NATTOZx 2562/03/07 12:00
Thumb lg d52e1219 755a 4865 84d2 36fdc806ff38

6 ทริคกิน 'ชานมไข่มุก' แบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

3461 Spice

ไม่อยากอ้วนต้องอ่านสำหรับสาว ๆ ที่รักชานมไข่มุก! 6 ทริคกิน 'ชานมไข่มุก' แบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

ชานม ชานมไข่มุก ไข่มุก กลัวอ้วน กินชานมไข่มุกแล้วไม่อ้วน อ้วน

ถ้าหากพูดถึงเครื่องดื่มยอดฮิตในปัจจุบันนั้นคงหนีไม่พ้น "ชานมไข่มุก" อย่างแน่นอน สำหรับวงการชานมไข่มุกนี่ เข้าแล้วออกยากนะคะ บางคนก็ออกไม่ได้เลย ต้องซื้อมาดื่มทุกวันวันละแก้วบ้าง สองแก้วบ้าง แต่การซื้อชานมไข่มุกมาดื่มเนี่ยก็มีปัญหาที่ค้างคาใจสำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คนอยู่นะคะว่า การกินชานมไข่มุกจะทำให้อ้วนขึ้นไหม? ขอตอบตรงนี้เลยนะคะว่า "อ้วนแน่นอนจ้า!" แต่สาว ๆ อย่าพึ่งวิตกกังวลไปเพราะวันนี้เราจะมานำเสนอ "6 ทริคกิน 'ชานมไข่มุก' แบบไม่ต้องกลัวอ้วน!"

#1 นึกถึงแคลอรีเข้าไว้

วิธีแรกที่จะทำให้สาว ๆ ซื้อชานมไข่มุกมากินอย่างมีสตินั่นก็คือ ให้สาว ๆ นึกถึงปริมาณแคลอรีของชานมไข่มุก 1 แก้วเข้าไว้ เพราะในชานมไข่มุกนั้นมีแคลอรีมากถึง 200 - 400 กิโลแคลอรี ซึ่งจำนวนกิโลแคลอรีเท่านี้สามารถเทียบเท่ากับก๋วยเตี๋ยวจำนวน 1 ชามเลยนะคะ หรือถ้าเทียบกับข้างนั้นก็จะเท่ากับข้าวจำนวน 3 - 4 ทัพพีกันเลยทีเดียว ถ้าสมมติใน 1 กินมากกว่า 1 แก้วก็เตรียมอ้วนได้เลยค่ะ

#2 เลือกแก้วไซส์เล็ก

สำหรับขนาดของแก้วชานมไข่มุกนั้นบางร้านจะมีไซส์ให้สาว ๆ ได้เลือกกัน ซึ่งราคาก็จะแตกต่างกันไปตามขนาดค่ะ ถ้าหากขนาดใหญ่ที่สุด น้ำตาลก็มากที่สุด ความน่าจะเป็นที่จะอ้วนมากที่สุด ราคาแพงที่สุด เพราะฉะนั้นถ้าหากสาว ๆ แค่อยากกินเฉย ๆ พอหอมปากหอมคอก็น่าจะรู้นะคะว่าควรเลือกแก้วไซส์ไหน ใช่แล้วค่ะ! ไซส์เล็กที่สุดนั่นเอง นอกจากจะเสียเงินในราคาที่ถูกแล้วก็ยังลดความเสี่ยงที่จะอ้วนอีกด้วยนะคะ

#3 แจ้งว่าต้องการชาหวานน้อย

นอกจากขนาดของแก้วแล้ว ในบางร้านสาว ๆ ยังสามารถเลือกระดับความหวานของชาได้อีกด้วย ถ้าหากสาว ๆ ต้องการที่จะลดความเสี่ยงที่จะอ้วนก็ควรเลือกชาในความหวานที่น้อยมาก เพื่อป้องกันปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการนั้นเกินปริมาณ ซึ่งถ้าหากสาว ๆ ต้องการเริ่มครั้งแรกอาจจะลดระดับความหวานเหลือ 80% ก่อนแล้วค่อย ๆ ลดลงมาเรื่อย ๆ ตามลำดับจนเหลือเพียง 30% เท่านั้นค่ะ

#4 กระจายความเสี่ยง

แน่นอนว่าบางครั้งสาเหตุที่ทำให้เราต้องซื้อชานมไข่มุกนั้นก็มาจากการที่เพื่อนตัวดีของเราเนี่ยยุยงให้เราซื้อมากินตามมัน ซึ่งบางครั้งเราก็กินไม่หมด เพื่อนเราเองก็กินไม่หมด ในเมื่อต่างคนต่างกินไม่หมดก็มากระจายความเสี่ยงกันมั้ยล่ะคะ ก็ช่วยกันหารค่าชานมไข่มุกคนละครึ่งแล้วกินกันคนละครึ่ง นอกจากจะจ่ายเงินน้อยลงแล้ว ยังกระจายความเสี่ยงที่สาว ๆ จะอ้วนไปให้เพื่อนอีกด้วย

#5 จำกัดโควต้าในการกิน

การที่สาว ๆ จำกัดโควต้าในการกินชานมไข่มุกของตัวเองในแต่ละสัแดาห์ให้ไม่เกินจำนวน 1 แก้วนั้นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากระดับนึงเลยนะคะสำหรับคนที่เข้ามาในวงการนี้แล้ว แต่ถ้าหากปฏิบัติได้ก็จะสามารถลดจำนวนแคลอรีที่จะได้รับในแต่ละวันได้อย่างสิ้นเชิง แถมวิธีนี้ยังสามารถช่วยให้สาว ๆ ประหยัดเงินได้อีกด้วยนะคะ นอกจากไม่อ้วนแล้วยังมีเงินเก็บอีก ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวจริง ๆ

#6 ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี

ถ้าคิดจะกินชานมไข่มุกเข้าไปแล้ว ก็ต้องเบิร์นแคลอรีด้วยนะคะ เพราะอย่างที่เราทราบกันมาก่อนหน้านี้แล้วว่าชานมไข่มุก 1 แก้วนั้นให้พลังงาน 200 - 400 กิโลแคลอรี ดังนั้นถ้าสาว ๆ ไม่อยากจะอ้วนก็ออกกำลังกายเบิร์นพลังงานแคลอรีที่กินเข้าไปได้เลยค่ะ เช่น กระโดดเชือก ต่อยมวย โยคะ ปีนเขา ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค หรืออื่น ๆ อีกมากมาย ก็สามารถช่วยเบิร์นได้ทั้งนั้น

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ในวงการชานมไข่มุกทั้งหลายที่หลงเข้ามาแล้วดันออกไม่ได้ แถมยังมีปัญหาคือกลัวอ้วนอีก วันนี้ทาง Spice ก็ได้นำเสนอ "6 ทริคกิน 'ชานมไข่มุก' แบบไม่ต้องกลัวอ้วน!" ให้สาว ๆ ได้อ่านแล้วนะคะ อย่าลืมว่าถ้าคิดที่จะกินแล้วก็ต้องไม่กลัวผลที่จะออกมา จะต้องออกกำลังกายเบิร์นแคลอรีคอยลดพลังงานที่เกินความจำเป็นออกมาให้หายไปด้วยนะคะ

สาว ๆ อยู่ในวงการชานมไข่มุกมั้ยคะ

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!