AkiNe_Noxx 2561/06/25 10:00
Thumb lg 460ad9da 9604 4dd1 901b caaea2ef2822

5 เคล็ดลับที่จะทำให้สาวๆ ดื่มกาแฟเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

245 Spice

กาแฟเนี่ย ถ้าดื่มให้เป็นก็ช่วยให้ผอมลงได้เร็วนะ รู้กันรึเปล่า?

กาแฟ เครื่องดื่ม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ผอม

สาวๆ ชาว Spice คนไหนติดการดื่มกาแฟกันบ้างคะ? หลายๆ คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ก็มักจะกังวลเรื่องการดื่มกาแฟไปด้วย เนื่องจากปกติก็ชอบกินกาแฟเย็นซึ่งมีแคลอรี่สูง ยังไงก็ยังติดรสชาติของกาแฟ ติดคาเฟอีนที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าคึกคักได้ด้วยอีก จริงๆ ระหว่างไดเอตเราก็สามารถดื่มกาแฟได้อยู่ค่ะ เพียงแค่ปรับการดื่มกาแฟเท่านั้นเอง

#5 กาแฟดำ : ไม่ใส่น้ำตาล

เพียงดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้นเองค่ะ ถ้าจะเรียกให้ฟังดูหรูๆ หน่อยก็เป็น "อเมริกาโน่" นั่นเอง กาแฟดำร้อน 1 แก้วที่ไม่ใส่ส่วนผสมอะไรเลย จะให้พลังงาน 17-19 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง ดื่มแล้วจะช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีอีก ถ้าทนขมได้สักหน่อยแล้วล่ะก็ งานนี้ผอมแน่นอนจ้า

#4 กาแฟดำ : ใส่หญ้าหวาน

ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ มันขมเกินไป ขอความหวานมาตัดสักนิดนึงเพื่อที่พอจะดื่มได้สักหน่อยดีกว่าเนี่ย หญ้าหวาน หรือ Stevia ใบหญ้าหวานจะให้ความหวานมากกว่าน้ำตาล 10–20 เท่า ส่วนสารสกัดบริสุทธิ์จากหญ้าหวาน จะให้ความหวานมากกว่าน้ำตาล 200–300 เท่า มีพลังงาน 0 แคลอรี จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการลดความอ้วน อีกทั้งยังช่วยบำรุงตับอ่อน ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ อีกทั้งไม่ทำให้ฟันผุอีก แค่ก็ใส่แค่พอดีไม่หวานมากก็พอนะคะ จะได้ไม่ติดการกินรสหวานมากจนเกินไปค่ะ

#3 กาแฟดำ : ใส่น้ำตาล Sucralose

ซูคราโลส เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งมีความหวานสูงเป็น 600 เท่าของน้ำตาลทราย แต่ปลอดภัย รสชาติดี คล้ายน้ำตาล ไม่มีรสขมหรือเฝื่อนลิ้น แต่ซูคราโลสมีความหวานสูงมาก ดังนั้นจึงต้องใช้ในปริมาณน้อยมากจริงๆ ค่ะ ผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือจำกัดความหวานอย่างผู้ป่วยเบาหวานก็ใช้ได้นะคะ ใส่กาแฟดื่มได้หายห่วงเลย

#2 กาแฟดำ : ใส่นม 0% Low Fat

หากกาแฟดำจะรสชาติขม ดิบ ไม่นุ่มนวลแล้ว การเติมนมเข้าไปเพียงอย่างเดียวก็จะช่วยให้กาแฟนุ่มละมุนลิ้น รสชาติดีน่าดื่มกว่าเดิมได้ค่ะ หรือถ้าเป็นวีแกนก็ใส่นมถั่วเหลืองแทนได้ แต่ไม่ต้องเติมน้ำตาลนะคะ แค่เพียงใส่นมลงไปสักหน่อยกาแฟก็จะกลมกล่อมกำลังรสชาติดีพอแล้วล่ะค่ะ เจ้ดื่มแบบนี้ตลอด คอนเฟิร์มเลย

#1 กาแฟดำ : ใส่ผงชินนาม่อน

หากกาแฟอย่างเดียวจะ ขม เฝื่อน น่าเบื่อจนเกินไปแล้วล่ะก็ลองใส่ Cinnamon หรือผงอบเชยลงไปดูนะ เพราะผงอบเชยจะมีกลิ่นหอม ช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้กาแฟของคุณน่าดื่มมากขึ้น และผงอบเชย สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ มีความสามารถในการใช้อินซูลินเพื่อการสันดาปกลูโคสได้ดีขึ้น ช่วยย่อยสลายไขมัน ควบคุมระดับไขมันในเลือด และคอเลสเตอรอลชนิดเลวให้มีระดับต่ำลง เรียกว่าได้ทั้งกลิ่นที่ดีและมีประโยชน์ด้วย เพราะฉะนั้นแล้วลองหาใส่ดื่มดูเลยจ้า

ทริคในการดื่ม : ดื่มกาแฟดำหนึ่งแก้วก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง จะทำให้สารคาเฟอีนออกฤทธิ์แล้ว ไปช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดเร็วขึ้นซึ่งจะเป็นผลทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเยอะขึ้นช่วยเผาผลาญไขมันเร็วขึ้น รวมถึงทำให้ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นถึง 12% ส่งผลให้เร่งให้ผอมได้เร็วขึ้นนะคะ

เพียงเท่านี้เองสาวๆ ก็จะได้ไม่ต้องเลิกดื่มกาแฟที่แสนโปรดอีกทั้งยังดื่มแบบทำให้สุขภาพดีได้ด้วย ดังนั้นแล้วอย่าลืมลองนำทริคที่ได้ ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ จะได้มีหุ่นดีกันทุกๆ คนเลย

ลองสั่งกาแฟแบบคนชิคๆ ดูสิค่ะ เดี๋ยวแม่สอนให้

แหล่ง: https://www.youtube.com

ทนกินกาแฟดำกันได้ไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ