AkiNe_Noxx 2562/08/15 12:35
Thumb lg baabbd8d 90d4 4ff0 8937 da3ff618d83c

8 ผักผลไม้ ที่เอามาปั่นด้วยกันเเล้วเข้ากันมาก สาวเฮลตี้ต้องชอบ

553 Spice

อยากสุขภาพดีง่ายๆ ก็ต้องมาดื่มเครื่องดื่มจากผักและผลไม้ที่มีประโยชน์กันสิ

ผัก ผลไม้ น้ำปั่น สมูทตี้

สำหรับคุณสาวๆ นอกจากความสวยความงามในเรื่องของทรงผม การแต่งกายแล้ว การสวยจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ก็นับว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาในเรื่องระบบการขับถ่าย ถ้าจะให้พุงไม่ป่อง ผิวพรรณสดใสแล้ว ก็คงจะต้องทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่ก็อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ดังนั้นแล้วการดื่มน้ำผักหรือผลไม้ปั่นก็ช่วยให้รับประทานผักและผลไม้ได้ง่ายขึ้น มีผักและผลไม้ไหนที่ปั่นรวมกันแล้ว ดีทั้งรสชาติและคุณประโยชน์บ้างลองมาดูกันเลยค่ะ

#8. กล้วย + มะนาว

ด้วยความหวานที่กำลังดีของกล้วย เมื่อรวมเข้ากับรสเปรี้ยวหอมของมะนาวแล้ว ทำให้ดูดเพลินหมดแก้วแบบไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าใช้โยเกิร์ตปั่นด้วยจะยิ่งได้รสสไตล์โยเกิร์ตที่แสนอร่อยได้อีก มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินที่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณ ส่วนกล้วยก็ให้พลังงานแก่ร่างกายได้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดเป็นอย่างดี รวมถึงช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายด้วย สูตรนี้ทั้งอร่อยและดีกับร่างกายสุดๆ เลย หวานแบบไม่ต้องเต็มน้ำตาลก็ยังได้เลยนะ

#7. กีวี่ + แครอท

แครอทผักที่มีรสหวานหน่อยๆ เป็นของโปรดของใครหลายๆ คน เมื่อมาทำเป็นเครื่องดื่มยิ่งได้สุขภาพดีกับคุณเป็นอย่างยิ่งด้วย โดยเฉพาะคนที่เลือดไหลเวียนไม่ปกติก็จะช่วยปรับสมดุลให้เป็นปกติได้ มีสารต่อต้านเซลล์มะเร็ง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส บำรุงกระดูกและฟัน รักษาระดับน้ำตาลในเลือด บำรุงผมและเล็บ ยิ่งผสมรวมกับกีวียิ่งเข้ากันได้ดีสุดๆ เสริมรสชาติให้อร่อยมากยิ่งขึ้น กีวีมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานเต็มไปด้วยเกลือแร่และวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินหายใจ บำรุงสายตา ผิวพรรณ แก้ท้องผูก ป้องกันการเป็นหวัดได้ดีอีกด้วยนะ

#6. อะโวคาโด้ + บูลเบอร์รี่

อะโวคาโดเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก ไฟเบอร์ แต่เนื่องจากอะโวคาโดนี้จะไม่มีรสชาติ ดังนั้นเราจึงควรเพิ่มรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว อย่างบลูเบอร์รี่เข้าไปอีกสักหน่อย และจะยิ่งเพิ่มความอร่อยมากขึ้นด้วยการใส่นม โยเกิร์ต หรือว่าน้ำผึ้งเข้าไปอีกสักหน่อยก็ได้ค่ะ ได้รับคุณประโยชน์เต็มๆ อย่างแน่นอน

#5. มะม่วง + ผักสลัด

ให้เลือกมะม่วงสุกจะได้รสหวานแบบธรรมชาติ และที่ผักไฮโดรโปนิกที่ไม่มีรสชาติแรงแต่มีประโยชน์มากล้น เมื่อรวมเข้ากับมะม่วงแล้ว ก็จะทำให้ได้รสชาติที่สดชื่นขึ้น ไม่ทำให้เสียรสชาติแบบที่คิด มะม่วงและผักสลัดเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี เต็มไปด้วยวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย ช่วยดีท๊อกซ์ทำให้ขับถ่ายเป็นปกติ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลดีด้วย

#4. ผักโขม + เสาวรส

เสาวรสแม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างแปลก เนื้อในก็แปลก แต่ว่านำมาทำเป็นน้ำผลไม้ได้อร่อยมากๆ มีทั้งความหวาน ความเปรี้ยวที่ลงตัว ลดไขมันในเลือด บำรุงสายตา ช่วยต้านทานโรค ส่วนผักโขมเป็นผักที่สารพัดประโยชน์มาก ช่วยบำรุงกระดูกและฟันเป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีโปรตีนสูงอีกด้วยนะ สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ และยังช่วยบำรุงสายตาด้วย แต่ข้อเสียคืออาจจะรับประทานยากไปสักนิด แต่ถ้านำมาปั่นรวมกับเสาวรสที่เปรี้ยวอร่อยแล้วก็จะทานได้ง่ายขึ้น แต่ควรลวกผักโขมก่อนนำมาปั่นนะคะ ไม่ควรปั่นดื่มทั้งดิบๆ ค่ะ

#3. มะเขือเทศ + ส้ม

หลายๆ คนอาจจะไม่ชอบมะเขือเทศเลย แต่กับหลายๆ คนแล้วกลับชอบและหลงใหลในมะเขือเทศ เพราะในมะเขือเทศนั้นมีรสชาติอร่อยเปรี้ยวหวาน อีกทั้งยังให้คุณค่าทางอาหารสูง มีไลโคปีน เกลือแร่ วิตามิน ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณดี แก้มแดงอมชมพู ยิ่งมารวมกับส้มยิ่งอร่อยเข้ากันได้ดีสุดๆ ส้มนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก คอลลาเจน มีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวดูมีสุขภาพดีไม่แห้งกร้าน รับรองสูตรนี้ยิ่งกินยิ่งสวยสำหรับสาวๆ เลยล่ะค่ะ

#2. แตงโม + เซเลอรี่ปั่น

เป็นผักและผลไม้ธาตุเย็น จะช่วยให้ร่างกายที่ร้อนอ่อนเพลียได้รู้สึกสดชื่นสดใสขึ้นได้ เซเลอรี่ปั่นมีคุณประโยชน์มาก ช่วยล้างพิษ ลดน้ำหนัก เลยกำลังเป็นที่นิยมมากในหมู่คนรักสุขภาพ แต่อาจจะทานยากไปสักหน่อย ดังนั้นแล้วหากนำมาปั่นรวมกับผักหรือผลไม้อื่นๆ จะทำให้ดื่มง่ายขึ้นกว่า และแตงโมที่หวานเย็นชื่นใจนี่แหละที่อยากให้ลองกันเลย

#1. แคนตาลูป + แตงกวา

แคนตาลูป และแตงกวาเป็นผลไม้กับผักที่ให้ความรู้สึกสดชื่น ช่วยลดน้ำหนัก คลายกังวลบรรเทาอาการท้องผูก แก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหาร สุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้น รู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปทั้งวัน วิธีทำคือนำแตงกวา 1 ลูก และแคนตาลูป 2-3 ชิ้นมาปั่นรวมกัน การใส่นมหรือโยเกิร์ตแทนน้ำ ก็จะให้รสชาติที่อร่อยไปอีกแบบหนึ่งได้นะคะ

ลองทำดื่มกันดูนะคะ ทั้งสีสวย และรสชาติดีเลย เชื่อได้ว่าสุขภาพของคุณสาวๆ จะดีมากจากข้างในจนดูสวยสดใสมาถึงข้างนอกได้ ด้วยพลังจากพืชผักจากธรรมชาติ จนใครๆ ก็จะต้องตะลึงกับความงามของคุณแบบละสายตาไม่ได้เชียวล่ะ

ดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นบ่อยไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!