LilReindeer 2561/02/15 08:31
Thumb lg f2994b3a e990 48d7 9887 32b4ca51f0cc

4 วิธี กิน "ช็อกโกแลต" ยังไงให้แฮปปี้ ไม่มีอ้วน #ไม่ต้องกังวลล้าววว

575 Spice

จะทำยังไงกันดี ของอร่อยก็อยากกินแต่ก็ไม่อยากจะอ้วนนี่นา

อาหารการกิน ขนม เครื่องดื่ม สุขภาพ การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ช็อกโกแลต ควบคุมน้ำหนัก ความอ้วน ไม่อ้วน

นอกจากเรื่องเสื้อผ้าเครื่องประดับแล้ว บรรดาขนมของหวานต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะขาดไปไม่ได้เลยสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะขนมยอดฮิตอันดับหนึ่งอย่าง ช็อกโกแลต ที่ไม่ว่าจะมีความสุข มีความทุกข์ใจ นั่งทำงาน อ่านหนังสือสอบก็หยิบมากินเพลิน ๆ เป็นเพื่อนได้ตลอด แต่ของหวานแบบนี้ถ้ากินมากไปมีความสุขก็จริง แต่ก็อาจจะทุกข์ตามมาได้ถ้าน้ำหนักขึ้นมาทีหลัง วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีกินช็อกโกแลตแบบไม่อ้วนให้สาว ๆ ได้เอาไว้ใช้กันค่ะ

#1. ดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นที่เราคู่ควร

จริง ๆ แล้วช็อกโกแลตนั้นก็ผลิตมาจากเมล็ดโกโก้ซึ่งมีรสขม ความหวานที่เกิดขึ้นก็มาจากน้ำตาลที่เป็นส่วนผสมนั่นเอง ดังนั้นหากอยากลิ้มรสช็อกโกแลตแล้วล่ะก็ขอให้ใส่ใจฉลากสักนิด แล้วเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์เซนต์โกโก้เยอะ ๆ น้ำตาลน้อย ๆ หรือแบบดาร์กช็อกโกแลต ก็จะทำให้เราได้รับน้ำตาลน้อยลง บางคนอาจจะรู้สึกว่าขมไปหน่อยก็อาจจะค่อยๆ ขยับเปอร์เซ็นต์โกโก้ให้มากขึ้นก็ได้ค่ะ รับรองว่าถ้ากินแบบนี้ไปแล้วจะติดใจกับความเข้มและรสแท้ ๆ ของโกโก้ไปเลยล่ะค่ะ

#2. กินทีละนิดเพื่อสัมผัสรสชาติ

การที่เราค่อย ๆ กิน ปล่อยให้ช็อกโกแลตค่อยๆละลายในปากช้า ๆ จะทำให้เราซึมซับและรับรู้ความอร่อยของช็อกโกแลตได้ดีกว่าการกินแบบรีบเคี้ยวรีบกลืน วิธีกินแบบนี้จะช่วยให้สมองรับรู้ความรู้สึกมีความสุขได้แม้จะกินในปริมาณน้อย ๆ แต่หากสวาปามอย่างรวดเร็วแล้ว จะต้องกินในปริมาณมากสมองถึงจะรับรู้ความสุขได้

#3. กินคำเล็ก ๆ

ขนาดของช็อกโกแลตก็มีผลนะคะ การกินช็อกโกแลตเป็นคำหรือขนาดเล็ก ๆ จะช่วยรักษาระดับความอิ่มและลดการกินของจุบจิบลงได้ โดยมีงานวิจัยว่า การกินดาร์กช็อกโกแลตในขนาด 5 กรัม นอกจากจะทำให้ไม่อ้วนแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดด้วย

#4. เลี่ยงการกินข็อกโกแลตร่วมกับขนมหวานอื่นๆ

ตัวช็อกโกแลตเองนั้นก็ให้พลังงานสูงอยู่แล้ว ดังนั้นถ้ากินร่วมกับขนมอื่น ๆ เช่น คุกกี้ เค้ก ไอสกรีม ก็คงจะยิ่งทำให้ได้พลังงานมากเกินความต้องการและนำไปสู่ความอ้วนได้ เครื่องดื่มที่กินร่วมกับช็อกโกแลตก็เช่นเดียวกันควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ถ้าจะให้ดีที่สุดก็ควรกินกับชาแบบไม่ใส่น้ำตาลจะดีที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นอาหารอะไรก็ตาม ถ้ากินมากไปก็อาจจะมีผลเสียด้วยกันทั้งนั้น ยังไงก็เลือกกินแต่พอดี และอย่าลืมควบคุมเรื่องอาหารไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ ถ้าทำได้แบบนี้รับรองว่าความอ้วนไม่ถามหาแน่ค่ะ

คุณชอบกินช็อกโกแลตแบบไหนมากที่สุด

Preload

Author

Thumb lg dc3b7fbb da79 47c6 90a0 86ccc8ecfef4

LilReindeer

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ