xo jellylips 2561/11/07 10:18
Thumb lg 830afd95 ae62 4adb bee6 2c4c233da2f4

7 วิตามินเสริม สวยใส โอโหคิดว่าสาวเกาหลีมาเอง!

366 Spice

วิตามินเสริมความสวยใส กินแล้วสวยเด้งเหมือนสาวเกาหลี

ความสวยความงาม สวย ผิวขาว น่ารัก วิตามิน อาหารเสริม สาวเกาหลี วิตามินผิวขาว

แต่งหน้าไม่ติด ผิวไม่ดี ผิวแห้งเหี่ยว หมองคล้ำ ไม่สวยเด้งเหมือนแต่ก่อน ต้องใช้ชีวิตแบบหลอก ๆ โดยการโป๊ะ Makeup หนา ๆ ใครเกิดเหตุการณ์แบบนี้บ้างมากระซิบบอกเราซะดีดี สาว Spice รู้ไหมว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวหน้าข้างต้นที่กล่าวมาเป็นสาเหตุบ่งบอกว่า สาว ๆ ขาดการดูแลเอาใจใส่ตัวเองมาก ๆ ค่ะ เอาล่ะเดี๋ยวเราจะบอกวิธีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ เร่งด่วนเลยแล้วกัน สาวทุกคนต้องบำรุงร่างกายด้วยวิตามินอาหารเสริมค่ะ ถามว่ามีตัวไหนบ้าง เราก็จะขอแนะนำ วิตามินเสริมสวย 7 ตัวต่อไปนี้จ้า

#1 สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed)

ตัวแรกคือ Grape Seed ตัวเกรปซีดนี้เป็นสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ให้สาร OPC ต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงมาก ๆ ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย แถมยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวของสาวน้อยสาวใหญ่ ให้สามารถนำสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดี คงความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย ผิวจึงเรียบเนียน ขาวใส แลดูอ่อนกว่าวัยได้ค่ะ นอกจากนี้ตัวสารยังช่วยเรื่องดวงตาต้อกระจก ช่วยให้สายตาปรับการมองเห็นในที่มืดได้ดี ผิวสวยแล้วยังตาแป๋วอีกต่างหาก กระปุกเดียวได้หลายสรรพคุณเชียว เมล็ดองุ่นเนี่ยดีจริง ๆ เลยเนาะ

#2 วิตามินซี (Vitamins C)

สาว ๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าทานวิตามินซีช่วยให้ผิวสวยใสขึ้นได้ ตัววิตามินซีช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ผิวจึงขาวใสเปล่งปลั่งค่ะ ถามว่าทานเท่าไหร่ถึงจะพอ การช่วยเรื่องผิวให้ทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มก. ต่อวันขึ้นไป เมื่อทานในปริมาณที่ถูกต้องผิวจะค่อย ๆ ขาวใสขึ้นตามลำดับ ทานแล้วนอกจากจะสวยยังป้องกันหวัด และโรคภูมิแพ้ด้วยน้าา แนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในการทานวิตามินซีที่เหมาะกับร่างกายจะได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยกว่าทานเองจ้า

#3 คอลลาเจน (Collagen)

ลำดับที่ 3 คอลลาเจน คุ้นเชื่อคุ้นหูพอ ๆ กันกับวิตามินซีเลยใช่ป่ะละ แล้วรู้กันไหมว่า คอลลาเจน มีหน้าที่ช่วยให้ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ รวมทั้งช่วยในการสมานเนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน จึงมีความจำเป็นในการซ่อมแซมเซลล์ และเนื้อเยื่อ เมื่อได้รับการบาดเจ็บสึกหรอ ร่างกายของคนเราจะสร้างคอลลาเจนลดลงเรื่อย ๆ ตามอายุที่สูงขึ้น การขาดคอลลาเจนทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้เช่น โรคข้อ โรคกระดูก โรคกล้ามเนื้อ รวมถึงลดความสวยงามของผิวด้วย หากขาดคอลลาเจน ผิวจะเหี่ยวริ้วรอยตีนกาขึ้นเพียบ ดังนั้นหากทานคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้ผิวสวยเนียนนุ่ม ไม่เหี่ยว ไม่แก่เร็วค่ะ

#4 วิตามิน E (Vitamins E)

ตัวต่อมาคือ วิตามิน E ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายต้องได้รับทุกวัน การทานที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 200 - 1,200 IU ต่อวัน หน้าที่สำคัญของวิตามินอีสำหรับผิวพรรณ คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยยับยั้งการเสื่อมของเยื่อหุ้มเซลล์ ป้องกันเซลล์ถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยไหม้จากแดด และรอยแผลเป็นได้ดีทีเดียวจ้า ใครทานวิตามินอีทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูมีเลือดฝาดดูสุขภาพดีอีกด้วยนะจ๊ะ วิตามินอี เป็นไขมันดีที่เข้าไปให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เหมาะมากกับคนผิวแห้งมาก ใครที่มีผิวแห้งต้องทานค่ะ

#5 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

ตัวนี้แนะนำแบบมัน ๆ หน่อย เพราะอาหารเสริมตัวที่ 5 คือ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า-6 ที่สกัดจากดอกอีฟนิ่ง พริมโรส ขอบอกเลยค่ะว่า ดอกอีฟนิ่งพริมโรส เป็นพืชล้มลุกที่พบมากในแถบอเมริกาเหนือและยุโรป เป็นพืชดั้งเดิมของชาวอินเดียนแดงมีการนำมาใช้ประโยชน์ในการรักษาสุขภาพตั้งแต่โบราณ โดยเฉพาะความงามแล้วน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส นั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรง สดใส เปล่งปลั่ง คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว สร้างความมีชีวิตชีวาให้กับผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ใครอยากสวยอย่างเป็นตำนานรับประทานวันละ 1,000-3,000 (มิลลิกรัม) ก็เพียงพอต่อร่างกายแล้วจ้า

#6 โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)

เคยได้ชื่อชื่อ Q10 กันไหม สาร Q10 ที่กำลังฮิตเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกันในปัจจุบันยังไงล่ะ ชื่อเต็ม ๆ ของ Q10 ที่ทุกคนต้องรู้ คือ โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิต มีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างพลังงาน ในด้านความสวยความงาม Q10 จะช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งคล้ายกับวิตามินซี และอี หมดห่วงเรื่องริ้วรอย และผิวหมองคล้ำจากรังสียูวีไปได้เลย สรุปได้ว่าสารนี้มีหน้าที่ช่วยเป็นเกราะป้องกันผิวให้สวยทนทาน สวยนานหมื่น ๆ ปีนั้นแหละจ้า

#7 วิตามิน A (Vitamins A)

และตัวสุดท้าของวันนี้คือ วิตามิน A สาว ๆ ทราบกันดีว่าวิตามินเอมีมากในผักใบเขียว สรรพคุณหลักของวิตามินตัวนี้ช่วยในการมองเห็น แต่ใครจะรู้บ้างว่า วิตามินเอ ยังช่วยผิวและผมแข็งแรงอีกด้วย ส่วนในด้านของผิวพรรณนั้น วิตามินเอ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดอาการอักเสบของผิวช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้ วิตามินเอจะมีชื่อเสียงในเรื่องของการลดสิว โดยเฉพาะสิวอักเสบ แค่ทานวิตามินเอในปริมาณ 5,000 - 10,000 IU ต่อวัน ก็เป็นปริมาณที่กำลังพอเหมาะต่อร่างกายแล้ว ใครที่กินผักใบเขียวไม่เก่ง แนะนำหาทานแบบเม็ดนะจ๊ะ

ทราบกันแล้วกับ 7 วิตามินอาหารเสริมสำหรับสาว ๆ ที่กำลังมีปัญหาด้านความสวยความงาม โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณที่ร่วงโรยไปตามกาลเวลา ใครที่ขี้เกียจสรรหาอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ หรือทานอาหารบางชนิดที่ให้วิตามินเหล่านี้ไม่ได้ สามารถทานอาหารเสริมรูปแบบเม็ดแทนได้จ้า การทานอาหารเสริมต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่น่าพอใจ และสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ อย่าลืมอ่านฉลากให้เข้าใจครบถ้วนด้วยนะคะ จะได้ไม่กินผิดวิธี กินในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสมแล้วจะสวยใสเป็นสาวเกาหลีมาเองเลยล่ะ แต่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง Spice อยากให้สาว ๆ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะดีมาก ๆ ค่ะ

ทานอาหารเสริมกันไหม

Preload

Author

Thumb lg 4884784f e5f5 4595 b7bf c1d9bb55d1e1

xo jellylips

Jellylips มีบทความเผ็ช ๆ อีกเพียบ! คลิก!!

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


I Woke Up Llike This Makeupღ
รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ