NATTOZx 2562/08/04 16:09
Thumb lg c469f9a1 c03a 4db8 abbf 77f83962c884

5 เหตุผลที่ไม่ควรอดอาหาร ไม่ดีต่อสุขภาพนะเธอ!

125 Spice

โทรมยิ่งกว่าผีดิบ! 5 เหตุผลที่ไม่ควรอดอาหาร ไม่ดีต่อสุขภาพนะเธอ!

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อดอาหาร ไดเอต ไดเอท ข้อเสียของการอดอาหาร โทษของการอดอาหาร การอดอาหาร อาหาร สุขภาพ ร่างกาย starve

"ความอ้วน" หนึ่งในอุปสรรคที่เป็นดั่งมารผจญ คอยขัดคอยขวางไม่ให้สาว ๆ อย่างเราได้มีรูปร่างที่ผอมเพรียว ในเมื่อเราอ้วนไปแล้วจะทำยังไงได้นอกจากการลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้ตัวของเรามีรูปร่างที่ดี มีน้ำหนักที่ลดลงนั้นก็มีมากมายก่ายกอง แต่วิธีที่เราไม่แนะนำให้สาว ๆ ทำกันเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือ "การอดอาหาร" ค่ะ แล้วสาว ๆ อยากรู้ไหมคะว่าทำไมเราถึงไม่อยากให้ลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร? วันนี้ Spice จะมาเผย "5 เหตุผลที่ไม่ควรอดอาหาร ไม่ดีต่อสุขภาพนะเธอ!"

#1 ร่างกายขาดสารอาหารได้ง่าย

อย่างที่สาว ๆ ทราบกันมาเหมือน ๆ กันตั้งแต่สมัยเรียนแล้วนะคะว่า "ร่างกายควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่" แต่ถ้าหากสาว ๆ อดอาหารก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาจจะส่งผลให้ตัวของเรานั้นมีร่างกายที่ซูบผอม และระบบสมองทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ เป็นต้น

#2 น้ำหนักขึ้นได้ง่าย

จากความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้น้อยลงกลับกลายเป็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นก็ส่งผลให้รูปร่างของสาว ๆ เริ่มอ้วนท้วมมากยิ่งขึ้น สาเหตุก็มาจากการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารนั่นเองค่ะ ลองคิดสภาพตามความเป็นจริงดูนะคะ ถ้าหากคนเราอดอาหารมื้อแรกไป ความหิวกระหายที่สะสมจากมื้อแรกก็จะไปเพิ่มเติมกับความหิวในมื้อที่สอง ซึ่งส่งผลให้ตัวของเรากินมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ

#3 อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

เมื่อสาว ๆ เลือกที่จะฝืนกฎธรรมชาติ ฝืนร่างกายไม่ให้กินอาหารทั้ง ๆ ที่หิว เมื่อร่างกายไม่ตอบสนองต่อความต้องการ อารมณ์ของสาว ๆ ก็คงจะมีขุ่นมัวบ้าง รู้สึกว่าอารมณ์ตัวเองขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่บ่อยครั้ง หงุดหงิดง่าย เห็นอะไรก็รู้สึกรำคาญ พาลไปหมดทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อรู้สึกหิว สาเหตุก็มาจากการที่ร่างกายของสาว ๆ นั้นได้รับสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลไม่เพียงพอยังไงล่ะคะ

#4 เกิดอาหารหลง ๆ ลืม ๆ

อย่างที่บอกไว้ข้างต้นว่าการอดอาหารนั้นมีผลกระทบต่อการทำงานของระบบสมอง เพราะฉะนั้นการที่สาว ๆ อดอาหารในตอนเช้าก็อาจจะทำให้สมองของเรานั้นไม่ค่อยปลอดโปร่ง คิดงานอะไรไม่ค่อยจะออก มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ทำอะไรก็เชื่องช้าไปหมดทุกอย่าง เพราะเป็นแบบนี้ยังไงคะ คนเฒ่าคนแก่ถึงได้สั่งสอนกันมาเป็นระยะเวลานานสืบจนถึงปัจจุบันว่า "อาหารเช้าสำคัญที่สุด"

#5 เกิดปัญหาผิวตามมา

งานผิวจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความสำคัญในส่วนประกอยของความสวยความงามของผู้หญิงอย่างพวกเรามาก ๆ เลยนะคะ การที่สาว ๆ อดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาลก็จะส่งผลให้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับผิวตามมา เช่น ผิวแห้ง ปากแห้ง สิวขึ้น เป็นต้น สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวเหล่านี้เนื่องจากร่างกายต้องการใช้ไขมันในการหล่อเลี้ยงเซลล์ผิว ในเมื่อไม่มีไขมันแล้วผิวของสาว ๆ จะมีสุขภาพดีได้อย่างไรกันคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับ "5 เหตุผลที่ไม่ควรอดอาหาร ไม่ดีต่อสุขภาพนะเธอ!" ซึ่งการลดน้ำหนักผิดวิธีอย่างการอดอาหารนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของสาว ๆ อย่างเยอะแยะมหาศาลแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย เกิดอาการหลง ๆ ลืม ๆ ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และปัญหาเกี่ยวกับผิวต่าง ๆ ที่ตามมา

สาว ๆ เคยอดอาหารกันมั้ยคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ