enjoychicchi 2561/02/08 08:16
Thumb lg ec5d1391 b925 49c5 9299 f1f351f02e6e

หุ่นดีมีชัย ไปเต็ม ๆ ! 5 ทริคเด็ด "ผอมสวยทันใจ" ก่อนวาเลนไทน์นี้

714 Spice

หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง หน้าไม่เป๊ะ แต่หุ่นเป๊ะ คือความฝันของสาว ๆ ทั้งหลาย จะทำยังไงดีน้าา ให้หุ่นสวยๆเหมือนคนอื่นๆเค้าบ้าง ?

ออกกำลังกาย ไดเอท หุ่นดี ควบคุมอาหาร วาเลนไทน์ เดท

เชื่อว่าวันวาเลนไทน์นี้ สาวๆหลายคนมีแพลนจะไปออกเดทกับผู้ ! แต่ !! หุ่นดันไม่เป๊ะสะงั้น น้ำหนักขึ้น บวม ใส่ไรก็ไม่สวย อยากใส่ชุดสวยๆก็ยัดไม่ลง เฮ้อออ... ไปสภาพนี้มีนกแน่นอนเลยจ้า อยากสวยให้ทันก่อนวาเลนไทน์นี้ทำยังไงดี... ทานยาลดความอ้วนก็ดูจะอันตรายไปหน่อย อดข้าวอดน้ำสุขภาพโทรมแน่ๆ วันนี้เค้ามีทริคเล็กๆน้อยๆ มาช่วยให้สาวๆ ผอมทันวาเลนไทน์นี้ค่า ลองทำตามกันดูเล้ย.....

#1 งดทานอาหารบุฟเฟ่ต์

เชื่อว่าหลายๆคนเนี่ย ช๊อบบชอบ การทานอาหารแบบ " บุฟเฟ่ต์ " เพราะอะไรหน่ะหรอ... มันคุ้ม และ มีหลายอย่างให้เลือกทานไงละ จะทานเท่าไหร่ก็ได้ แต่จ่ายแค่เนี้ย เผลอๆจ่ายเท่ากับไปกินจานเดี่ยวๆอีก แต่!! รู้ไหมว่า การทานอาหารบุฟเฟ่ต์นี่ย จะทำให้เราน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวนะ เพราะว่า ตัวเราจะไม่รู้ปริมาณในการกิน ว่าเราทานไปเท่าไหร่แล้ว และอีกอย่าง สาวๆจะมีความเสียดายเงิน มาทานทั้งที ต้องยัดให้คุ้ม ! นั่นแหละ การที่ทานอาหารเข้าไปเยอะๆ มากๆเกินพอดี ทำให้กระเพาะอาหารของเราขยาย ต่อๆไป เราทานนิดเดียวก็ไม่อิ่ม มันก้อ้วนหน่ะสิ! ขอเตือนสาวๆที่อยากลดหุ่น บุฟเฟ่ต์นี่ย งดไปก่อนเลยค่ะ

#2 ลดการทานของทอด ของมัน อาหารที่มีรสเค็ม

ข้อนี้เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนรู้ดีแก่ใจ อิอิ ว่าอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันเยิ้มๆ หรือ อาหารที่มีความมันสูง จะให้พลังงานมากและการรับเข้าไปมากเกินต้องการก็จะสะสมกลายเป็นไขมันส่วนเกิน ทำให้อ้วนลงพุง น้ำหนักขึ้นปู้ดดด ! หรือ ทานอาหารที่มีรสเค็ม รสจัด นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ตัวของเราบวม เดินไปไหนก็จะป่องๆ พองลมเลยแหละแกร!!! รู้แบบนี้แล้ว ถ้างด หรือ ลด อาหารที่มีความมันสูง หรือ ลดอาหารที่ใช้การทอด เปลี่ยนมาเป็น ทานอาหารที่ใช้วิธี ต้ม นึ่ง อบ หรือเปลี่ยนมาทานผักผลไม้แทน และลดอาหารที่มีรสจัด รสเค็ม ก็จะช่วยให้น้ำหนักและความบวมของร่างกายลดลงได้ดีทีเดียวเลยหล่ะค่ะ

#3 งดทานขนมกรุบกรอบ และ น้ำอัดลม ของหวานต่างๆ

ข้อนี้คงขัดใจสาวๆหลายๆคน แต่เชื่อเถอะ การกินจุกจิก กินนุ่นกินนี่ มันทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆเลยนะ นอกจากเราจะไม่รู้ปริมาณอาหารที่เรากินเข้าไปแล้ว การกินขนม ยิ่ง น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่ขนมหวานทั้งหลาย เจ้าพวกน้ำตาลเนี่ย ทำให้น้ำหนักของเราขึ้นอย่างรวดเร็ว แบบว่าสาวๆคิดไม่ถึงเลยหล่ะ แต่ถ้าอยากทานมากๆ แนะนำว่าทานพอหายอยากก็พอนะจ๊ะสาวๆ

#4 ออกกำลังกาย ขยับเขยื้อนร่างกายบ่อยๆ

แน่นอน... การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่เราทานเข้าไปได้ ทำให้หุ่นสาวๆเป๊ะ ซึ่งสาวๆบางคนไม่ได้มีเวลาไปออกกำลังกายจริงๆจังๆ ที่ฟิตเนส ที่สวนสาธารณะ หรือแม้แต่ ความขี้เกียจออกกำลังกายของสาวๆ แต่!! มันไม่ใช่ปัญหา เพราะว่า การเผาผลาญแคลอรี่นี่ย แค่สาวๆ ขยับร่างกาย ไม่ว่าจะ นั่งดูทีวีอยู่ นอนอยู่บนเตียง ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้นะจ๊ะ ใครทำมาก็เผาผลาญมาก ใครทำน้อยก็เผาผลาญน้อย แต่ก็ยังดีกว่านั่งๆนอนๆ อยู่เฉยๆนะจ๊ะ หรือจะหากิจกรรมทำเช่น ไปตีเเบตกับเพื่อน ไปเดินช้อปปิ้ง ก็ช่วยให้ร่างกายได้ขยับ เผาผลาญไขมันอันย้วยๆ ในร่างกายให้ออกไปได้นะจ๊ะ

#5 ดื่มน้ำ และ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สาวๆรู้ไหมว่า การอดนอนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆ หิว และทานอาหารมากขึ้น ฉะนั้นควรนอนให้เพียงพออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน ห้ามอดนอนเป็นอันขาดนะจ๊ะ และ ทานน้ำให้เพียงพอต่อวัน เพราะน้ำเปล่าจะไปช่วยขับสารพิษและกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายได้ดีขึ้น รวมถึงระบบเผาผลาญ ที่จะช่วยให้เราผอมด้วยนะจ๊ะ อิอิ ^^ ทางที่ดี สาวๆควรเลือกทานน้ำอุ่นๆนะ ช่วยได้เยอะเลยแหละ

เห็นไหมละ.... การที่มีหุ่นสวยๆ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด แค่สาวๆ เอาชนะใจตัวเอง หุ่นที่สาวๆปรารถนาก็จะบรรลุผล คราวนี้ก็มีหุ่นแซ่บๆ ไปออกเดทกับผู้ในวันวาเลนไทน์ได้แล้ว ไม่ว่าจะใส่ชุดไหน ก็จะเป๊ะ ! เอาให้หนุ่มๆตะลึงไปเล้ยยยย.... งานนี้ไม่นกแน่นอนจ้า ^^ สำหรับวันนี้ พอแค่นี้ก่อนเนอะ ขอตัวไปเตรียมหุ่นสวยๆ ไปออกเดทวันวาเลนไทน์มั่งละค่า บ้ายบายยย

ง่ายไหมคะเพื่อนๆ ?

Preload

Author

Thumb lg cfae3af1 50b6 4a99 a56c b0dd3c0dc77d

enjoychicchi

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ