ไลลา เชราลี 2561/03/27 09:55
Thumb lg 16dfeb3e a7ba 497f ad0d d669cd6c8a64

15 วิธีที่จะเปลี่ยนคุณให้เป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน

43944 Spice

สังคมรับรู้ว่าคุณมีดีขนาดไหน แค่เปลี่ยนคุณให้เป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน ว้าว!


การเพิ่มความมั่นใจ ได้ใช้ชีวิตในตัวเองต้องการ เพื่อสังคมรับรู้ว่าคุณมีดีขนาดไหน มีวิธีที่ทำให้คุณเปลี่ยนเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน ก้าวข้ามกับความกลัว ที่เคยขาดความมั่นใจ ก็จะไม่เป็นคนแบบนั้นอีกต่อไป และจะเป็นคนใหม่ที่มั่นใจราวกับเป็นอีกคน มีวิธีอะไรบ้างนั้น อย่ารอช้า! รีบอ่านกันเถอะค่ะ

#1 ภาษากาย

Preload

ภาษากายเป็นสิ่งภายนอกที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทันที อย่างง่ายๆ แต่อยู่ได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น ภาษากายส่งผลต่อจิตใจโดยตรง อย่างไรนะเหรอ? เพราะสมองจะถูกสั่งการและจะหลั่งสารเอนโดฟินหรือสารแห่งความสุขมา ทำให้รู้สึกมีความมั่นใจราวกับเป็นอีกคนได้ทันที แบบไหนบ้างหล่ะ? ที่เป็นภาษากายที่ทำให้รู้สึกเกิดความมั่นใจ เช่น ไม่ห่อไหล่ หลังตรง มองตรง ตาไม่สั่น ยิ้มออกมาจากใจหรือยิ้มแบบไม่มีเหตุผลก็ได้ แต่ยิ้มพอประมาณนะคะ เดี๋ยวมีคนหาว่าเหมือนคนไม่มีสติ พร้อมสูดลมหายใจเข้า ลึกๆ หายใจออก ยาวๆ ซึ่งคนที่ไม่มีความมั่นใจ จะหายใจติดขัด และเร็วค่ะ

#2 มีเป้าหมาย

Preload

มีเป้าหมาย ด้วยการสัญญากับตัวเอง ว่าจะทำอะไรแล้วทำได้ในสิ่งที่บอกกับตัวเอง ซึ่งเป็นการสร้างความมั่นใจจากภายใน ทำให้เกิดการเปลี่ยนให้เป็นคนมั่นใจราวกับคนอีกคน มีเป้าหมายด้วยการสัญญากับตัวเองอะไรบ้างหล่ะ? เช่น วันนี้จะอ่านหนังสือให้จบ หรือวันนี้จะออกกำลังกาย หรืออื่นๆ แต่เมื่อได้วางเป้าหมายหรือสัญญากับตัวเองแล้ว ต้องทำได้จริง เมื่อทำได้จริงและสำเร็จ ความมั่นใจก็จะเกิดขึ้น ใช้ควบคู่กับภาษากายก็ยิ่งดีค่ะ ว้าว!
แต่ถ้าไม่เป็นไปตามสํญญากับตัวเองในสิ่งที่บอกกับตัวเองว่าจะทำสิ่งนั้น แต่กลับไม่ทำ ลึกๆ จะเกลียดตัวเอง เป็นเหตุผลที่ทำให้ความมั่นใจจากภายในออกมาไม่ได้ แย่เลยเนอะ!

#3 รักหรือดูแลตัวเอง

Preload

มีการรับผิดชอบตัวเอง ดูแลตัวเองและเมตตากับตัวเอง แบบไหนนะเหรอ? ไม่ปล่อยปละละเลย ไม่ใช้ชีวิตไปวันๆ มีความฝัน มีความรับผิดชอบ ไม่พึงพิงคนอื่นตลอดเวลา เลี้ยงดูตัวเองได้ ในด้านต่างๆ เป็นความมั่นใจที่เกิดจากภายใน ใช้ควบคู่กับภาษากายก็ยิ่งดีค่ะ

#4 ไม่กลัวความผิดพลาด

Preload

ไม่มีใครเพอร์เฟค ทุกคนย่อมมีความผิดพลาดเป็นธรรมดา ดังนั้น เมื่อล้มเหลวจงเรียนรู้จากความล้มเหลวให้มากพอ อย่ากลัวคนจะปฏิเสธ หรือกลัวอะไรก็แล้วแต่ แต่กล้าที่จะทำ ถึงแม้ว่าล้มเหลว แล้วพัฒนาตัวเองให้เก่งเรื่อยๆ นี่แหละ ที่ทำให้เกิดความมั่นใจจากภายในเปลี่ยนตัวคุณราวกับเป็นอีกคนเลยนะ! ใช้ควบคู่กับภาษากายก็ยิ่งดีค่ะ

#5 มีการประเมินตัวเองทุกวัน

Preload

มีการประเมินตัวเองในทุกๆ วัน โดยการตั้งคำถามกับตัวเองว่า "วันนี้จะมีความมั่นใจดีขึ้นกว่าเมื่อวานได้อย่างไร" ซึ่งจะต้องสร้างทีละนิด วันละ 1 เปอร์เซ็นต์ 100 วัน จะเท่ากับ 100 เปอร์เซ็นต์ มีความเชื่อว่า "เราต้องมีความมั่นใจให้ได้นะ" ความมั่นใจก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคนค่ะ อย่าลืมประเมินตัวเองในทุกๆ วันนะคะ

#6 ไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่น

Preload

คนที่มีความมั่นใจจะไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่นเพราะเค้ารู้ดีว่า ทุกคนมีคุณค่าในตัวเองอยู่แล้ว เค้าจะหาข้อดี และหัดชมตัวเองให้เป็น ยิ่งในปัจจุบันจะมีคนเปรียบเทียบเยอะ เปรียบเทียบอย่างไรนะเหรอ? เช่น ในโลกออนไลน์ทุกคนจะโพสต์สิ่งดีๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเรียน การงาน การเงิน หรืออะไรก็ตามที่เป็นสิ่งดีๆ ในชีวิต ซึ่งไม่โพสต์สิ่งที่ไม่ดีเลย ทำให้ผู้คนเกิดการเปรียบเทียบกัน และเกิดการตั้งคำถามด้านลบหรือเกิดการตั้งคำถามเปรียบเทียบกัน โดยขึ้นต้นคำว่า "ทำไม" เช่น "ทำไมชีวิตเพื่อนดีกว่าเรานะ" "ทำไมชีวิตเราย่ำแย่เหลือเกิน" เมื่อมีการเปรียบเทียบกับคนรอบๆ ข้าง จะทำให้รู้สึกว่าด้อยกว่าคนอื่น เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ เพราะฉะนั้น ควรหยุดการเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับชีวิตของคนอื่น แต่ละคนมีจุดดีและจุดด้อยไม่เหมือนกัน บางคนเอาจุดด้อยตัวเองไปเปรียบเทียบกับจุดดีของคนอื่น ยิ่งสูญเสียความมั่นใจใหญ่เลย สรุปนะคะ หยุดการเปรียบเทียบ แลัวพัฒนาจากจุดดีของเราดีกว่าเนอะ! รับรองเปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคนค่ะ

#7 มีทัศนคติที่ดี

Preload

มีทัศนคติที่ดี ปลูกฝังทัศนคติให้ตัวเอง ตัวเองมีสิ่งดีๆ อยู่หลายอย่าง ขจัดความคิดเชิงลบ พยายามคิดบวกตลอดเวลา เช่น "เราก็มีดีเหมือนกันนะ" ที่โชว์คนอื่นได้ นอกจากการมองตัวเองในแง่ดีแล้วส่งผลต่อการมองคนอื่นในแง่ดีเช่นกัน เพราะอะไรนะเหรอ? เพราะการมองตัวเองในแง่ดีนั้น ใช้มุมมองหรือทัศนคติในการมองคนอื่นชุดเดียวกันในการมองตัวเอง ถ้ามัวแต่จับผิดคนอื่น ก็จะจับผิดตัวเองบ่อยๆ ดังนั้น เมื่อขจัดทัศนคติที่ไม่ดี ความมั่นใจกลับมาเอง เปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับคนอีกคน สุดยอดไหมหล่ะ?

#8 มองกระจกและยิ้มให้กับตัวเอง

Preload

การยิ้ม เป็นการแสดงออกทางสีหน้า การยิ้มมีส่วนช่วยทำให้มีความสุขมากขึ้น ถ้าเรามีความสุขบ่อยๆ ก็จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคนได้ นอกจากนี้ การมองกระจกทำให้ยอมรับภาพลักษณ์ของตัวเอง รู้สึกตัวเองมีคุณค่า ยอมรับในสิ่งที่่เราเป็น ในทางตรงกันข้าม ถ้าทำหน้าบึ้งหน้ากระจกตลอดเวลา ก็จะกลายเป็นคนขาดความมั่นใจ ดังนั้น ทุกครั้งที่มองกระจก ให้ยิ้มทุกครั้ง และยอมรับภาพลักษณ์ของตัวเองนะคะ เปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจเลยค่ะ

#9 แก้ไขจุดด้อยของตัวเอง

Preload

ต้องรู้ตัวเองว่าตัวเองมีจุดด้อยอะไรบ้าง จุดด้อยมีทั้งจุดด้อยที่แก้ไขได้ และจุดด้อยที่แก้ไขไม่ได้ เมื่อทราบแล้ว ให้แก้ไขจุดด้อยที่จะแก้ไขได้ง่ายๆ ก่อนทีละข้อ จะได้มีกำลังใจในการแก้ไข และบันทึกความสำเร็จ ความภูมิใจว่าแก้ไขจุดด้อยได้สำเร็จ จากนั้นไปแก้ไขข้อด้อยที่ยากๆ ทีละข้อ ซึ่งการแก้ไขจุดด้อยนั้นเป็นเหตุผลหนึ่งที่เปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน อย่าลืมถามตัวเองนะคะว่าจุดด้อยมีอะไรบ้างแล้วทำการแก้ไข

#10 ทำความคุ้นเคยกับความกลัว

Preload

ต้องค้นหาตัวเองว่ากลัวเรื่องอะไรบ้าง แล้วถามตัวเองว่า จะเอาชนะสิ่งนั้นไหม ถ้าไม่ต้องการเอาชนะความกลัว ความกลัวนั้นมาปิดกั้นความสำเร็จของเรา เช่น เด็กตัวเล็กที่หัดเดิน แรกๆ ก็จะล้มบ่อย แต่เค้าหัดเดินทั้งๆ ที่กลัว ก็จะเดินเรื่อยๆ ให้พ่อแม่หลอกล่อให้เข้ามาหา สุดท้ายก็เดินได้ เพราะเด็กเอาชนะความกลัวได้ สังเกตสีหน้าของเด็ก จะยิ้มแย้ม หัวเราะ ถ้าเดินสำเร็จแล้ว ผู้ใหญ่ก็เช่นเดียวกัน เวลาทำอะไร ก็จะเกิดความกล้ว กลัวว่าจะทำไม่ได้ กลัวว่าจะประสบความล้มเหลว แต่ถ้าเอาชนะความกลัวได้แล้ว จะก้าวไปอย่างมั่นใจ เมื่อประสบความสำเร็จแล้ว เป็นคนนึงที่ทำได้ เป็นการสร้างความมั่นใจกับตัวเอง ไม่ต่อต้าน ยอมรับความกลัวไปก่อน ใครๆ ก็มีความกลัวทั้งนั้น แต่คนที่หายกลัว เค้ายอมรับแล้วก้าวข้าม สรุปนะคะ จำประโยคนี้ไว้เลยค่ะ แล้วจะเปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน "ทำทั้งๆ ที่กลัวแล้วจะหายกลัว"

#11 สุขภาพ

Preload

สุขภาพต้องแข็งแรง เพราะถ้าป่วยแล้วจะทำให้อิดโรย ไม่มีความมั่นใจ ในการทำหน้าที่การงาน การเรียน มีบุคลิกภาพที่ดี เสื้อผ้า หน้า ทรงผม ดูแลให้เรียบร้อย เพราะถ้าไม่มีเวลา ดูแลหน้า ทรงผม ก็จะขาดความมั่นใจ ดังนั้น ภาพลักษณ์ภายนอกต้องดูแลให้ดี คุณก็จะเปลี่ยนเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคนค่ะ

#12 สร้างความสมดุลของความมั่นใจ

Preload

ถ้ามีความมั่นใจมากเกินไป ไม่ฟังความคิดเห็นของคนอื่น มีคนเก่งๆ หลายคนประสบความล้มเหลว เพียงเพราะว่ามั่นใจในตัวเองมากเกินไป จนละเลยจะวิเคราะห์ สถานการณ์อย่างรอบคอบ ละเลยจะรับฟังความคิดเห็นของคนรอบข้าง รู้สึกว่าตัวเองเก่ง ตัดสินใจถูกต้อง ถ้าทำไปการตัดสินใจผิดพลาดได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญต้องมีความมั่นใจในระดับพอดี ไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป ด้วยความห่วงใยค่ะ

#13 มีความเชื่อ

Preload

มีความเชื่อแบบไหน เป็นอย่างนั้น การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนมั่นใจ อย่าคิดว่าต้องเปลี่ยน คิดว่าเปลี่ยนเป็นคนมั่นใจแล้ว เช่น อย่าบอกกับตัวเองว่ากำลังมั่นใจ แต่บอกกับตัวเองว่า ฉันมั่นใจแล้ว ไม่ต้องรอ หรือมีคำว่า "เดี๋ยว" แต่ให้ใช้คำว่า "เดี๋ยวนี้" อย่างไรนะเหรอ? คือ เป็นคนมั่นใจเดี๋ยวนี้ ไม่ต้องมีข้ออ้างใดๆ ค่ะ ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ไม่ว่าที่ผ่านมาเราเคยผิดพลาดอะไร ขอให้เชื่ออย่างสุดใจว่าในปัจจุบันเราเป็นคนมั่นใจให้ดีที่สุด เชื่อมั่น 100 เปอร์เซ็นต์ ว่าเราทำได้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

#14 มีความสังเกต

Preload

มีความสังเกตอย่างไรนะเหรอ? ความมั่นใจสร้างได้เปลี่ยนคุณราวกับเป็นอีกคน โดยใช้วิธีสังเกตคนที่มั่นใจว่าเค้าทำอย่างไรถึงมีความมั่่นใจ เราต้องเริ่มจากการคิดแบบคนมั่นใจ เชื่อแบบคนมั่นใจ ศรัทธาในสิ่งที่คนมั่นใจศรัทธา หลังจากนั้นสมองจะเริ่มสั่งการให้เราทำในสิ่งที่คนมั่นใจชอบทำ นานวันจะสะสมจนกลายเป็นนิสัย นั่นแหละ เป็นสิ่งที่เปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน สุดยอดเลยใช่ไหมคะ

#15 ฝึกอย่างสม่ำเสมอ

Preload

ความมั่นใจสร้างได้จริง เพียงฝึกสม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไป ให้คิดว่า เสมือนกับการปลูกต้นไม้ ทุกคนจะมีเมล็ดพันธ์ ความกลัวและความกล้าในตัวเอง โดยให้เราเลือกที่จะรดน้ำเมล็ดพันธ์ความกล้ามากๆ ต้นนั้นก็จะโต ก็จะเปลี่ยนคุณเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคน ส่วนใครที่ขาดความมั่นใจเพราะว่าเค้าเลือกที่จะรดน้ำเมล็ดพันธ์ความกลัว สรุป รดน้ำเมล็ดพันธ์ความกล้านะคะ อย่างสม่ำเสมอ สร้างความมั่นใจได้แน่นอนค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ ขอให้ทุกคนที่อ่านบทความมีความมั่นใจราวกับเป็นคนอีกคน ไม่ว่าจะเป็นความมั่นใจจากภายนอก และความมั่นใจจากการเปล่งออกจากภายใน ถ้ามีอะไรที่สงสัย หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่คอมเม้นต์ด้านล่าง ไลลา เชราลี (นักเขียน) ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ

คุณคิดว่าสามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นคนมั่นใจราวกับเป็นอีกคนได้ไหมคะ อยากรู้จัง

Preload

Author

Thumb lg 4c05e851 0cac 44ad 84fb 01af1758096d

ไลลา เชราลี

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ