bunnyfafy 2560/11/03 08:52
Thumb lg

บ๊ายบาย~ บอกลา'เหนียง'ใต้คาง ง่ายๆเพียงแค่ 5 นาที!!

1351 Spice

4 ท่าบริหารเด็ด!! พิชิตขจัด 'เหนียงใต้คาง' ทำตามได้ง่ายๆ มาดูกันเร้ววว

ความสวยความงาม ผู้หญิง เหนียง ท่าออกกำลังกาย หน้าเรียว หน้าตัววี

เป็นผู้หญิงนี่ลำบากจริงๆ กินเยอะก็มี 'เหนียง' .. แม้ออกกำลังกายก็แล้ว เจ้า 'เหนียง' ไม่ยอมหายไป เห้อ~ แต่วันนี้หมดปัญหาไปได้เลยค่ะ Spiceee มีท่าบริหารเด็ด!! พิชิตเหนียง บอกลาไขมันใต้คาง เพียงแค่วันละ 5 นาทีเท่านั้น รับประกันว่า ทำตามแล้ว หน้าเรียว เป็นวีเชฟแน่นอน มาดูกันเล้ยย ^^//

4 ท่าบริหารเด็ด!! พิชิตขจัด 'เหนียงใต้คาง'

#ท่าพิชิตที่ 1 : Chin lift

Chin lift หรือ การยกคางขึ้น นั่นเองค่ะ ง่ายมากๆนะคะ เพียงสาวๆ นั่งตัวตรง หรือยืนตัวตรงก็ได้ค่ะ แล้วเงยคางขึ้นจนรู้สึกว่า 'เกร็ง' ที่บริเวณปลายคาง จากนั้นให้ค้างไว้ 30-60 วินาทีค่ะ แล้วกลับมาที่เดิมค่ะ สามารถทำได้บ่อยๆเลยนะคะ

#ท่าพิชิตที่ 2 : Fish Face

ง่ายๆเลยค่ะตามชื่อเลย ท่านี้ให้นึกถึง 'ปลา' นะคะ ทำเหมือนท่าแรกนะคะ เงยหน้าขึ้นจนรู้สึกเกร็งคอค้างไว้ แล้วทำ'ปากจู๋' ไปพร้อมๆกัน จะรู้สึกได้ว่าเกร็งแก้มและคาง ทำค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วคลายท่าค่ะ ทำได้บ่อยๆเวลาว่าง เช่นดูซีรีย์ เล่นมือถือก็ได้นะคะ

#ท่าพิชิตที่ 3 Rolling neck

ท่าหมุนคอที่เรารู้จักเวลาเรียนคาบพละนั่นเองค่ะ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าต้นคอแล้ว รู้ไหมคะ ท่านี้ช่วยทำให้กระชับคางกระชับ หน้าดูเรียวเป็นวีเชฟด้วยนะ!! เพียงสาวๆหมุนคอ วนตามเข็มนาฬิกา 5-10 รอบ แล้วสลับกันเป็นหมุนทวนเข็มนาฬิกา ทำ 2-3 นาทีต่อวันเป็นประจำดูนะคะ รับรองเห็นความเปลี่ยนแปลง

#ท่าพิชิตที่ 4 Jaw Extension

เป็นท่าบริหารขากรรไกรที่ทำได้ง่ายมากเลยค่ะ ให้สาวๆ อ้าปากค้างไว้ 30 วินาที จนรู้สึกว่าเกร็งคอ แล้วปิดปาก ทำซ้ำสลับไปเรื่อยๆ จนครบ 5 นาที แต่ขอแอบกระซิบว่า ท่านี้ทำให้ที่ลับตาคนหน่อยก็ดีนะคะ เดี๋ยวใครมาเห็นเข้าจะตกใจ อิอิ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ? ไม่ยากเลยใช่ม๊าา กับท่าบริหารสุดเบสิก! แต่ให้ผลลัพธ์หน้าเรียวสวยอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ!! ลองทำตามดูนะคะ เพียงวันละ 5-10 นาทีต่อวัน รับรองว่า รูปหน้าจะเรียวขึ้น สวยขึ้น จนคนข้างตัวทักแน่นอน สำหรับวันนี้ฟ้าลาไปก่อนน้า แล้วพบกันกับเคล็บลับความสวยในบทความหน้าค่าา ^0^

ทำท่าบริหารตามแล้วเป็นอย่างไรบ้างคะ

Preload

Author

Thumb lg 340d0567 3b6a 4c28 be96 2186f1e44b43

bunnyfafy

just a little girl

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!