little koala 2561/05/14 10:21
Thumb lg 8525ce41 2872 4ed3 8b2e e5778daf7f80

7 ทริค 'ช่วยให้หน้าท้องแบนราบ' แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ช่วยได้อยู่น้า!

22174 Spice

เราาจะผอมไปด้วยกันจ้าาา

ผอม หุ่นดี ลดหุ่น

สวัสดีค่ะ สาว ๆ ชาว spice ทุกคน เจอกันอีกเช่นเคยนะจ๊ะกับ little คนเดิมที่มาพร้อมกับสาระความงามที่สาว ๆ ทุกต้องรู้ ใครยากผอมยกมือขึ้นค่ะ!! ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้นแน่นอนว่าวันนี้เราจะจัดไปตามความต้องการของคุณ เพราะว่าวันนี้จะมาเอาใจสาว ๆ ที่อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกายกันค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำยังไงบ้าง ไปเลยจ้าาาา

#7.ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพตัวเองกันเถอะ

บุคลิกเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราจดจำและปรับเปลี่ยนให้เราเป็นแบบนั้นจริง ๆ นะคะ อย่างเช่นปกติเราเป็นคนที่ชอบนั่งหลังตรงลักษณะของตัวเราก็จะยืดขึ้น หน้าท้องเราก็แบนราบหรือบางคนอาจจะใช้วิธีการแขม่วท้องช่วยด้วยเลยก็ได้มันจะทำให้เราหน้าท้องแบนได้จริงค่ะ ไม่เชื่อลองทำดูซักหนึ่งเดือนจะเห็นผลชัดเจนเลยล่ะ

#6.เลือกกินอีกนิกหุ่นฟิตไม่ยาก

แน่นอนค่ะว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายเอามาก ๆ รวมถึงระบบการเผาผลาญ ระบบย่อยอะไรต่าง ๆ ด้วย ถ้าเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเพียงพอต่อความจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้ในแต่ล่ะวันก็จะช่วยให้เราหุ่นดีได้ค่ะ กินพวกผัก ผลไม้เยอะ ๆ หน่อยจะช่วยในระบบขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น แถมได้ผิวสวยด้วยล่ะค่ะ

#5.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

น้ำเป็นสิ่งที่เราขาดไม่ได้เลยจริง ๆ นะคะ เพราะน้ำนั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายเราเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญระบบขับถ่ายเราจะทำงานได้ดีขึ้นถ้าเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอ สังเกตดูก็ได้ค่ะวันไหนที่เราดื่มน้ำน้อย ๆ หรือดื่มน้ำไม่พอเราจะขับถ่ายยากค่ะ เเละในหลาย ๆ ครั้งที่เราอยากกินนู่น อยากกินนี่บ่อย ๆ เราไม่ได้หิวหรอกนะคะ เพียงเรากระหายก็เท่านั้นลองกินน้ำก็จะช่วยได้เยอะเลยล่ะค่ะ

#4.เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น

ระยะเวลาของความหิวของคนเราจะอยู่ได้แค่ 20 นาทีเเรกค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าเรายิ่งกินเร็วเราก็จะกินได้เยอะขึ้นเช่นกันค่ะ ดังนั้นเราต้องกินให้ช้าลง การเคี้ยวอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราอิ่มได้เร็วขึ้นในปริมาณอาหารที่น้อยลง เพราะเมื่อเราเคี้ยวอาหาร สมองเราจะสั่งการให้เราอิ่มค่ะ ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ

#3.หมากฝรั่งคลายหิวได้ใครบอก

เคยได้ยินคำนี้ไหมคะ คนพองลมได้จริง ๆ นะคะ นี่ไม่ได้ตลกเลยนะแต่ขอบอกว่ามันเป็นความจริง เพราะตอนที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งเนี่ยมันทำใหอากาศเข้าไปในท้องเราด้วยนะคะ ไม่เชื่อลองสังเกตดูสิคะว่าก่อนเคี้ยวหมากฝรั่งกับหลังเคี้ยวหมากฝรั่งท้องเราจะดูต่างกันในระดับหนึ่งเลยล่ะค่ะ เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ

#2.เดินให้บ่อยขึ้นอีกหน่อย

ไหน ๆ เราก็ไม่อยากออกกำลังกายแล้วก็ให้ร่างกายได้ขยับบ้างนะคะ เลือกการเดินแทนการขับรถไปในที่ใกล้ ๆ เช่นจะซื้อของหน้าปากซอยอะไรแบบนี้ก็เดินไปดีกว่า ประหยัดแถมหุ่นดีไปในตัวด้วยล่ะจ้า

#1.เข้าห้องน้ำให้นานขึ้น และบ่อยขึ้นด้วย

การเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เป็นการฝึกตัวเองอีกอย่างหนึ่งนะคะ ฝึกให้เราขับถ่ายในเวลาตามที่เราต้องการ เเรก ๆ ก็อาจจะยังไม่ชินแต่พอทำบ่อย ๆ เข้าร่างกายเราจะปรับตัวและขับถ่ายตามเวลานั้นที่เราอยากจะเข้าได้เลยล่ะค่ะ นับว่าเป็นการสร้างสุขนิสัยที่ดีด้วยนะคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ง่าย ๆ เลยใช่มั้ยล่ะกับเทคนิคที่เอามาฝากกันใครที่อยากผอมแต่ไม่อยากไปออกกำลังกายก็ลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ รับรองหน้าท้องเราจะแบนกว่าที่เคยเป็นแน่นอน

ชอบกันมั้ยเอ่ย?

Preload

Author

Thumb lg b613218a e33a 4ef7 82e3 0a6f37f209e9

little koala

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


ผอม หุ่นดี ลดหุ่น