี่ยนแปลงอะไร แต่คนที่พร้อมจะรับฟัง ให้กำลังใจและปลอบคุณด้วยความจริงใจ คงไม่ใช่ใครอื่นนอกจากครอบครัว บางครั้งเราก็ละเลิก มัวแต่ไปให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆจนลืมไปว่า มีใครที่เป็นห่วงคุณ รอคุณ รักคุณด้วยใจบริสุทธิ์และไม่มีเงื่อนไข

#1 หาประสบการณ์ใหม่ๆ ออกไปดูโลกบ้าง!!

พักจากหน้าจอมือถือบ้างนะ เพราะผลการวิจัยพบว่า คนที่ติดโซเชียลมีความสุขลดน้อยลงเนื่องจากมักจะนำชีวิตของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับตัวเอง และมีเวลาทำกิจกรรมในโลกน้อยลง เก็บมือถือชวนเพื่อนๆออกไปเที่ยวกันดีกว่า!! จะจัดทริปไปเที่ยวให้เต็มที่หาประสบการณ์ใหม่ๆ สถานที่ใหม่ๆ หาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง แต่ถ้าไม่มีเวลาจะดูหนังสักเรื่องก็ดีเหมือนกัน แต่อย่าเลือกหนังที่ดราม่า หดหู่ เศร้าเสียเหลือเกินนะ หรือใครชอบที่เงียบๆคนน้อยๆแค่นั่งชิลๆคาเฟ่เก๋ๆหาหนังสือดีๆสักเล่ม เปลี่ยนกิจวัตรประจําวันที่เคยทำคุณอาจจะค้นพบความสุขที่มากกว่าเดิม

ได้แนวคิดดีๆบ้างมั๊ยคะ??

Preload

Author

Thumb lg ac9af463 d03e 4e34 8d3a c76998275181

Zita

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


คิดบวก ความสุข เปลี่ยนตัวเอง