Saranya Sae-jung 2562/01/20 11:43
Thumb lg e3c01405 ece4 4a59 87ef c95e21d71746

แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ 7 อย่างก็ทำให้ดูเด็กลงได้น้าาา

18594 Spice

อยากดูเด็กลงต้องทำนะ

ความงาม สุขภาพ ไลฟ์สไตล์

ใครๆ ก็อยากที่จะมีหน้าเด็ก อยากที่จะดูเด็กตลอดเวลาใช่ไหมล่ะคะ แต่กาลเวลาก็ช่างทำร้ายเราเหลือเกิน ชอบที่จะมาพรากเอาความอ่อนเยาว์ของเราไปอยู่เสมอ มนุษย์เราจึงมักจะสรรหาสารพัดสิ่งมาเพื่อที่จะหยุดความชราของเราเอาไว้ก่อน อยากที่จะสวยใสดูเด็กไปนานๆ แม้ครีมจะราคาแพงแค่ไหนก็ไม่เกี่ยง แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่าบางครั้งแค่การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์บางอย่างก็ทำให้เราดูเด็กลงได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ วันนี้ Spice จะขอแนะนำการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อจะให้ดูเด็กอยู่เสมอมาฝากกันค่ะ

#1 ออกกำลังกาย

อย่างที่เรารู้ๆ กันดีกว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างเหลือล้น ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนิตยสารสุขภาพต่างๆ ก็ต่างแนะนำให้ทุกคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันทั้งนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำต่อเนื่องอย่างน้อยสามสิบนาทีต่อวันทำให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนได้ดี แถมยังเป็นการเสริมสร้างคอลาเจนใต้ชั้นผิวอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่งดูเด็กลงได้ อีกทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยรักษารูปร่างของเราให้ดูดี ไม่ดูแก่ก่อนวัยอีกด้วยนะ

#2 กินผักผลไม้เยอะๆ

ผักผลไม้ เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ และยังมีสารพัดวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย หากต้องการที่จะมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง สุขภาพดี ดูเด็กอยู่ตลอดเวลา ก็ลองเปลี่ยนมื้ออาหารของคุณในทุกๆ มื้อให้มีผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้น เพื่อที่ร่างกายจะได้รับไฟเบอร์ที่เพียงพอ เมื่อร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมร่างกายก็จะสามารถกำจัดของเสียไปได้ เมื่อร่างกายไม่มีของเสียตกค้างและยังได้รับวิตามินจากผักผลไม้ ผิวสวยๆ ดูอ่อนเยาว์ของเราจะหนีไปไหนล่ะจริงไหม

#3 ทาครีมกันแดด

แสงแดดทำร้ายผิวเรามากกว่าที่คิดนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวเราคล้ำเสียแล้วยังทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิดฝ้าและริ้วรอยอีกด้วย ดังนั้นถ้าไม่อยากที่จะดูแก่ก่อนวัยอันควรก็อย่าลืมที่จะทาครีมกันแดดสม่ำเสมอ อย่าละเลยหรือคิดว่าไม่เป็นไรเพียงเพราะความขี้เกียจนะคะ เพราะผลสุดท้ายมันจะทำลายเซลล์ผิวเราจนก่อให้เกิดปัญหาผิว ฝ้า กระ ริ้วรอย ซึ่งเป็นตัวการทำให้เราดูแก่ก่อนวัย แถมยังต้องเสียเงินเสียทองไปแก้ไขอีก

#4 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เมื่อคนเรารู้สกอ่อนล้าไม่ว่าจะทั้งทางกายหรือทางใจหากเราได้นอนหลับก็ย่อมทำให้เรารู้สึกสดใจมากยิ้งขึ้น ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอมากขึ้น ทำให้เซลล์ในร่างกายของคนเราได้มีโอกาสฟื้นฟู ไม่เหี่ยวเฉาก่อนวัย หลายคนละเลยการนอนหลับพักผ่อน อาจจะเพราะงานยุ่งหรือภาระอะไรหลายๆ อย่างที่ทำให้ต้องนอนดึก ดังนั้นก็ควรจะพยายามหาทางนอนให้เพียงพอนะคะ

#5 เลิกเครียดเรื่องหยุมหยิม

ความเครียด เป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพได้ดีที่สุดแล้วทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะเนื่องจากในแต่ละวันเรามีสิ่งที่ต้องเผชิญอยู่มากมาย ดังนั้นความเครียดจึงเกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งที่อยากให้สาวๆ ลองปรับปรุงดูก็คือสังเกตว่าตัวเองเป็นคนมีนิสัยพื้นฐานอย่างไร ถ้าเป็นคนที่จริงจังไปเสียทุกเรื่อง เครียดแม้กระทั่งเรื่องหยุมหยิมเล็กๆ น้อยๆ อันนี้ก็ควรที่จะพยายามหาทางผ่อนคลายนะคะ เพราะความเครียดนี่แหละที่ทำให้เราแก่เร็วล่ะ

#6 ลดเวลาการใช้สมาร์ทโฟนลง

สาวๆ อาจจะกำลังงงว่าสมาร์ทโฟนเกี่ยวข้องกับการดูแก่หรือดูเด็กอย่างไร จะบอกว่ามันเกี่ยวในหลายทางเลยค่ะ เพราะแสงจากหน้าจอโทรศัพท์นี่แหละส่องหน้าเราอยู่ในทุกๆ วันทำให้หน้าเราเหี่ยวเร็วนะ อีกทั้งหลายๆ คนยังเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนจนเพลินลืมเวลาจนต้องนอนดึกอีก จึงไม่แปลกเลยค่ะถ้าเราติดสมาร์ทโฟนและเล่นซ้ำๆ อยู่แบบนี้จะทำให้เราหน้าเหี่ยวหรือแก่ก่อนวัยได้อย่างไร ลดๆ ลงบ้างก็ดีเนอะ

#7 มองโลกในแง่ดีเข้าไว้

การมองโลกในแง่ดีช่วยได้มากๆ ในแง่ของการส่งเสริมสุขภาพใจและกาย เพราะหากเรามองโลกในแง่ดีแล้ว ความเครียดของเราก็จะลดลงตามไปด้วย เมื่อไม่มีความเครียด ร่างกายของเราก็จะสดชื่น สดใส เปล่งปลั่งตามมายังไงล่ะคะ แถมยังได้สุขภาพดีมาเป็นของแถมอีกแน่ะ บางอย่างก็ไม่ต้องไปเครียดกับมันมาก ค่อยๆ คิดค่อยๆ แก้ปัญหาไปจะดีกว่าเราจมอยู่กับมันนะ

เป็นยังไงบ้างเอ่ยสำหรับเทคนิคการที่จะดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ ถ้าเราดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจให้ดีเราก็จะไม่จำเป็นต้องพึ่งการศัลยกรรมให้เสียเงินเลยนะ อยากหน้าเด็กก็ต้องดูแลตัวเองเด้อ

คิดว่าตัวเองจะทำได้ไหม

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


ความงาม สุขภาพ ไลฟ์สไตล์