AkiNe_Noxx 2561/08/28 09:23
Thumb lg 16a43df7 6a82 401b bc21 e171aac8ab74

แนะนำ "เซ็ตอาหารคลีน" ใน 7-11 ไม่ต้องอดก็ผอมได้!

10255 Spice

ใครว่าอาหารคลีนหาซื้อลำบาก ต้องกินยากเสมอไป แค่เข้าเซเว่นก็ได้กินแล้วล่ะเธอ

อาหารคลีน เซเว่น 7-11 ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอต อาหาร

การเตรียมอาหารสำหรับช่วงไดเอต ช่วงควบคุมน้ำหนักเนี่ย แค่คิดก็ขี้เกียจแล้ว หลายๆ คนคิดว่ามันลำบากยุ่งยากใช่ไหมล่ะ? ทำให้เผลอกินของอ้วนที่หาง่ายกว่าไปซะทุกที แต่จริงๆ แล้วเราสามารถหากินอาหารคลีนที่ดีกับสุขภาพได้เสมอ แม้แต่ในร้านสะดวกซื้อยอดฮิตอย่าง 7-Eleven ก็ตาม ที่ก็มีอาหารที่เหมาะกับสาวที่อยากหุ่นดีไว้พร้อมอยู่แล้ว จะมีเมนูไหนพร้อมทำให้หุ่นสวยได้บ้างมาดูกันค่ะ

#1 สันในไก่ และ แอ๊ปเปิ้ล

เนื้อไก่มีโปรตีนสูงและสันในไก่ก็นุ่มกินง่าย หอมกลิ่นย่างถ่านด้วยอีก ไม่ใช่อกไก่จืดตามปกติด้วย ส่วนแอ๊ปเปิ้ลเป็นผลไม้คู่ใจคนไดเอ็ตเลยล่ะค่ะ ให้พลังงานต่ำ เนื้อแอปเปิ้ล 100 กรัม มีวิตามินซีประมาณ 6 มิลลิกรัม และให้พลังงานราว 59 แคลอรี มีเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ทำให้อ้วน คู่นี้ลงตัวมาก จัดมาเล้ยยยย

#2 อกไก่พริกไทยดำ และ น้ำเต้าหู้

หากอกไก่ธรรมดาจะจืดเกินไป ให้มีกลิ่นและรสชาติเพิ่มจากเครื่องเทศอย่างพริกไทยดำหน่อยแล้วล่ะก็จะช่วยให้อกไก่ อร่อยขึ้นได้อีกเยอะเลย แถมยังเร่งการเผาผลาญได้ดีอีก กินพร้อมกับน้ำเต้าหู้ที่ดีมีประโยชน์กับร่างกายของผู้หญิง มีโปรตีนสูงแบบนี้แล้วรับรองอิ่มไปทั้งวันเลย เหมาะจะกินเป็นมื้อเช้า หรือมื้อก่อนออกกำลังกายมากๆ เลยล่ะจ้า

#3 มะเขือเทศเชอรี่ และ ไข่ตุ๋น

มะเขือเทศลูกเล็กๆ กินง่ายเต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มะเขือเทศราชินี 100 กรัม (ประมาณ 6-7 ลูก) ให้พลังงานประมาณ 18 กิโลแคลอรีเอง เหมาะจะกินแทนขนม แก้เบื่อเอามากๆ เลยล่ะค่ะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วย กินกับไข่ตุ๋นเนื้อนุ่มเนียนที่มีโปรตีนสูงและรสชาติอร่อยอีก จะกินเล่นหรือกินจริงจังก็อิ่มกำลังดีเลย

#4 อกไก่นุ่ม และ นมอัลมอนด์

หากไม่สะดวกจะต้มไก่เองเดี๋ยวนี้เค้าก็มีแบบแพ็คให้กินได้ไม่ยาก เข้าไมโครเวฟปุ้บก็ได้กินปั๊บแล้ว สะดวกดีแท้ เหมาะสำหรับช่วงยุ่งๆ และนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีอย่างมาก จะกินกับขนมปังโฮลวีตสักหน่อย หรือกับข้าวกล้องก็ดีนะอิ่มอยู่ท้องแน่นอน ส่วนนมอัลมอนด์นอกจากจะอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินอีแล้ว ก็ยังปรับระดับไขมันในร่างกาย ปราศจากคอเลสเตอรอล เหมาะกับคนเบื่อๆ ไม่อยากกินนมถั่วเหลืองและนมวัว

#5 ข้าวไรซ์เบอรี่ และ ไข่ต้ม

ไข่ 1 ฟองมีพลังงาน 60 แคลอรี่ โปรตีน 5-6 กรัม กินไข่วันละ 2 ฟองถือว่าดีกับร่างกายอย่างมาก หากินง่ายและยังราคาถูกอีก ส่วนข้าวไรซ์เบอรี่นั้นหอมอร่อยทำให้อิ่มนานกว่ากินข้าวขาว มีไฟเบอร์สูงและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอทำให้ไม่อยากกินจุบจิบได้อีกด้วย คู่นี้ช่างดีงามเลยล่ะ คาร์บต่ำแต่โปรตีนสูง

#6 สันในไก่นุ่ม และ ข้าวโพด

ในเนื้อไก่ไม่ติดมัน 100 กรัม มีโปรตีน 31 กรัม และมีไขมัน 4 กรัม ถือว่าเป็นอาหารที่คุ้มค่าสำหรับคนอยากไดเอต โดยไม่ต้องไปลงทุนหาอาหารเสริมราคาแพงที่ไหนเลย ข้าวโพด 100 กรัม ให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นกับร่างกาย เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งย่อยสลายช้า ทำให้อิ่มนาน หวานอร่อยแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนด้วย คู่นี้กินเพลินนะ บอกเลย...

#7 กล้วยหอมทอง และ อกไก่ฉีก

ถ้าอกไก่ชิ้นใหญ่กินลำบากไป เค้าก็มีแบบฉีกให้แล้วนะกินได้สะดวกขึ้น และเหมาะจะทำเป็นสลัดหรือแซนด์วิชมากๆ เลย ส่วนกล้วยหอมก็หวานกินง่าย ย่อยง่ายอิ่มนาน กล้วยหอม 1 ลูกให้พลังงานเพียง 120 แคลอรีเท่านั้น ช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันที เหมาะสำหรับทานก่อนออกกำลังกายมากๆ มื้อนี้ได้ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเลยนะ

ไม่มีข้ออ้างแล้วนะว่าไม่มีเวลาเตรียม หรือว่าหาซื้อกินยากน่ะ ทั้งง่ายหาซื้อ ทั้งสะดวกพร้อมกินขนาดนี้แล้ว แค่รับประทานให้พอเหมาะในแต่ละมื้อ หมั่นออกกำลังกายด้วยเนี่ย ยังไงก็ผอมได้อยู่แล้วล่ะ ขอแค่มีความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังเท่านี้่เอง สาวๆ ก็จะมีหุ่นดี พร้อมกับสุขภาพร่างกาย สุขภาพผิว ที่สมบูรณ์ด้วยอย่างแน่นอน

ชอบกินอาหารคลีนไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


I Woke Up Llike This Makeupღ
รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ