sevensister★ 2562/07/13 15:19
Thumb lg 077154cf df9c 4667 b347 f81a07993cf3

7 วิธีจัดการกับความเครียดในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นดังใจ

268 Spice

รับมือกับวันแย่ๆ แม้อ่อนแอแต่เราก็ต้องผ่านไปให้จงได้ สู้ๆ!

เครียด วิธีจัดการ ทำงาน เรียน ไลฟ์สไตล์ ผู้หญิง serious handle work Learn lifestyle Girl spiceee

บางครั้งบางวันเราอาจจะรู้สึกพังๆหรือเฟลจากสถานการณ์และอารมณ์ที่เราเจอ แต่ขอร้องเลยเหล่าสาวๆอย่าเอาเรื่องราวแย่ๆเพียงแค่วันนั้นมาบั่นทอนกำลังใจและพลังที่ทำให้เราก้าวเดินไปในทั้งหมดของชีวิตเด็ดขาด ปล่อยใจให้สบายรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นให้ได้ ถ้ารู้สึกว่าเริ่มเครียดไปรับมือกับความรู้สึกไม่ไหวกับเรื่องที่ไม่เป็นดั่งใจก็ลองมาชาร์ตพลังได้ด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า

#1. ยิ้มเข้าไว้

ถ้าเราต้องพบเจอกับสถานการณ์ไม่เป็นดั่งใจก็ต้องสู้เข้าไว้ค่อยๆแก้กันไปแต่ใจก็อย่าเพิ่งท้อหมดกำลังใจไปซะได้ ยิ้มเข้าไว้ให้กำลังใจตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกไม่ได้เป็นเรื่องแปลก เพราะตัวเรารู้จักตัวเราเองดีที่สุด กำลังใจดีๆจากตัวเองก็มีค่าเหมือนกันไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล สิ่งสำคัญคือใจแค่เราไม่ท้อไม่ยอมแพ้กับสิ่งที่เป็นไป ใจสู้เข้าไว้ทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดีแน่นอน ยิ้มหน่อยน้าาาาาา :)

#2. บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร

'ไม่เป็นไร' คำนี้ใช้ได้ทุกสถานการณ์และทุกครั้งที่เกิดปัญหา อย่าไปคิดว่าโลกจะแตกหรือเราคงจบสิ้นกันแค่นี้ถ้าหาวิธีแก้ไม่ได้ในเดี๋ยวนี้ทันทีทันใด ในเมื่อปัญหาทุกอย่างยังใช้เวลากว่าจะแสดงให้เราพบ จุดจบก็ควรจะต้องใช้เวลากับมันเช่นกัน ฉะนั้นไม่ต้องรีบร้อนหรือใจร้อนไปเพราะมันคงไม่ช่วยอะไรในเมื่อปัญหาก็เกิดขึ้นแล้ว ช่างมันไปบ้างในบางเรื่องปล่อยให้สถานการณ์ที่เราทำอะไรไม่ได้ไหลไป เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเหมือนทุกๆวัน

#3. พักเรื่องเครียดเอาไว้

ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นมาทำให้เรารู้สึกสับสนยุ่งเหยิงพันกันไปหมด ถ้าเราแก้ไม่ได้คิดไม่ออกตอนนี้ก็พักเอาไว้ก่อน ไปทำเรื่องอื่นไปหรือลืมมันก่อนถือว่าไม่เคยเกิดขึ้น ปัญหาที่แก้ไม่ได้คิดแล้วร้อนใจยังไงก็คิดไม่ออก ถ้าสติไม่มาปัญญาก็คงยังไม่เกิดถ้าคิดอะไรไปตอนนี้คงเลยเถิดไปกันใหญ่ พักเอาไว้ลืมมันไว้แก้ไขอะไรไม่ได้ก็ต้องปล่อยให้มันเป็นไป เดี๋ยวทางแก้มันก็จะค่อยๆมาเอง

#4. หากิจกรรมผ่อนคลาย

เมื่อมีเรื่องที่ทำให้เราเครียดได้ก็ต้องพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่จะทำให้เราผ่อนคลาย หรือให้หายจากเรื่องที่เรากังวลใจไปสักพักก่อนได้ยิ่งดี ลองไปหาที่ที่เราจะสบายใจสบายกาย ทำกิจกรรมง่ายไปเช่น ไปนวดสปา หาอาหารอร่อย เดินชมธรรมชาติ หรือลาพักไปเที่ยวปิดสวิตช์ความเครียดเอาไว้ สบายใจเมื่อไหร่ค่อยมาลุยแก้ปัญหาต่อ ไม่แน่การไปผ่อนคลายนอกจากสบายใจไม่พอ อาจจะช่วยให้เราคิดอะไรดีๆเพิ่มได้มากขึ้นอีกด้วย

#5. ตั้งสติให้ได้

มีสติในทุกๆครั้งที่เกิดปัญหา แล้วจะพบว่าสาเหตุและความผิดพลาดที่เราเจอเกิดจากตรงไหน ค่อยๆคลำไปเดี๋ยวก็เจอทางที่ใช่เอง อย่าสติแตกหรือกังวลไปเพราะความร้อนใจนอกจากจะทำให้เราทุกข์จนเกินไป ก็อาจจะทำให้เราตัดสินใจอะไรผิดๆลงไปได้แบบที่ไม่ทันได้ไตร่ตรองให้ถี่ถ้วนเท่าที่ควร ตั้งสติให้ดีแล้วอาจจะค้นพบวิธีที่ทำให้เราเจอทางออกจากเรื่องง่ายๆก็เป็นได้

#6. อยู่ใกล้กับคนพลังบวก

สถานการณ์ในใจไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดมักจะเป็นแง่ลบหรือเรื่องที่เลวร้ายอยู่เสมอ ถ้าเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ลบเกินไปก็ลองเอาตัวเเละเอาใจไปอยู่ใกล้ๆกับใครที่มองโลกในแง่บวกดูบ้าง เผื่อพลังบวกๆของเขาบางอย่างจะส่งผ่านมาถึงเรา เผลออาจจะได้มุมมองที่ดีหรือวิธีแก้ปัญหาที่เราคิดไม่ถึงจากคนเหล่านี้ก็ได้

#7. รู้จักขอความช่วยเหลือ

เรื่องบางเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้หรือรับมือไม่ไหว จัดการกับมันไม่ได้ ก็ไม่จำเป็นต้องทำเข้มแข็งเป็นคนเก่งคนแกร่งเสมอไป อ่อนแอบ้างก็ได้เอ่ยขอร้องขอความช่วยเหลือกับใครที่ไว้ใจหรือคนที่คิดว่าจัดการปัญหากับเรื่องนี้ได้ บางเรื่องที่เราไม่สามารถดีลได้ก็ต้องให้คนอื่นจะการหากมีใครทำได้ดีกว่า จะได้ลดภาระและความเครียดออกไปบ้าง ไม่ต้องแบกเอาไว้ตลอดเวลา

สลัดความเครียดที่มีทิ้งไป ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอถ้าเราไม่ท้อไปซะก่อน ปัญหาทุกอย่างในชีวิตอย่ามองว่าเป็นอุปสรรคที่ทำให้เราใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น แต่ให้มองไว้เป็นบทเรียนที่ทำให้เราได้ทั้งประสบการณ์การเรียนรู้ แก้ปัญหา และรับมือกับมันว่าคราวหน้าเราจะไม่พลาดอีก ทำใจสบายๆทุกอย่างแก้ได้ถ้าเรามีสติมากพอ เป็นกำลังใจให้ใครที่ท้อ อย่าเพิ่งหมดหวังนะ สู้ๆ

เครียดเมื่อไหร่ทำไรดี?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!