Junior 2562/01/22 10:26
Thumb lg 19c577c7 03db 4f0c 863f c56e1f65c5bc

7 อาการของคนที่ชอบกินของหวานต้องเจอ!

3964 Spice

7 อาการของคนที่ชอบกินของหวานต้องเจอ!

#ของหวาน #ชอบกินหวาน #ขนมหวาน #ความอ้วน

นอกจากรูปลักษณ์ภายนอกที่ต้องดูแลแล้ว สาว ๆ อย่างเรา ก็ต้องดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้เราดูดี แข็งแรงอยู่เสมอ แต่ตัวขัดขวางความสวยของสาว ๆ ก็คือ ของหวาน และนี่คือ 7 อาการของคนที่ชอบ "กินหวาน" จะส่งผลต่อสุขภาพยังไงบ้าง

#1. อ้วน !

เป็นที่รู้กันดีกว่าการกินอาหารที่หวาน หรือมีน้ำตาลปริมาณสูง ทำให้ "อ้วน" โดยเฉพาะการกินของหวานในเวลาก่อนเข้านอน ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้ไม่เต็มที่ เกิดไขมันส่วนเกินสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย

#2. เสี่ยงเบาหวาน

ในเวลาปกติการกินของหวาน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินความต้องการต่อวัน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลปริมาณสูง อินซูลินจะถูกหลั่งออกมาจัดการกับน้ำตาล หากร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้การทำงานของอินซูลินแปรปรวนได้

#3. กรดไหลย้อน

อีกหนึ่งโรคภัยที่แฝงมากับขนมหวานจานโปรดของเรา ไม่ว่าจะเป็น ไอศกรีม ช็อกโกแลต เค้ก น้ำหวานต่าง ๆ จะทำให้เสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน เนื่องจากขนมหวานมาพร้อมกับไขมันที่สูง เมื่อกินเข้าไปจะเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นการกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะให้หลั่งออกมาในปริมาณมาก

#4. แก่เร็ว

เชื่อว่าไม่มีใครอยากแก่ ถ้าสาว ๆ ยังอยากสวยเป็นสาวพันปีล่ะก็.. อันดับแรกที่ต้องควบคุมให้ดี ก็คือ น้ำตาล ไม่ว่าจะเป็นจากอาหาร หรือจากขนมหวานต่าง ๆ เพราะน้ำตาลจะไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสติก ซึ่งทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น ถ้าไม่มีเจ้าสารตัวนี้ร่างกายผิวหนังจะเหี่ยวย่นก่อนวัย กลายเป็นคนแก่ไปเลย

#5. อารมณ์แปรปรวน

หลายคนคงเคยได้ยินว่า เมื่อเครียดให้กินของหวาน จะช่วยให้หายเครียดได้ แต่ความจริงแล้วความเชื่อนั้นผิด!!! แม้ว่าการกินของหวานจะช่วยให้รู้สึกดีในช่วงแรก แต่ถ้ากินเป็นประจำจะทำให้เกิดการเสพติด และนำมาซึ่งการเกิดภาวะซึมเศร้า เกิดภาวะดื้ออินซูลินและสมองหลั่งสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารความสุขน้อยลง

#6. นอนไม่หลับ

ยาที่ดีที่สุดที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายไม่ใช่ยาราคาแพง แต่เป็นการนอนหลับพักผ่อน ถ้าใครที่พักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ระบบร่างกายรวน และทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าเรากินอาหารก่อนนอน ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ได้พักผ่อน โดยเฉพาะของหวานที่ต้องใช้พลังงานในการย่อยสูง ทำให้ร่างกายเกิดคลื่นความร้อนและนอนหลับไม่เต็มที่

#7. เกิดการเสพติด

เชื่อหรือไม่ว่า "สารเสพติด" ในชีวิตประจำวันที่ทำลายสุขภาพที่ดีของคนไทยเราโดยไม่รู้ตัว คือ น้ำตาล ที่เพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อย และเราก็เสพติดความหวานเข้าไป เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย สมองจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ที่น่ากลัวก็คือ สารชนิดนี้มีในยาเสพติดทั่วไป ถ้าขาดจะเกิดอาการปากสั่น ตัวสั่น และวิตกกังวล

เห็นรึยังคะว่า "ของหวาน" แสนอร่อยที่เรากินเข้าไปทุกวันนั้น แท้จริงแล้วภายใต้ความอร่อยของมัน เต็มไปด้วยโรคร้ายที่จะมาทำลายสุขภาพร่างกายของเราให้ย่ำแย่ ทุกคนลองหันมาปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้ "หวานน้อย" ดีกว่าน้า

มาปรับพฤติกรรมการกินอาหารกันเถอะ !

Preload

Author

Thumb lg 17107c83 60fe 4554 95c8 f4af5b027ec2

Junior

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!