NATTOZx 2562/04/23 17:03
Thumb lg bcce4c86 eae4 4cc2 ada9 80e0e971d050

3 สิ่งที่ควรรู้สำหรับมือใหม่จะลดความอ้วน!!

1089 Spice

กรี๊ดดดดด! อ้วนเป็นหมูอีกแล้ว! 3 สิ่งที่ควรรู้สำหรับมือใหม่จะลดความอ้วน!!

ลดความอ้วน ลดหุ่น ลดน้ำหนัก ไดเอท อ้วน อยากผอม ผอม หุ่นดี สวย สุขภาพ

เรื่องของรูปร่าง เรื่องของหุ่น ก็เป็นปัจจัยสำคัญในหมวดหมู่ของการดูแลตัวเอง หมวดหมู่ความสวยความงามสำหรับสาว ๆ ยิ่งถ้าวันไหนส่องกระจกแล้วเห็นว่ารูปร่างตัวเองเปลี่ยนไป จากที่เคยผอมสวย วันนี้อาหารกลับเป็นมิตรมากไปหน่อย หุ่นตอนนี้มันก็เลยการเป็นอ้วนลงพุง ตายแล้ว มันถึงเวลาที่จะต้องลดน้ำหนักกันจริงจังแล้วใช่มั้ยคะ แต่เดี๋ยวก่อน ก่อนที่จะไปลดน้ำหนัก วันนี้ Spice อยากให้สาว ๆ อ่าน "3 สิ่งที่ควรรู้สำหรับมือใหม่จะลดความอ้วน!!" ก่อนค่ะ

#1 ความสำคัญของกล้ามเนื้อ

ก่อนที่สาว ๆ จะเริ่มลงมือลดน้ำหนักนั้น อยากจะให้สาว ๆ มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสำคัญของกล้ามเนื้อก่อนค่ะ ถ้าหากสาว ๆ เป็นคนที่ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ให้ทำใจก่อนเลยนะคะว่าอาจจะลดน้ำหนักลำบากกว่าชาวบ้าน เพราะกล้ามเนื้อจะนำพลังงานไปใช้ได้มากกว่า จึงง่ายต่อการเผาผลาญค่ะ ดังนั้นสาวคนไหนที่มีกล้ามเนื้อเป็นทุนเดิมอยู่แล้วจึงได้เปรียบสาวที่ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อแน่นอนค่ะ

#2 ความสามารถในการเผาผลาญ

ความสามารถในการเผาผลาญนั้นเป็นความสามารถส่วนบุคคลจริง ๆ ค่ะ เพราะแต่ละคนสามารถเผาผลาญได้แตกต่างกัน บางคนเผาผลาญดี บางคนเผาผลาญไม่ดี ซึ่งความสามารถในการเผาผลาญส่วนบุคคลนั้นเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะบ่งบอกได้ว่าสาว ๆ สามารถลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน แต่สาว ๆ ที่เผาผลาญได้น้อยอย่าพึ่งเครียดไปนะคะ เพราะการออกกำลังกายก็เป็นตัวช่วยในการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญค่ะ

#3 แค่ขยับเท่ากับการออกกำลังกาย

อย่างที่รู้ว่าการออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญได้ แต่ไม่ใช่ให้สาว ๆ ไปหักโหมกับการออกกำลังกายจนร่างกายตัวเองอ่อนล้าหรือส่งผลเสียต่อสุขภาพตัวเองนะคะ ให้สาว ๆ มองว่าแค่ขยับตัวก็เป็นการออกกำลังกายแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ หรือจะยกของจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง เป็นต้น

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับ "3 สิ่งที่ควรรู้สำหรับมือใหม่จะลดความอ้วน!!" ก่อนที่จะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักหรือการไดเอทนั้น ก็ควรศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อนนะคะ วันนี้สิ่งที่เรายกตัวอย่างมาคิดว่าน่าจะจำเป็นต้องรู้ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ถ้าหากคิดว่ามีประโยชน์ก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อน ๆ อ่านด้วยนะคะ

สาว ๆ ลดน้ำหนักกันมั้ยคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ