summeryou 2562/02/19 08:15
Thumb lg e8ec6b0d 3dad 4300 be20 9d4723febce9

5 อาหารว่างแคลต่ำกินเพลินไม่ต้องห่วงน้ำหนัก!!

1992 Spice

5 อาหารว่างแคลต่ำกินเพลินไม่ต้องห่วงน้ำหนัก!!

ลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ อาหารไม่อ้วน กินแล้วไม่อ้วน สุขภาพ อาหาร อาหารว่าง หุ่นดี

สวัสดีค่ะสาวๆ ไหนใครที่กำลังไดเอทหรือควบคุมอาหารอยู่บ้าง ในระหว่างควบคุมอาหารนั้นก็ต้องมีอาการอยากทานอาหารว่างระหว่างวันให้หัวใจกระชุ่มกระชวยใช่ไหมล่ะ แต่ขนมส่วนใหญ่ก็แคลอรี่สูงปี๊ดดดด ทานแค่สองหรือสามชิ้นก็น้ำหนักขึ้นแล้ว!! ไม่ต้องกังวลไปค่ะสาวๆในช่วงไดเอทก็เอ็นจอยได้กับ 5 อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ

#1 ส้มเปรี้ยวจี๊ดดด

มาเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายกันดีกว่าด้วยส้ม ผลไม้ที่เหมาะมากๆกับการทานเป็นของว่างระหว่างวัน เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและใยอาหาร ซึ่งความเปรี้ยวอมหวานของส้มจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า จะทานเมื่อไหร่ก็รู้สึกเฟรชตลอดๆ และที่สำคัญส้ม 1 ผลมีพลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

#2 ถั่วเปลือกแข็งเคี้ยวมัน

มาเพิ่มความกรุบกรอบให้กับร่างกายกันดีกว่ากับถั่วเปลือกแข็งของว่างสุดแสนอร่อยที่ใครๆก็กินได้ ซึ่งถั่วเปลือกแข็งที่ว่าก็คือ อัลมอนด์ พีแคน พิตาชิโอ วอลนัท ที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก่อนที่จะทานถั่ว สาวๆควรตรวจให้แน่ใจว่าถั่วนั้นไม่ใช้วิธีการทอดในการปรุง!! เพราะถ้าทอดเมื่อไหร่นอกจากประโยชน์แล้ว ยังได้รับความอ้วนกลับมาด้วย TT

#3 โยเกิร์ตอิ่มสบายท้อง

โยเกิร์ตก็เป็นอีกหนึ่งของว่างที่มีรสชาติอร่อย ทานง่าย อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินและช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สบายท้องแถมหุ่นดีไปอีก แม้ว่าโยเกิร์ตจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในการรับประทานโยเกิร์ตควรเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อยและทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ

#4 นมถั่วเหลืองดื่มง่าย

นมถั่วเหลืองถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับการเป็นของว่างมากๆ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียมและวิตามินอื่นๆอีกมากมาย นมถั่วเหลือง 1 กล่องมีแคลอรี่เพียง 90 กิโลแคลอรี่เท่านั้น!! น้อยมากๆเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่นๆ แต่ข้อควรระหว่างในการดื่มนมถั่วเหลืองก็คือควรเลือกนมถั่วเหลืองที่หวานน้อยเพราะถ้าหวานมากดื่มยังไงก็ไม่ผอมซักทีและบางทีอาจจะทำให้อ้วนด้วยนะคะ

#5 ไข่ต้มอุดมไปด้วยโปรตีน

ถ้าระหว่างวันรู้สึกหิวอยากกินอะไรที่มีประโยชน์และอิ่มท้อง เราขอแนะนำไข่ต้มเลยค่ะเพราะไข่ต้มเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนถึง 7 กรัมต่อฟองและมีแคลอรี่เพียง 70 กิโลแคลอรี่ อิ่มท้อง ไม่อ้วน แถมยังมากไปด้วยคุณประโยชน์ที่สำคัญราคาถูกและหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

การเลือกทานของว่างระหว่างวันเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม!! ดังนั้นการทานของว่างควรเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ น้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำและทานในปริมาณที่เหมาะสม แค่นี้ก็ได้ทานของว่างอร่อยๆแล้วล่ะค่ะ ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกอะไรเป็นของว่างระหว่างวัน อย่าลืมนำ 5 ของว่างที่เรานำมาแนะนำไปพิจารณานะคะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนเพราะแต่ละอย่างอุดมไปด้วยประโยชน์ รสชาติอร่อยและหาซื้อง่าย ดีสุดๆไปเลยล่ะ

สาวๆชอบทานของว่างไหมคะ

Preload

Author

Thumb lg 38e1b3b4 9b5f 48d8 8ced b62b04c7e4e4

summeryou

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ