sevensister★ 2562/04/30 13:15
Thumb lg c0c3eab6 32bf 48ca abb5 5274deccc512

เช็คตัวเองด่วน! กับอาการป่วยของมนุษย์ออฟฟิศไม่ควรมองข้าม!!

35 Spice

มนุษย์เงินเดือนที่ดี จะปล่อยให้ตัวเองป่วยแบบนี้ไม่ได้

ทำงาน มนุษย์เงินเดือน พนักงานออฟฟิศ ป่วย ไม่สบาย ไลฟ์สไตล์ ผู้หญิง work salary-man officer sick lifestyle Girl spiceee

งาน คือหน้าที่เราต้องรับผิดชอบและทำให้ดีที่สุดเมื่อได้รับมอบหมาย เป็นเรื่องที่ดีถ้าเรายึดถือปฏิบัติรวมทั้งมีความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่นที่ร่วมงานด้วย ทุกสิ้นทุกอย่างจะได้ออกมาสมบูรณ์แบบ ควรอย่างยิ่งจะมอบโล่รางสำหรับพนักงานดีเด่นแบบคุณ เข้าใจว่าการที่เรามุ่งมั่นทำงานเพื่อหวังผลลัพธ์ที่จะประสบความสำเร็จหรือก้าวกระโดดในตำแหน่งหน้าที่การ สร้างเนื้อสร้างตัวเพื่อความมั่นคงในชีวิต แต่ก็ต้องคิดหรือรักษาสุขภาพตัวเองสักนิด โดยเฉพาะหมู่ชาวออฟฟิศแบบเราๆ สำรวจตัวเองรักษาร่างกายและกำลังให้อยู่กับเราไปนานๆ จะได้มีแรงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนี่ต่างหากที่ทำให้คุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานและสร้างความมั่นคง

#1. เหนื่อยล้าจากความขยัน

ทุกสายงานมีความเหนื่อยและความยากลำบากในรูปแบบของงานนั้นๆในตัว โดยเฉพาะสายงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ความเหนื่อยล้าสมองตันคิดงานไม่ทันมักเป็นอยู่บ่อยๆ เมื่อต้องเสนอไอเดียหรือทำงานให้เสร็จกับแบบดึกดื่นเที่งคืน หรือรีบปั่นงานพรีเซนต์ให้ทันแบบเฉียดฉิว จนไม่มีเวลาไปชิลล์พักผ่อนให้กับตัวเอง เข้าใจว่าวัยหนุ่มสาวอาจจะเป็นช่วงที่ไฟในการทำงานแรงกล้าจะหนักหนาอดหลับอนนอนแค่ไหนก็ไม่มีหวั่น แต่ถ้าร่างกายมันส่งสัญญาณเตือนเมื่อไหร่ อ่อนเพลียไม่ไหวยังไงก็ต้องพัก! เพราะต่อให้ฝืนต่อไปถ่างตาทำงานได้แต่ท้ายที่สุดผลงานที่ออกมามันไม่ดี ใครๆเข้าก็เห็นนะ

#2. อาการปวดเพราะนั่งนาน

วิถีชีวิตของชาวออฟฟิศมักจะนั่งอยู่ในบริเวณของตัวเองที่เดิมโต๊ะเดิม ทำงานเช้ายันเย็นเป็นเวลานานๆด้วยอริยาบทเดียวไม่ขยับเขยื้อน เลิกงานปุ๊ปผีชัตเตอร์ก็มาเยือน ปวดท้ายทอย คอ หลัง จนแทบจะเลื่อนตัวเองจากเก้าอี้กลับบ้านกันไม่ได้ เป็นอีกหนึ่งโรคที่ฮอตฮิตที่สุดสำหรับคนที่นั่งทำงานนานแบบไม่ถูกวิธีและไม่รู้จักผ่อนคลายตัวเองบ้างขณะที่อินไปกับบทบาทหน้าที่ที่ต้องทำ ทางแก้ง่ายๆ ลองหาเก้าอี้สุขภาพมานั่งเพื่อรองรับกับร่างกาย หรือหมอนนุ่มๆสักใบเอาไว้รองให้หลังเราไม่ปวด ขยับร่างกายผ่อนคลาย ยืนเดินไปยืดเส้นยืดสายสัก 5-10 นาที จะได้ไม่เกิดอากาศเจ็บได้อีก แต่ถ้าหากใครมีอาการร้ายแรงหรือปวดจนทนไม่ไหวอันนี้เรื่องใหญ่ยังไงก็ต้องรีบไปปรึกษาเเพทย์นะจ๊ะ

#3. สายตาพล่ามัว

พักสายตาเถอะนะคนดี จ้องคอมแบบนี้ ... สายตาที่อ่อนล้าและพล่ามัวจากการจ้องเพ่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ย่อมมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อตามากเป็นเรื่องธรรมดา อาการที่พบก็เริ่มจากการปวดกระบอกตา เพลีย หรือเกิดการเบลอมัวได้ อันตรายนะเธอทั้งหลาย! เปลี่ยนจากการจ้องหน้าจอไปมองอย่างอื่นให้สบายตา ต้นไม้สีเขียวบนโต๊ะ วิวดีๆนอกหน้าต่าง ลองประคบร้อนบนเปลือกตา หลับตานวดบริหารกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายสายตาดูบ้างก็ช่วยได้เยอะ หรือเปลี่ยนวิธีไปใส่แว่นสายตาที่กรองแสงสีจากหน้าจอเพิ่มออฟชั่นผู้ช่วยให้ตัวเองดู

#4. ปวดหัวรุนแรง

อาการเจ็บปวดทางร่างกายหลายๆอย่างบวกความเครียดในรูปแบบงาน อาจจะทำให้เพิ่มการรบกวนในชีวิตประจำอีกเรื่องหนึ่งได้ คืออาการปวดหัวขั้นรุนแรงจนเกิดเป็นไมเกรนจะมีการปวดแบบจี้ดตุบๆไปทั้งหัว รู้สึกป่วยไม่สบาย หรือบางรายเกิดขึ้นแค่การปวดหัวซีกเดียวแต่มีอาการปวดที่กระบอกตาเข้าด้วย ทานยาแก้ปวดให้หายสำหรับบางคน แต่หากมีอาการรุนแรงมากไปก็ต้องพักและปรึกษาแพทย์ด้วยนะ เพราะต่อให้คุณฝืนตัวเองมากไปก็มีแต่ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยมากยิ่งขึ้น พักบ้างลดความเครียดบ้างหรือหาวันลาไปพักผ่อน เพื่อรีเฟรชตัวเองก็ได้ แล้วกลับมาเริ่มทำงานด้วยสมองที่ผ่อนคลายสดใส ไม่ว่างานหนักแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัว

#5. เครียดจนนอนไม่หลับ

เครียดเรื่องงานมากเกินไป ติดใจจากอะไรที่ค้างคาหรือยังทำไม่เสร็จจนเก็บมาคิด ถือเป็นเรื่องดีที่คุณดูเอาใจใส่และตั้งใจกับงานเอามากๆ แต่คุณต้องรู้จักจัดการเวลาชีวิตทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว เรื่องการพักผ่อนออกจากกัน ไม่งั้นคุณก็จะกลายเป็นคนที่เครียด ย้ำคิดย้ำทำ นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพออ่อนเพลีย จนกระทั่งงานที่คุณตั้งใจจะทำออกมาให้ดี ก็ต้องมาเสียเพราะความ..ของคุณ จัดการตัวเองจัดแจงเวลาและลำดับความสำคัญ เรื่องไหนต้องทำก่อน-หลัง อะไรที่คั่งค้างค่อยสะสางจัดเวลาให้ได้เหมาะสมในวันต่อวัน เวลาไหนเป็นเวลางาน เวลาพักผ่อนก็ไม่ควรเอาเรื่งงานเก็บมาคิด ปิดไฟนอนซะแล้วพรุ่งนี้ค่อยเรื่องใหม่ ถ้าเราได้จัดสรรการทำงานเอาไว้เรียบร้อยแล้วก็ไม่ต้องมีอะไรที่ต้องกังวล

ไม่ไหวอย่าบอกไหว ไม่ไหวก็อย่าฝืน! คนเราไม่จำเป็นต้องโหมร่างกายและถวายตัวเองให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปจนทำร้ายตัว หน้าที่รับผิดชอบและตารางเวลาที่เราจัดสรร ถ้าเราบริหารมันได้ดีๆก็จะไม่ทำให้เราเสียสุขภาพร่างกายและงานที่เรารักไปได้ หาเวลาผ่อนคลาย พักผ่อนพักสมองบ้าง เติมพลังชีวิตให้กับมาสดชื่นรีเซตร่างกายให้กับมามีกำลังแรงกำลังใจทำงาน แล้วประสิทธิภาพของงานคุณจะออกมาดีปั๊วะๆ เข้าตาใครๆได้ไม่ยากแน่นอน!

ทุ่มเทให้กับงานมากแค่ไหน

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!