♡ Pis-Ke ♡ 2562/06/19 09:43
Thumb lg 7485a2ed eb34 4546 9b12 d132fd4e2ea7

อาหาร 6 อย่างที่ห้ามกินตอนท้องเสีย ระวังจะพรวดพราดหนักกว่าเดิม !

726 Spice

จู๊ดๆหนักแบบนี้ถ้าขืนยังทานอาหารเหล่านี้อยู่มีหวังไม่มีวันหายท้องเสียแน่ๆเลยนะเธอ

อาหาร ท้องเสีย สุขภาพ ห้ามกิน

อาการท้องเสียนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะจากการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ไม่สะอาดมีสารสกปรกปนเปื้อน และโดยปกตินั้นเชื้อจะอยู่แค่ 1-2 วัน หรือไม่เกิน 1 สัปดาห์ ถ้าหากรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเข้าไปตอนที่ท้องเสียอยู่ล่ะก็อาจทำให้เชื้อไม่หายไปโดยเร็วแน่ๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกสาวๆว่าอาหารไหนบ้างที่ไม่สมควรทานตอนท้องเสียกันนะจ๊ะ

#1. นม คุณค่าที่ไม่ควรทานตอนจู๊ดๆ

นมนั้นดีต่อร่างกายก็จริง แต่ถ้าทานตอนท้องเสียแบบฉับพลันล่ะก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และระบบการย่อยอาหารจะมีปัญหา เนื่องจากนมนั้นจัดเป็นอาหารที่ย่อยยาก และสาวๆคนไหนที่เป็นคนขาดเอนไซม์แลคโทสจะทำให้การย่อยนมนั้นยากเช่นกัน เพราะในนมมีโปรตีนแลคโทส จึงกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสียได้ง่าย

#2. อาหารรสจัด แซ่บซี๊ด ถึงใจ

อาหารรสเผ็ด ได้แก่ พริก พริกไทย ฯลฯ นั้นมีสาร "แคปไซซิน" มีฤทธิ์ที่ทำให้อาหารในกระเพาะไม่ย่อย เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีความเผ็ดๆร้อนๆ ซึ่งความเผ็ดนี้แหละที่เป็นตัวการทำให้อาหารไม่ย่อยนี่เองนึกดูสิถ้าเราปวดท้อง แสบท้อง แสบอกไปด้วยมันคงจะทรมาณน่าดูนะ

#3. ผักในตระกูลผักกะกล่ำ

หลายคนอาจสงสัยว่าผักในตระกูลผักกะหล่ำนั้นไม่ได้มีแค่กะหล่ำหรอ คำตอบคือ ไม่ได้มีแค่ผักกะหล่ำจ้า ยังมีบรอกโคลีอีกด้วยนะและสาเหตุที่ไม่ควรทาน คือ พวกนางเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูงและมีน้ำตาลที่ไม่สามารถย่อยเองได้ และถ้าหากทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ลำไส้ทำงานหนักและแน่นได้

#4. ผลไม้เปรี้ยวปรี๊ด จี๊ดจ๊าด

ผลไม้เปรี้ยวอาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองได้ ด้วยความที่มีไฟเบอร์สูงอาจทำให้จู๊ดๆลื่นปรื๊ดกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่ว่านี้ ได้แก่ มะม่วงเบา กีวี่ สับปะรด ส้ม เบอร์รี่ เกรปฟุต ฯลฯ เผลอๆอาจทำให้มีอาการข้างเคียง คือ คลื่นไส้ได้อีกด้วย

#5. ถั่วทุกชนิด ไม่ว่าจากอาบังหรืออาเฮียก็ตาม

สายถั่วต้องสงบ ท้องเสียห้ามทานเด็ดขาดเนื่องจากเจ้าถั่วนั้นมีน้ำตาลที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้อีกเช่นกัน ซึ่งร่างกายก็มีความพยายามจะย่อยให้ได้แหละ ก็เลยใช้วิธีการหยุดหลั่งเอนไซม์และให้แบคทีเรียทำหน้าที่ย่อยแทน จนทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ได้

#6. ของมันของทอด กรุบๆกรอบๆนี่ตัวดี

ควรเลี่ยงน้ำมันที่มาจากการทอดและน้ำมันจากเนื้อสัตว์ก็ตามซึ่งอาหารแต่ละอย่างที่ต้องทานคู่กับของทอดล้วนแล้วแต่ต้องผ่านกรรมวิธีการหมักจึงมีความเสี่ยงต่อลำไส้และอาจทำให้ท้องเสียได้ วิธีแก้คืออาจลองใช้วิธีการอบแทนการทอดดูนะจ๊ะ ไม่อ้วนอีกต่างหากแหนะ

การรับประทานอาหารนั้นสำคัญที่สุด ควรเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์แต่ของมีประโยชน์บางสิ่งก็ทำให้เกิดโทษได้ในเวลาที่เราไม่สบาย ดังนั้นควรหมั่นสังเกตุและหาข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจในการทานและพยายามดื่มน้ำเปล่าหรือเกลือแร่เยอะๆจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและทดแทนเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไปได้ไม่มากก็น้อยจ้า

ถ้าสาวๆจู๊ดๆหนักตอนทำงานหรือระหว่างเรียนจะทำอย่างไร

Preload

Author

Thumb lg abf2b3d3 b582 43b0 9802 12c5b4d670b8

♡ Pis-Ke ♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


อาหาร ท้องเสีย สุขภาพ ห้ามกิน