Saranya Sae-jung 2561/12/04 10:09
Thumb lg 6909a0b2 2555 4206 b425 965ce71224eb

10 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้มีความสุข เป็นคนใหม่ ชีวิตแฮปปี้

15934 Spice

อยากมีความสุขขึ้นต้องลองนะ

ความสุข ไลฟ์สไตล์ เครียด

"ความสุข" เป็นสิ่งที่ใครก็โหยหากันใช่ไหมล่ะคะ เพราะคงไม่มีใครที่อยากจะเป็นคนที่ไม่มีความสุขเนาะ แต่งบางครั้งเรามักจะมีเป้าหมายความสุขที่อยู่ไกลๆ หรือยังมาไม่ถึง เช่น ต้องประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ก่อน ต้องรวยหมื่นล้าน หรืออะไรก็แล้วแต่ที่เหมือนจะอยู่ไกลเรามากๆ จนกระทั่งเราลืมความสุขที่อยู่ปัจจุบันตรงหน้าเราไป ทุกคนสามารถมีความสุขได้หากรู้จักปรับแง่คิดกันสักหน่อย วันนี้ Spice จึงชวนสาวๆ มาคิดแบบคนมีความสุขกันค่ะ

#1 อย่าเอาความสุขเราไปผูกติดกับใคร

อย่าไปคาดหวังว่าใครจะทำให้เรามีความสุข หรืออย่าตั้งเงื่อนไขความสุขในชีวิตเขาเราโดยที่จะต้องมีใครหรืออะไรอยู่ เพราะไม่มีใครสามารถอยู่กับเราไปได้ตลอดเท่าตัวเราเอง อย่่าเอาความรู้สึกของเราไปผูกไว้กับใครขนาดนั้น หัดเรียนรู้ที่จะมีความสุขด้วยตัวเอง สร้างความสุขด้วยตัวเอง หากมีใครเข้ามาทำให้มีความสุขก็ถือเป็นกำไรของชีวิต โดยเฉพาะความัสมพันธ์แบบความรักหนุ่มสาว เว้นระยะให้พอดี อย่าไปผูกติดกันขนาดนั้น อยู่อย่างมีความสุข และมอบอิสระให้แก่กันบ้างเพียงเท่านี้ชีวิตเราก็จะมีความสุขแล้วค่ะ

#2 ฟังความเห็นที่ขัดแย้งกับมุมมองเราบ้าง

การเปิดใจรับฟังความคิดเห็นอะไรที่ต่างจากความคิดของเรา เป็นการเปิดมุมมองในชีวิตของเราได้ดีเลยเชียวล่ะค่ะ เพราะเราจะพบความหลากหลายของโลกใบนี้ คนเราความคิดย่อมแตกต่างกันไปตามพื้นเพชีวิตและสภาพแวดล้อมที่เติบโตมา บางครั้งเราคิดว่าความคิดของเราดีที่สุดแล้ว แต่ลองเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นด้วยเราจะมีความเข้าใจชีวิตมากยิ่งขึ้น ความหลากหลายของโลกใบนี้แหละที่ทำให้เกิดความสวยงาม แทนที่จะหงุดหงิดขัดใจกับคนที่คิดเห็นไม่ตรงกับเราแต่เปลี่ยนมาฟังเหตุผลของเขาดีกว่านะ

#3 พบปะผู้คนที่หลากหลาย

ยิ่งเราเข้าใจชีวิตมากเท่าไหร่ เราจะทุกข์น้อยลงมากเท่านั้น การพบปะผู้คนที่หลากหลายเป็นการเปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับเรา หากได้มีโอกาสคลุกคลี พูดคุยกับคนหลากหลายแบบนอกจากจะทำให้เราได้เห็นมุมมอง ความคิด และเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นแล้ว ยังทำให้เราได้มีโอกาสทบทวนความเป็นตัวเราจากมุมมองของคนอื่นอีกด้วย ดังนั้นอย่ามัวแต่อยู่ในโลกของตัวเอง หาโอกาสเข้าไปอยู่ในโลกของคนอื่นบ้างจะทำให้เราเข้าใจอะไรๆ ได้เยอะขึ้นและยังทำให้เราไม่ทุกข์ไม่หงุดหงิดกับการกระทำของใครที่ขัดใจเราอีกด้วย เพราะเราเข้าใจเขามากขึ้นยังไงล่ะ

#4 ลดความคาดหวังลงบ้าง

เป็นความจริงที่ว่าความคาดหวังของเรานี่แหละที่ทำร้ายเราได้ที่สุดเมื่อเราผิดหวัง คนเรามักจะมีความคาดหวัง เช่น คาดหวังในการงานว่าต้องประสบความสำเร็จเท่านั้นเท่านี้ หรืออยากให้คนรักเป็นอย่างนั้นเป็นอย่างนี้ เมื่อไม่ได้ดั่งใจเราเองก็ทุกข์ใจ ลองคิดดูดีๆ สิคะว่าใครทำร้ายเรา งาน คนรอบข้าง หรือความคาดหวังของตัวเราเองที่มันทำร้ายเราอยู่ ธรรมชาติของมนุษย์ย่อมมีความคาดหวังเป็นธรรมดา และความความคาดหวังของเรานี่แหละที่ทำให้ชีวิตมีสีสันขึ้น แต่บางอย่างเราลดลงมาบ้างชีวิตเราก็จะมีความสุขขึ้นนั่นเอง

#5 ให้อภัยตัวเอง

ใครที่เคยรู้สึกเกลียดการกระทำบางอย่างของตัวเองหรือรู้สึกเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปและโทษตัวเองซ้ำไปซ้ำมา การทำแบบนี้ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นเพราะยิ่งบั่นทอนสิ่งที่เป็นปัจจุบันมากขึ้นเท่านั้น เรื่องที่ผ่านมาแล้วเราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ เพราะเป็นเรื่องของอดีต การที่เราเรียนรู้ความผิดพลาดในอดีตเป็นเรื่องดีที่จะช่วยให้เราระวังปัจจุบันมากยิ่งขึ้น แต่การเรียนรู้กับการโทษตัวเองคนละอย่างกัน เรารู้สึกผิดได้แต่อย่าจมอยู่กับมันนานๆ เพราะมันบั่นทอนความสุขในปัจจุบันไปอีก รู้จักให้อภัยความผิดพลาดของตัวเองเพราะไม่มีใครในโลกนี้ไม่เคยทำผิดหรอกนะ

#6 ดื่มด่ำกับปัจจุบัน

เราคงเคยได้ยินกันบ่อยๆ กับคำว่า "จงอยู่กับปัจจุบัน" ซึ่งเป็นเรื่องที่จริงเลยทีเดียวล่ะค่ะ เพราะอดีตก็คือเรื่องที่ผ่านไปแล้วแม้จะสุขจะทุกข์แค่ไหนก็ไม่มีทางกลับมาได้ ส่วนอนาคตก็ยังเป็นสิ่งที่มาไม่ถึง ดังนั้นสิ่งที่เราจับต้องได้ก็มีเพียงปัจจุบันนี่แหละค่ะ บางคนตั้งเป้าหมายไว้สวยหรูแต่เป็นสิ่งที่ยังมาไม่ถึง อาจจะมัวมุ่งไปที่เป้าหมายจนลืมที่จะเก็บความสุขระหว่างทางไป แบบนี้ก็จะทำให้เราพลาดโอกาสที่จะมีความสุขในปัจจุบันไปเลย ดังนั้นอย่าลืมที่จะดื่มด่ำความสุขกับปัจจุบันด้วยนะคะ

#7 มีความสุขกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

บางทีความสุขเราก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ก็ได้นะ เพราะความเร่งรีบในแต่ละวันของเราทำให้เราลืมที่จะมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น อาหารอร่อย วิวสวย ร้านอาหารเปิดใหม่ หากเราใช้ชีวิตช้าลงสักนืด ดื่มด่ำกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้มากขึ้นเพียงเท่านี้ชีวิตเราก็มีความสุขได้แบบง่ายๆ แล้วแล้ว ไม่จำเป็นจะต้องรอมีความสุขตอนประสบความเร็จใหญ่โต ได้เลื่อนตำแหน่ง หรือรวยพันล้าน วันนี้เราก็มีความสุขได้แล้ว แค่ปรับมุมมองของเราแค่นั้นเอง

#8 มีคนรักก็มีคนชัง

เป็นเรื่องปกติของคนเราที่จะมีคนรักเรา และคนที่ไม่ชอบเรา หากเรามั่นใจว่าเราทำทุกอย่างดีแล้ว ไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนก็จงทำใจว่ามีคนรักก็ต้องมีคนเกลียด เป็นธรรมดาของชีวิตมนุษย์ อะไรที่ปล่อยไปได้ก็ปล่อยไป เราไม่สามารถบังคับให้ใครมาชอบเราได้ทุกคน การกระทำของเราก็ไม่อาจที่จะถูกใจทุกคนได้ ดังนั้นอย่าไปคาดหวังอะไรมากว่าทุกคนจะต้องชอบเราทุกคน จงโฟกัสเฉพาะคนที่เขารักและหวังดีกับเราจะดีกว่า

#9 ดูแลตัวเองเยอะๆ

บางทีการที่เรามัวแต่แคร์คนอื่นมากมายจนเราลืมที่จะแคร์ตัวเอง อย่าลืมดูแลตัวเองเยอะๆ ทั้งกายและใจ สร้างความสุขให้กับตัวเองบ้าง อะไรที่รู้สึกว่าไม่โอเคบางครั้งพูดออกไปตรงๆ เลยก็ได้การที่เราได้แสดงความรู้สึกจริงๆ ของเราบ้างก็จะทำให้เรารู้สึกเป็นตัวของตัวเองและมีความสุขมากขึ้น เพราะสังคมเอเชียเป็นสังคมที่ต้องเก็บความรู้สึกเอาไว้ทำให้บางครั้งเราเกิดความเครียด การปลดปล่อยด้วยการพูดสิ่งที่เราต้องการออกมาบ้างก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นนะ

#10 พรุ่งนี้ก็วันใหม่แล้ว

เรียกได้ว่าเป็นประโยคเด็ดเอาไว้เตือนสติตัวเองตอนเครียดๆ ได้เลยล่ะค่ะ จะเครียดยังไงสุดท้ายแล้ววันหนึ่งก็มีเพียง 24 ชั่วโมง สุดท้ายสถานการณ์ที่เลวร้ายต่างๆ ก็ผ่านไปได้เพราะพรุ่งนี้ก็วันใหม่แล้ว จะผ่านไปด้วยความทุลักทุเลหรือผ่านไปด้วยดีมันก็ผ่านไป และกลายเป็นเพียงความทรงจำและอดีตอีกเรื่องหนึ่งก็เท่านั้นเอง เมื่อเจอเหตุการณ์ร้ายๆ ก็จงบอกตัวเองว่าพรุ่งนี้ก็วันใหม่แล้วนะ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป

ความสุขในชีวิตบางครั้งก็ไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อมนะคะ สามารถหาได้รอบตัวเราด้วยซ้ำไปหากเรารู้จักปรับวิธีคิดของตัวเราเองให้รู้จักมีความสุขกับสิ่งรอบตัว อยู่กับปัจจุบัน เลิกจมปลักกับอดีตและความผิดพลาดทั้งหลาย ใช้ชีวิตให้สุขอยู่กับปัจจุบัน อะไรที่ทำให้มีความสุขก็ลงมือทำ อย่าโยนความสุขไปไว้อนาคตทั้งหมดเพราะไม่รู้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่อีกนานแค่ไหน สุขกับสิ่งที่จับต้องได้ก่อนเนาะ

คิดว่าตัวเองมีความสุขแล้วหรือยัง

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!