Kuhaku popo 2561/01/16 08:45
Thumb lg c124d237 4f62 4cf0 b129 95ae144ed993

ตัวช่วยอยู่ทางนี้! รวม 7 วิตามิน ที่ทำให้ทั้งสุขภาพกายและใจดี๊ดีย์!

3522 Spice

รวมมาให้แล้วกับ 7 วิตามิน ที่จะมาเป็นตัวช่วยส่งเสริมสุขภาพคุณให้ดี๊ดีย์

วิตามิน อาหารเสริม

การบำรุงผิวพรรณเเละสุขภาพนอกจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอเเล้ว การทานอาหารเสริมก็เป็นอีกตัวเลือกนึงที่ช่วยเสริมให้ร่างการเเข็งเเรง ผิวพรรณสดใส นะคะ
วันนี้ Spice จะมาเเนะนำวิตามินที่เหมาะกับสาวๆ ชาว Spice กันค๊า

#1 วิตามินซี

วิตามินซี วิตามินยอดนิยมที่เป็นมิตรทานได้ทั้งเด็กเเละผู้ใหญ่ ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายมีอยู่ในอาหารเสริทหลายยี่ห้อรวมถึงครีม โลชั่นบำรุงผิวพรรณต่างๆ

ประโยชน์ของวิตามินซี หลักๆ ก็คือ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถป้องกันการเป็นหวัด ทำให้ผิวพรรณดูสดใสและยังช่วยดูดซึมคอลลาเจนได้ดีอีกด้วยนะค่า วิตามินซีราคาไม่แพงนะคะ ราคาอยู่ที่ประมาณ 100 - 400 บาท แล้วเเต่ปริมาณของวิตามินซีเเละยี่ห้อ สามารถหาซื้อตามร้านขายทั่วไปได้เลยค่า

#2 วิตามินบี

วิตามินบี นอกจากจะเหมาะสำหรับการบำรุงสุขภาพผิว ผม สายตา ตับแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาทและคลายความเคร่งเครียดในชีวิตประจำวัน ใครที่นอนหลับยากๆ หรือทำงานที่เคร่งเครียดตลอดเวลาการทานวิตามินบีก็เป็นอีกทานเลือกที่ดีเลยนะคะ นอกจากนี้วิตามินบียังมีส่วนช่วยลดสิวด้วยนะค๊าา ผิวใสไปอิ๊ก ราคาประมาณ 500 - 800 บาทเเล้วเเต่ยี่ห้อค๊า

#3 Zinc (สังกะสี)

Zinc เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระโดยปัจจัยต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี
บำรุง ผิว ผม เล็บ ช่วยในการรักษาสิว บรรเทาอาการอักเสบของสิว สำหรับใครที่เพิ่งทาน Zinc อาจจะรู้สึกได้ว่ามีอาการปากแห้ง ก็ทานน้ำตามเยอะๆ นะค๊า เมื่อหยุดทานอาการเหล่านี้จะหายไปเองค่ะ ราคาประมาณ 300 - 500 บาท หาซื้อตามร้านขายทั่วไปได้เลยจ้า

#4 วิตามินเอ

วิตามิน A เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการมองเห็น เพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น ทั้งยังเสริมสร้างให้กระดูก ฟัน และเล็บแข็งแรง สำหรับสาวๆ ที่ทำงานหน้าคอมทั้งวัน หรือสาวๆ สายซีรี่ย์ต้องหาวิตามินเอมาทานกันด่วนๆ เลยน๊าา เพื่อดวงตาที่สดใสอยู่ตลอดค่า ราคาประมาณ 100-400 บาทค่า

#5 วิตามินอี

วิตามินอี จะช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยไหม้จากแดด และรอยแผลเป็นได้ดี และยังเป็นไขมันดีที่เข้าไปให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแห้ง ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น และด้วยสรรพคุณที่เข้าไปทำให้ระบบไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น จึงทำให้ให้ผิวดูมีเลือดฝาด และดูสุขภาพดีอีกด้วย ราคาประมาณ 300-500 บาทนะคะ

#6 คอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ถูกสร้างมาจากกรดอะมิโนในร่างกายของเราเอง โดยคอลลาเจนที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีประมาณ 25%-30% ของโปรตีนทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย เป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับโครงสร้างต่างๆ ในร่างกาย ปกป้องเซลล์ผิวจากมลพิษในสิ่งแวดล้อม ชะลอความเสื่อมสภาพของผิว ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวดูสุขภาพดียิ่งขึ้น คอลลาเจนราคาจะแพงอยู่นิดนึงนะคะ ราคาประมาณ 900 - 1500 บาทค่า บางยี่ห้อต้องหาพรีออเดอร์เลยน๊า

#7 Q10

Q10 เป็นสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ลง และกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยสารชนิดนี้มักพบได้มากในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานมาก เช่น หัวใจ ไต ตับ และตับอ่อน อีกด้วย ราคาประมาณ 500-1000 บาทค่ะ

อย่างไรก็ตามถึงวิตามินจะมีประโยชน์เเต่เราก็ควรทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่เสมอด้วยนะคะ
วิตามิน ไม่ใช่ยา เเละ วิตามินดูดซึมไม่ได้หากไม่ได้ทานพร้อมอาหารนะค๊าสาวๆ

สาวๆ ทานวิตามินตัวไหนอยู่บ้างค๊า

Preload

Author

Thumb lg cedec5dd f0d3 44eb babb 06b9b8551c45

Kuhaku popo

ฉันรักการอ่าน ฉันเป็นนักเขียน เธอจงเสพผลงานของฉันโดยพลัน ~

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


วิตามิน อาหารเสริม