NATTOZx 2562/02/10 09:00
Thumb lg 7ac5ba1c 3a81 4b64 bfdf ba8dc860e0c3

6 ทริคดีๆเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เลิกเป็นคนคิดมาก!

2076 Spice

เลิกเครียดได้แล้ว! 6 ทริคดีๆเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เลิกเป็นคนคิดมาก!

คิดมาก เครียด แก้เครียด เลิกคิดมาก

ปัญหาที่เกิดจากความคิดที่เรียกว่า "คิดมาก" มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้วที่ผู้หญิงจะคิดเล็กคิดน้อย เก็บเรื่องที่เจอในแต่ละวันมาคิด วิตกกังวลหรือบางครั้งอาจจะทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้ และการคิดมากยังส่งผลกระทบที่ไม่ดีทางด้านสุขภาพ ถ้าสาว ๆ เป็นคนคิดมากลองมาอ่าน "6 ทริคดีๆเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เลิกเป็นคนคิดมาก!" กันเถอะค่ะ

#1 มีสติและสมาธิ

ก่อนจะเกิดปัญหาได้ก็ต้องมีที่มาของปัญหานั้นก่อนใช่มั้ยคะ? ลองคิดดูให้ดี ๆ ก่อนนะคะสาว ๆ ตั้งสติดูสักหน่อยว่าปัญหานั้นเกิดจากอะไร? สาเหตุคืออะไร? มีที่มาที่ไปอย่างไร? และลองรวบรวมสมาธิกับการคิดเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นก่อนที่จะเก็บมาคิดมากนะคะ เพราะฉะนั้นสาว ๆ ลองมานั่งทบทวนดูอีกสักรอบว่ามีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง? ดีกว่าที่จะมานั่งคิดมากแล้วหาวิธีแก้ไขปัญหาไม่ได้เลย

#2 คิดว่าเรื่องร้ายคือบททดสอบ

การที่เราเจอเรื่องร้าย ๆ ใช่ว่าจะไม่ดีนะคะ เพราะเส้นทางไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบเสมอไป ดังนั้นถ้าเราคิดว่าเรื่องร้ายต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามานั้นคือบททดสอบความแข็งแรงของจิตใจเรา ตัวสาว ๆ จะไปเสียเวลามานั่งคิดมากกับเรื่องพวกนี้ไปเพื่ออะไรล่ะคะ? สาว ๆ บางคนอาจจะเจอเรื่องร้าย ๆ จนทำให้ท้อแท้ หมดกำลังใจ จิตตก และสิ้นหวัง แต่ถ้าลองคิดอีกแง่มุมหนึ่ง เรื่องร้ายที่เข้ามาก็คือบททดสอบที่แข็งแกร่งนั่นเอง ยิ่งถ้าเราสามารถก้าวข้ามผ่านไปได้ เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะผ่านไปได้อย่างสบาย ๆ เลยค่ะ

#3 ยอมรับและปล่อยวาง

บางครั้งปัญหาที่ทำให้คิดมากอาจไม่ได้เกิดจากเพื่อน ครอบครัว หรือคนรอบข้าง แต่อาจเกิดขึ้นจากตัวของสาว ๆ เองก็ได้ และตัวของสาว ๆ เองนี่แหละค่ะที่ไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ไปได้ ดังนั้นถ้าปัญหาเกิดจากตัวสาว ๆ แล้ว สาว ๆ ก็เพียงแค่ยอมรับมัน และมั่นใจในตัวเองเพื่อที่จะแก้ไขปัญหานี้ให้ได้ภายในอนาคต แต่ถ้าไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้จริง ๆ สิ่งที่สาว ๆ ทำได้ก็คือ การปล่อยวางมันไปนั่นเองค่ะ

#4 เขียนระบายปัญหา

เจอเรื่องร้าย ๆ เจอปัญหามาทั้งวัน จะโทรไประบายกับเพื่อนก็เกรงใจ ถ้าไม่อยากจะไปรบกวนใคร สาว ๆ ก็ระบายกับตัวเองเลยค่ะ ดังนั้นการเขียนหรือพิมพ์สิ่งที่อัดอั้นใจ ไม่สบายใจ หรือคิดมาก ออกมาซะบ้าง ไม่ว่าจะพิมพ์ไว้คนเดียวหรือเขียนในสมุดที่ไม่มีใครเปิดอ่านนอกจากตัวเราเอง อย่างน้อยก็ทำให้สาว ๆ ได้ระบายความคิดมากออกไป ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลดีเชียวล่ะ พอทำเสร็จแล้วเหมือนยกภูเขาออกจากอกเลยทีเดียว

#5 แก้ไขปัญหา

สาว ๆ เคยได้ยินวลีสุดฮิตตั้งแต่ในอดีตจนมาถึงปัจจุบันนี้ก็ยังฮิตมั้ยคะ? วลีที่บอกว่า "ทุกปัญหามีทางออก" ใช่แล้วค่ะ ทุกปัญหามีทางแก้ไขแทบจะทุกครั้งและทุกเรื่องไป เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นมาแล้วเราก็ต้องหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น แต่การคิดในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าให้สาว ๆ เก็บไปคิดเล็กคิดน้อย โทษตัวเองจนทำให้ตัวสาว ๆ คิดมากนะคะ สาว ๆ ต้องเก็บไปคิดเพื่อแก้ไข ไม่ใช่เก็บไปคิดเพื่อทำให้จิตใจของสาว ๆ แย่ลงเด้อ

#6 คิดบวก

หากเกิดปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้จริง ๆ ปล่อยวางก็แล้ว แต่ก็ยังไม่เลิกคิดมากซักที ลองคิดกลับกันให้เป็นแง่บวกไปเลยค่ะ เพราะการที่สาว ๆ พยายามมองโลกในแง่ดี ปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดเสียว่าเป็นบทเรียนชีวิตหนึ่งบท คราวหน้าสาว ๆ จะได้ไม่พลาด ไม่ทำแบบนี้อีก บางคนเจอปัญหาหนัก ๆ มากกว่าเราเสียอีก แต่เค้ายังผ่านมาได้เลย สาว ๆ ลองคิดบวก มองโลกในแง่ดีมาก ๆ นะคะ เพราะการคิดในเชิงบวกย่อมได้รับพลังบวกกลับมาแน่นอน

สาว ๆ คนไหนที่กำลังคิดมากอยู่ ได้อ่านบทความนี้ก็อาจจะมีทางออกสำหรับการแก้ไขปัญหาการคิดมากไปได้ไม่มากก็น้อย ไม่ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจากตัวเองหรือคนรอบข้างนั้นมีทางแก้เสมอ วันนี้ที่เรามาแนะนำ "6 ทริคดีๆเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เลิกเป็นคนคิดมาก!" เพราะอยากให้สาว ๆ รู้วิธีการเบื้องต้นในการรับมือกับปัญหาร้าย ๆ ที่เข้ามาได้ให้อยู่หมัด แถมยังคอยเปลี่ยนตัวเองไม่ให้คิดมากอีกด้วย

สาว ๆ เคยคิดมากจนนอนไม่หลับมั้ยคะ

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!