♡ Pis-Ke ♡ 2562/07/06 09:47
Thumb lg 326ee4a8 b79c 4833 a9e6 b0eedc725cef

7 ผลไม้ที่กินเเล้วผิวดีมีออร่า

133 Spice

ผิวสวยหน้าใสด้วยผลไม้ วิตามินสูง

ผลไม้ สุขภาพ ผิวดี

สาวๆที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี ขอยืนกรานตรงนี้เลยว่าเธอไม่จำเป็นต้องไปฉีดผิวหรือศัลยกรรมต่างๆนาๆให้เสี่ยงและเปลืองเงินเลยนะ เพราะธรรมชาตินั้นล้วนสร้างสิ่งต่างๆให้เอื้อเฟื้อพึ่งพาอาศัยกันได้อยู่แล้ว ดังนั้นผิวเธอก็สามารถสวยได้ด้วยผลไม้นานาชนิดที่มีวิตามินสูง ใครที่ไม่ชอบทานหรือละเลยการทานมานานแล้ว ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปถึงเวลาที่เธอควรจะเริ่มทานผลไม้อย่างจริงจังซักที Spice เลยจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ช่วยให้เธอผิวสวยได้โดยไม่ง้อศัลยกรรมเลยจ้า จะมีชนิดไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

#1. ทับทิม

ทับทิมนี่เป็นผลไม้เมล็ดสีแดงที่ทานสดๆหรือนำมาทำเป็นน้ำผลไม้เพื่อดีท็อกซ์และเพิ่มความสดชื่นให้สาวๆได้ ด้วยวิตามินที่หลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี แมกนีเซียม แคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นธาตุที่สำคัญที่ร่างกายต้องการจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ ลดความดันเลือดป้องกันการเกิดโรคหัวใจและช่วยเพิ่มความขาวกระจ่างใสได้อีกด้วยนะ รู้อย่างนี้แล้วสาวๆควรหมั่นทานบ่อยๆเพื่อร่างกายและผิวที่แข็งแรงนะจ๊ะ

#2. อโวคาโด

อโวคาโดเป็นผลไม้ที่คนไทยมักมองข้ามแต่จริงๆแล้วคุณประโยชน์ของมันนี่เหลือล้นมากนะเธอ เพราะอโวคาโดเป็นกรดไขมันชนิดดี ที่มีวิตามินเอ บี1 บี2 ซี และวิตามินอี ช่วยบำรุงผมให้ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม เปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นผลไม้ที่คนนิยมนำมาหลายสิ่งอย่างไม่ส่าจะทานสด ทานกับสลัด หรือนำมาปั่นเป็นน้ำก็ยังได้รสชาติจะจืดๆมันๆทานเพลินจนหยุดไม่ได้เลยทีเดียว สารอาหารดีและมีประโยชน์ขนาดนี้ควรหามาทานนะเธอ

#3. สตรอว์เบอร์รี

สตรอเบอร์รี่ผลไม้ที่คู่ฤดูหนาวออกมาทีไรสาวๆมักจะซื้อทุกที แถมยังได้ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาแห่งผลไม้สีแดงเลยทีเดียวเพราะเต็มไปด้วยวิตามินซีปริมาณสู๊งสูงงและมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดเลย เช่น เคอซิติน เคมเพอรอล หรือแอนโทไซยานินที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็ง ซึ่งคุณประโยชน์ของมันมีมากมายบรรยายไม่หมด ไม่ว่าจะเป็นบำรุงสายตา ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันโรคเกาต์ แถมช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วยวิตามินซีอีกด้วยนะจ๊ะ

#4. มะเขือเทศ

สาวๆต้องรู้กันดีอยู่แล้วแหละว่ามะเขือเทศนั้นมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะสารไลโคปีนที่ช่วยในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระและมันจำเป็นกับทุกช่วงอายุของเราเลย แนะนำให้ทานตอนสดๆก่อนผ่านกรรมวิธีการทำอาหารต่างๆนาเพื่อที่สาวๆจะได้รับวิตามินซีอย่างเต็มเปี่ยมและผิวสวยอย่างขีดสุดนะจ๊ะ

#5. ส้ม

ต่อมาเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้นางเอกและชอบนำมาทำเป็นน้ำนางเอกอย่าง "ส้ม" นั่นเอง ซึ่งส้มเนี่ยเป็นผลไม้ที่มีความหวานซ่อนเปรี้ยวอยู่ในตัว ถือเป็นผลไม้ล้างปากยอดฮิตเลยก็ว่าได้ มีวิตามินหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส คอลลาเจน ธาตุเหล็ก แคลเซียมและโดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยให้ผิวสาวๆสวยใสออร่าได้นอกจากนั้นยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายด้วย รักษาโรคเลือดออกตามไรฟันด้วยนะ คุณประโยชน์เริ่ดขนาดนี้ควรซื้อติดบ้านไว้ทานเป็นประจำนะคะ

#6. ฝรั่ง

สุดท้ายคือเจ้าฝรั่ง ผลไม้คู่หูยอดฮิตของคนลดน้ำหนัก เพราะนางให้พลังงานที่น้อยมากและมีเส้นใยสูง จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล นางมีวิตามินต่างๆและวิตามินซีที่สู๊งสูงงจึงช่วยให้ผิวของสาวๆสวยใสได้ไม่ยากเลย นอกจากนั้นฝรั่งยังช่วยลดรอยเหี่ยวย่นเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดจุดด่างดำบนใบหน้าได้เพราะมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบขจัดเชื้อแบคทีเรีย ต้านหวัดได้เพราะวิตามินซีสูง ลดไขมันเลวและป้องกันมะเร็งได้ สารพัดประโยชน์อย่างนี้สาวๆควรหันมาหม่ำเป็นประจำนะ

ถ้าอยากมีผิวสวยใส เปล่งประกายออร่าแบบไม่ต้องเจ็บตัวและเสียเงินเยอะๆโดยใช่เหตุแนะนำว่าให้ทานผลไม้เป็นประจำจะช่วยได้แน่นอน ผลลัพธ์อาจจะเห็นช้าหน่อยแต่รับรองว่าไม่มีผลข้างเคียงน่ากลัวๆตามมาแน่นอน แล้วสาวๆจะภูมิใจในความสวยของตัวเองค่ะ

ชอบทานผลไม้อะไรที่สุด

Preload

Author

Thumb lg abf2b3d3 b582 43b0 9802 12c5b4d670b8

♡ Pis-Ke ♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!