sevensister★ 2562/07/23 10:00
Thumb lg e5eff739 bffe 4eee 8adc 83e68a3bda3e

บอกลาขาหมูให้ดูเรียวสวย ด้วยคลิปออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน

3696 Spice

เปลี่ยนขาเบียดเป็นขาเรียวสวยด้วยการออกกำลังกายเบาๆในบ้าน ทำตามวันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงรับรองเห็นผล

ออกกำลังกาย ลดต้นขา ขาเรียว ขาสวย ความสวยความงาม ลดน้ำหนัก ไลฟ์สไตล์ ผู้หญิง Workout legs beauty-legs beauty loss-weight Diet lifestyle Girl spiceee

สาวๆหลายคนมีปัญหาไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักให้ลงอย่างที่ใจต้องการอย่างเดียว เพราะสัดส่วนบางที่โดยเฉพาะบริเวณต้นขาที่ทั้งหนาทั้งตัน ทำให้เราดูไม่สมส่วนอย่างที่ควรจะเป็น ทำเอากลุ้มใจน้ำหนักก็ลดได้แต่ทำไมไขมันที่ขาหรือเซลล์ลูไลท์ไม่ยอมหมดได้ ลดน้ำหนักทีไรก็ยังไม่ยอมลง เน้นไปเลยด้วยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ต้นขาให้กลับมาเรียวสวยจะได้ผอมเพรียวทั้งร่าง Spice เลยเอาคลิปออกกำลังกายส่วนขามาฝาก สำหรับสาวๆที่มีปัญหาทำเลยจะได้เห็นผล

#1. เริ่มง่ายๆแค่10ท่า

แหล่ง: https://youtu.be

#2. ท่าที่ไม่ต้องกระโดด ไม่เหนื่อยหอบ

แหล่ง: https://youtu.be

#3. บริหารต้นขาด้วยเวลาไม่นาน

แหล่ง: https://youtu.be

#4. ท่าง่ายๆลดขาใหญ่

แหล่ง: https://youtu.be

#5. 10 นาทีได้ทั้งขาได้ทั้งร่าง

แหล่ง: https://youtu.be

#6. ลดต้นขาภายในเวลา 3 นาที

แหล่ง: https://youtu.be

#7. ลดขาด้วยท่าโยคะง่ายๆ

แหล่ง: https://youtu.be

#8. ลดขาให้ได้แบบสาวเกาหลี

แหล่ง: https://youtu.be

#9. ลดน่องให้เรียวสวย ท่าออกกำลังกาย 15 นาที

แหล่ง: https://www.youtube.com

#10. ขาเรียวเล็กด้วยท่าง่ายๆ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#11. ลดทั้งขาลดทั้งพุงกระชับแค่ 15 นาที

แหล่ง: https://www.youtube.com

#12. บริหารขาด้านในง่ายๆที่บ้าน

แหล่ง: https://www.youtube.com

#13. เวทเบาๆเพื่อขาเรียวกระชับ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#14. กระชับต้นขาแค่ท่านอน

แหล่ง: https://www.youtube.com

#15. ออกกำลังกายกระชับต้นขา15 นาที

แหล่ง: https://www.youtube.com

สาวๆคนไหนที่มีปัญหาลดไม่ลง ปัญหาเฉพาะส่วนต้นขาที่ดูหนาไปนิด ก็ต้องหันมาออกกำลังกายเฉพาะส่วนไปเลยแบบนี้ ทำตามคลิปดีๆวันละไม่กี่นาทีสลับๆทำวนไปให้ครบทุกคลิป แล้วจะทำให้ขาตันๆเปลี่ยนเป็นขาสวยได้แถมยังช่วยลดน้ำหนักไปด้วยในตัว ถ้าจะเอาให้ชัวร์ก็ต้องทำเป็นประจำรับรองว่าเห็นผล ขากลับมาเรียวเล็กโชว์สวยได้เลยไม่ต้องอายแล้ว

ลดน้ำหนักส่วนขาไม่ค่อยลงทำไงดี?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!