BearHug 2561/04/18 11:24
Thumb lg d05a0773 2188 4d3d 9a90 5e43f247e9da

7 เคล็ดลับ ที่ 'ทำให้ผิวคุณขาวขึ้น มีออร่า' ภายใน1เดือน!

36611 Spice

อยากขาวอยากใส ออร่าพุ่ง จนคนทักว่าไปทำอะไรมา ต้องลองดูกับ 7 เคล็ดลับ ที่ 'ทำให้ผิวคุณขาวขึ้น มีออร่า' ภายใน1เดือน!


เทรนด์ผิวขาวเป็นเทรนด์และค่านิยมตลอดกาลสำหรับสาวๆประเทศไทยจริงๆ แต่แดดบ้านเรานี่ก็ช่างไม่เป็นใจให้ได้ขาวสมใจกับสักเท่าไหร่ สาวๆหลายคนจึงหันไปพึ่งการ ฉีดกลูต้า หรือกินยาผิวขาว ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เค้าเคลมว่าลอกผิวขาว ซึ่งมันเป็นการทำร้ายร่างกายและผิวของตัวเราเอง วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับ ที่ ทำให้ผิวคุณขาวมีออร่า ภายใน 1เดือน! มาฝากกัน รับรองว่าผิวพรรณของสาวๆจะขาวขึ้นได้อย่างแน่นอน อยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าจะมีวิธีไหนบ้าง ไปค่ะไปดูพร้อมๆกันเลย

#1.หลีกเลี่ยงแสงแดด

แสงแดดบ้านเรานี่มันช่างรุนแรงมาก ถ้าไม่ปกป้องให้ดีๆผิวเรานี่คงเกรียมกันเลยทีเดียว เราควรทาครีมกันแดดตั้งแต่ SPF 30 PA ++ ขึ้นไป ทั้งหน้าและตัว ครีมกันแดดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันรังสียูวีมาทำลายผิวเราให้คล้ำเสีย ช่วยให้ผิวเราไม่ไหม้และดูแก่ก่อนวัย ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย กางร่มกันแดด หรือการเดินหลบแสงแดดตามใต้อาคาร เพราะจากรังสียูวีเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวเราได้รุนแรงมากกก

#2.ขัดผิว

กิจกรรมในแต่ละวันของเราจะต้องเผชิญมลภาวะสิ่งสกปรกต่างๆ ทำให้ผิวเราดูหมองและมีสิ่งสกปรกสะสมอยู่ที่ผิวหนัง เราควรหมั่นขัดผิว หรือ สครับผิว เป็นประจำทุกๆสัปดาห์ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก สครับหรือเกลือขัดผิวเราก็สามารถหาซื้อได้ทั่วไป หรือจะใช้สครับจากธรรมชาติเช่น มะขามเปียก ขมิ้นชัน และนมสด เป็นของธรรมชาติที่ช่วยขัดขี้ไคลและผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้น ขัดพอกที่ผิว ทาทิ้งไว้ 5 – 10 นาที แล้วล้างออก ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

#3.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเผาพลาญไขมันช่วยให้ร่างกายแข็งแแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ระบบโลหิตของเราไหลเวียนได้ดีขึ้น เป็นตัวเร่งการสร้างเซลล์ผิวช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกไปและเผยเซลล์ผิวใหม่ที่ขาวสดใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี และดูมีเลือดฝาด สังเกตเลยว่าหลังออกกำลังกายเสร็จผิวดูดีมีเลือดฝาดมากขึ้นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะดูอ่อนกว่าวัยและผิวกระจ่างใสกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

#4.กินอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว จำพวกผักผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน เบต้าแคโรทีน และสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆ โดยเฉพาะแครอทและมะเขือเทศ จะมีสารเบต้าแคโรทีนกับไลโคปีน ช่วยบำรุงผิวพร้อมต่อต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายสุขภาพ อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายได้ตั้งแต่ภายในให้ผิวค่อยๆ ขาวกระจ่างใสขึ้นจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

#5.ทาครีมบำรุงผิว

การทาครีมบำรุงผิวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการทำให้ผิวเราขาวใส เลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารบำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวเราขาวกระจ่างใส เช่น วิตามินบีสามวิตามินซี วิตามินอี อัลฟาอาร์บูติน หรือสารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ โดยใช้ปริมาณที่มากพอสำหรับพื้นที่ผิวแต่ละส่วน สาวๆไม่ควรทาครีมบำรุงที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวในเวลากลางวัน เช่น ครีมบำรุงที่มีกรดผลไม้หรือที่เรียกกันว่า AHA เนื่องจากจะทำให้ผิวไวต่อแสงทำให้เกิดผลเสียกับผิวของเรามากกว่าผลดี

#6.ดื่มน้ำบ่อยๆ

การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเป็นอย่างมากช่วยขับของเสียผ่านออกมาทางระบบขับถ่าย ช่วยหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย จึงทำให้ผิวพรรณดูดี สดใส เปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยวโทรม ควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ โดยให้ดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว หรือประมาณ 1.5 – 2.0 ลิตรทุกวัน

#7.อาหารเสริม

วิตามินคืออาหารเสริมที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายทำงานไห้ดีขึ้น การทานอาหารเสริมอย่างวิตามินก็จะสามารถช่วยบำรุงในส่วนที่เราขาด และยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกด้วย อย่างเช่นถ้าอยากให้มีผิวขาวใสมากยิ่งขึ้นก็ทานพวก Vitamin C, Grape Seed, Vitamin E, Collagen ก็สามารถช่วยได้

สาวๆก็อย่าลืมทำตาม 7 วิธีที่บอกมานะ ถ้าอยากมีผิวพรรณที่ดูขาวใสแบบยาวนาน ไม่กลับมาดำคล้ำอีก รับรองผิวพรรณของสาวๆก็จะขาวกระจ่างใสมากขึ้นได้แล้ว

เพื่อนๆชอบบทความนี้มั้ย

Preload

Author

Thumb lg d8f5b4bc 8610 44af 9e80 5ed936ddefca

BearHug

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!