NATTOZx 2562/05/22 12:03
Thumb lg ad153d93 feca 4c3d 83ed 7a2f1b8f9ecc

how to ไม่ง่วงตอนทำงาน

3371 Spice

ตาจะปิดแล้ว! how to ไม่ง่วงตอนทำงาน

ง่วง ง่วงนอน ไม่ง่วง ไม่ง่วงนอน ที่ทำงาน ออฟฟิศ หลับ หลับในที่ทำงาน แก้ง่วง ไม่ง่วงตอนทำงาน ทำงาน

ไหนขอเสียงสาว ๆ ที่ทำงานแล้วรู้สึกง่วงจนแทบอยากจะแอบหลับให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลยหน่อยค่ะ! เมื่อรู้สึกง่วงแล้วควรจะทำยังไงให้ตัวเองไม่แอบงีบหลังดีคะ? เพราะถ้าแอบงีบหลับแล้วเจ้านายเดินมาเห็นหรือมีคนไปฟ้องเจ้านาย รับรองโดนไล่ออกแน่ ๆ ค่ะ พูดแล้วก็อยากจะร้องไห้เลย ง่วงก็ต้องทน งานก็ต้องทำ วันนี้ Spice ก็เลยจะมาช่วยหาทางออกให้สาว ๆ กันค่ะ เพราะวันนี้จะมาเปิดคัมภีร์ "how to ไม่ง่วงตอนทำงาน"

#1 กาแฟกับชาช่วยได้

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ทำงานไปแล้วเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวแล้ว ความง่วงเริ่มครอบงำตัวเอง ส่งผลให้สมองประมวลผลช้าแล้ว พิมพ์งานผิด ๆ ถูก ๆ สภาพร่างกายเริ่มร่อแร่ ขอแนะนำให้รีบลุกไปหากาแฟหรือชาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมาดื่มด่วน ๆ เลยค่ะ เพราะคาเฟอีนในกาแฟนหรือชานั้นจะทำให้สาว ๆ รู้สึกตื่นตัว ความคิดฉับไว ไม่ง่วงนอน รู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่า และสามารถทำงานได้ทนทานมากยิ่งขึ้น

#2 ของว่างแก้ง่วงหน่อย

ถ้าหากกาแฟหรือชาไม่สามารถรองรับอาการง่วงนอนได้ ทางเราขอแนะนำให้สาว ๆ หาของว่างมารับประทานค่ะ เพราะว่าคาเฟอีนไมไ่ด้มีอยู่แค่ในกาแฟหรือชาเพียงแค่นั้น แต่คาเฟอีนยังมีอยู่ในช็อคโกแลต และเมล็ดทานตะวันอีกด้วย นอกจากของว่างที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนแล้ว ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว เช่น มะม่วง มะกอก สับปะรด เป็นต้น ก็สามารถปลุกให้สาว ๆ ตื่นตัวได้เช่นกันค่ะ

#3 ลุกขึ้นมาเดินบ้าง

หลังจากที่นั่งทำงานมาเป็นระยะเวลานาน กล้ามเนื้อต้องการพักผ่อน ต้องการความผ่อนคลาย เพราะฉะนั้นสาว ๆ ควรที่จะเลิกหาวแล้วลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจบ้าง และลุกขึ้นมาเดินสูดอากาศให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในการทำงานมากขึ้น เพราะการเดินเป็นเวลา 20 นาทีสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของเราให้สูงขึ้นได้อีกด้วย แถมยังลดอาการอ่อนล้าต่าง ๆ ให้หมดไปอีกค่ะ

#4 ฟังเพลงกระตุ้น

การฟังเพลงในที่ทำงานนั้นสามารถช่วยให้สาว ๆ มีสมาธิกับการทำงานมากยิ่งขึ้น และยังทำให้เรารู้สึกตื่นตัวตลอดระยะเวลาที่ฟังเพลงอีกด้วยค่ะ แต่ข้อห้ามเล็กน้อยสำหรับการที่สาว ๆ จะฟังเพลงนั้น ห้ามเปิดลำโพงรบกวนผู้อื่นอย่างเด็ดขาดนะคะ สิ่งที่ควรจะทำก็คือเคารพผู้อื่นด้วย อย่าทำให้คนอื่นต้องมาเสียสมาธิ เพราะเราต้องการแก้ง่วงด้วยการเปิดเพลงเลยนะคะ

#5 พักสายตาบ้าง

หลังจากที่สาว ๆ นั่งทำงานจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลายาวนานนั้น อาจจะส่งผลให้ดวงตาของเรานั้นเกิดความรู้สึกเมื่อยล้า ต้องการพักผ่อนบ้าง ง่าย ๆ เลยค่ะ เพียงแค่สาว ๆ มองไปที่ภาพไกล ๆ อาจจะมองออกนอกหน้าต่างไป เพื่อชมนกชมไม้ก็ได้นะคะ โดยใช้เวลาสัก 20 - 30 วินาที หลังจากที่ทำงานผ่านมา 20 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาของเรานั้นได้ผ่อนคลาย และไม่เกิดอาการเมื่อยล้าดวงตา

#6 ดื่มน้ำ

สาว ๆ อย่าพยายายามทำให้ร่างกายของตัวเองขาดน้ำนะคะ เพราะการที่ร่างกายของเราอยู่ในภาวะขาดน้ำนั้นจะส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลีย และทำให้ตัวของสาว ๆ ง่วงนอนได้นะคะ เพราะฉะนั้นพยายามดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อป้องกันอาการง่วงนอน ป้องกันอาการเมื่อยล้า ป้องกันอาการอ่อนล้า ทางที่ดีควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับ "how to ไม่ง่วงตอนทำงาน" ทางที่ดีที่สุดที่จะไม่ทำให้สาว ๆ ง่วงนอนในที่ทำงานก็คือ การพักผ่อนที่บ้านให้เพียงพอค่ะ เมื่อสาว ๆ พักผ่อนที่บ้านมาเพียงพอแล้วจะทำให้ตัวเองนั้นรู้สึกสดชื่น และพร้อมที่จะทำงานอยู่ตลอดเวลา หรือถ้างานที่ต้องเอากลับไปทำต่อที่บ้านเยอะจนไม่มีเวลานอน ก็ลองทำตามวิธีที่เราแนะนำก็ได้ค่ะ

สาว ๆ เคยแอบงีบหลับที่ทำงานไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ