Napassorn Thammaviwatnukoon 2562/10/31 15:10
Thumb lg 433d619a 5fb6 46a6 9670 70497757a0e8

สิ่งที่ควรทำ ถ้าไม่อยากเผชิญวัยทองก่อนวัยอันควร

228 Spice

ไม่อยากเข้าวัยทองก่อนเวลาที่เหมาะสมใช่มั้ยล่ะ คลิกอ่านเลย!

วัยทอง ดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย มีความสุข

พูดถึงคำว่า "วัยทอง" แล้วหลายคนก็คงหวาดกลัวกันใหญ่ เพราะได้ยินทีไรก็รู้สึกว่าตัวเองแก่ทุกที แต่จริง ๆ แล้ว "วัยทอง" หมายถึงวัยที่ฮอร์โมนเพศลดน้อยลง ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นหงุดหงิดง่าย เห็นอะไรก็ดูขัดหูขัดตา โรคภัยต่าง ๆ ก็คอยถามหา ซึ่งถ้าหากเราไม่อยากเผชิญวัยทองก่อนวัยอันควรล่ะก็ วันนี้เรามาดู 5 สิ่งที่ควรทำกันดีกว่า เพื่อคงความสาวสวยให้อยู่กับเราไปนาน ๆ เนอะ

#1. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายนั้นทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทำงานบ้าน กวาดถูพื้น เล่นโยคะ ชกมวย ไปเวทเทรนนิ่งที่ฟิตเนส ออกไปแดนซ์กระจายกับแก๊งเพื่อนสาว หรือการวิ่งออกกำลังกายก็ค่อนข้างได้รับความนิยมในตอนนี้นะคะ ลองหางานวิ่งระยะสั้นแล้วลงสมัครดูสิคะ นอกจากได้สุขภาพที่ดีแล้ว เผลอ ๆ อาจจะได้เพื่อนใหม่เพิ่มด้วยน้า ดีไม่ดีพัฒนาความสัมพันธ์ขึ้นไปอีก หูย แค่คิดก็ตื่นเต้นแล้วใช่ไหมล่ะ

#2. ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง

เชื่อว่าหลายคนนั้นดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองเพื่อไม่ให้มีไขมันส่วนเกินอยู่แล้ว แต่สารภาพมาซะดี ๆ นะว่าใครกำลังถือชานมไข่มุกในมือน่ะ ! ความหวานหอมมันของเค้าเนี่ยก็ยอมรับน้าว่ามันชื่นนนนนใจแค่ไหนเวลาดื่ม แต่เราต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอนะว่าเค้ามีน้ำตาลสูงมาก ถ้าเรากินเข้าไปเยอะ ๆ นอกจากจะมีไขมันส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นมาแล้ว ก็จะทำให้ผิวพรรณของเราไม่สดใสด้วยนะ เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ หรือถ้าใครไม่ไหวลองเปลี่ยนเป็นชาดำหรือกาแฟดำก็ได้น้า

#3. มีความสุขอยู่เสมอ

พยายามทำจิตใจให้เบิกบานด้วยตัวเองนี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งเม้ามอยกับเพื่อน ๆ ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ ออกไปหาคาเฟ่สวย ๆ ถ่ายรูปชิค ๆ สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้นี่ล่ะที่จะเป็นเหมือนเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขปลูกลงในใจเรา วันไหนที่เหนื่อยล้า ก็ออกไปเติมพลังกันเล้ย ที่สำคัญอย่าลืมยิ้มอยู่เสมอนะคะ นอกจากมีความสุขกับตัวเองแล้วก็จะได้แจกความสดใสให้กับคนรอบข้างด้วยไง :)

#4. ตรวจสุขภาพประจำปี

หลายคนละเลยเรื่องนี้น้า เพราะคิดว่าเราก็ยังแข็งแรงดีอยู่นี่นา ไม่ต้องไปหาหมอหรอกเปลืองเงินจะตาย อันนี้ถือว่าเป็นความคิดที่ผิดถนัดเลยนะคะ เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าแบคทีเรียหรือไวรัสต่าง ๆ กำลังกระจายตัวรอวันแสดงอาการอยู่หรือเปล่า ทางที่ดีสาว ๆ ควรไปตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และตรวจสุขภาพฟันทุก ๆ 6 เดือนนะ ถ้าเป็นอะไรจะได้รักษาได้ทันท่วงที กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะเชื่อเถอะ ร่างกายจะได้แข็งแรง ยิ้มแล้วฟันสวยด้วยนะ

#5. ดูแลผิวพรรณอยู่เสมอ

ข้อบน ๆ เนี่ยส่วนใหญ่ก็จะเป็นการดูแลตัวเองจากภายในเนาะ แต่ต้องอย่าลืมว่า "ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง" ถ้าหากเราไม่ดูแลภายนอกด้วยล่ะก็คงไม่งามแน่ ๆ เลย ผู้หญิงเราควรใส่ใจทั้งภายในและภายนอกน้า แนะนำว่าให้ชำระผิวพรรณให้สะอาด ทาครีมบำรุงอยู่เสมอ อย่าลืมทาส่วนที่เรามักจะละเลยด้วยนะคะ เช่น ใบหู หลังคอ จะได้สวยเป๊ะทุกมุมไงล่ะ

หวังว่าสาว ๆ จะชอบเคล็ดไม่ลับทั้ง 5 ข้อนี้นะคะ ไม่ได้ยากอย่างที่คิดใช่ไหมล่ะ อย่าลืมเอาไปลองทำกันด้วยน้า เพื่อไม่ให้เราต้องเผชิญวัยทองก่อนวัยอันควรกันเนอะ มาสวยทั้งภายในและภายนอกไปด้วยกันดีกว่า จริง ๆ แล้วเนี่ยหลายอย่างทำได้ง่าย ๆ ตั้งแต่วันนี้เลย เริ่มจากไปยืนหน้ากระจก แล้วลองยิ้มให้ตัวเองในกระจกสักทีนึงซิ เอ้า ยิ้มค่า :)

อ่านแล้วเป็นยังไงบ้าง?

Preload

Author

Thumb lg 8c58f70d 7931 407d 8930 ee5ef06d050d

Napassorn Thammaviwatnukoon

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ