Sujate Wanchat 2562/08/25 14:03
Thumb lg 964bfe83 1dd6 4f1d aaf2 3c68e9ab70b9

10 ตัวช่วยเด็ด ระงับกลิ่นปากได้อยู่หมัด

318 Spice

มัดรวมไว้ให้เเล้ว ตัวช่วยหาทานได้ง่าย ทานเเล้วช่วยเเก้ปัญหากลิ่นปากเเรงได้ดีทีเดียว จะมีอะไรบ้าง เราลองมาดูกันเลยจ้าา

สุขภาพ ช่องปาก ปัญหากลิ่นปาก

สวัสดีเพื่อนๆชาว Spice ทุกคน กลับมาพบกันอีกครั้งกับเรื่องราวที่น่าสนใจด้านสุขภาพ สำหรับบความนี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่อง "กลิ่นปาก" ปัญหากวนใจสาวๆทุกคน เพราะกลิ่นปากเเรงนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพเเล้ว ยังเป็นการสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพช่องปากของเราอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารกลางวันหากใครมีกลิ่นปากเเรงคงขาดความมั่นใจเวลาที่จะออกไปพบปะผู้คนเเน่ วันนี้เราจึงอยากเเนะนำให้เพื่อนๆได้รู้จักของกินที่ช่วยระงับปัญหากลิ่นปากได้ดี ที่อยากเเนะนำให้เพื่อนๆหามาทานในช่วงมื้อเที่ยง เมื่อทานเเล้วเพื่อนๆมั่นใจได้เลยว่ากลิ่นปากของคุณจะไม่เเรงอีกต่อไป จะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้เราได้รวบรวมมาให้รู้จัก 10 อย่าง หากพร้อมเเล้วเราไปดูกันเลยจ้าาา

#1. แอปเปิ้ล

เรามาเริ่มกันที่อย่างเเรก ซึ่งก็คือ เเอปเปิ้ล ผลไม้ที่ใครก็ชื่นชอบ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี มีรสเปรี้ยวอมหวาน หอมสดชื่นอร่อยชื่นใจ นอกจากนี้เเอปเปิ้ลยังมีสรรพคุณช่วยทำความสะอาดช่องปาก เหงือกเเละฟันอีกด้วย ที่สำคัญคือมันเป็นผลไม้ที่ระงับกลิ่นปากได้ดีที่เดียว ทานเเล้วช่วยให้เพื่อนๆมีลมหายใจหอมสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ

#2. แคนตาลูป

เรามาต่อกันที่เเคนตาลูป ผลไม้รสชาติดี หอมหวาน ทานเเล้วชื่นใจอีกหนึ่งชนิด ที่นอกจากอร่อยมีคุณค่าเเล้วยังช่วยระงับกลิ่นปากได้ด้วย ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าเเคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีน้ำค่อนข้างเยอะคล้ายกับเเตงโม โดยน้ำหวานจากเเคนตาลูปมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งช่วยดับกลิ่นปากได้ยอดเยี่ยมมาก

#3. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีคุณประโยชน์มากมายที่ใครๆก็รู้ว่าการทานโยเกิร์ตหลังอาหารเเล้วจะช่วยระบบทางเดินอาหารให้ย่อยง่าย เเต่เพื่อนๆคงไม่ทราบหรอกว่าเจ้าโยเกิร์ตเนี่ยมันช่วยระบบทางเดินอาหารตั้งเเต่ต้นทางคือในช่องปากเเล้วจ้าา เพราะเเบคทีเรียชนิดดีของโยเกิร์ตเเละกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของมันสามารถกลบกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ได้ นอกจากนี้การที่มันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างราบรื่นจะช่วยลดการเรอที่ทำก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ดันกลับออกมาทางช่องปากได้อีกด้วย

#4. ฟักทอง

เรามาที่ฟักทองกันบ้าง ฟักทองเป็นพืชผลสีเหลืองที่อุดมไปด้วยสังกะสี ที่มีธาตุตัวนี้มีความสามารถยับยั้งการทำงานของเเบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้ การทานฟักทองเป็นอาหารมื้อกลางวัน หรือฟักทองนึ่งสำหรับทานเล่นเป็นประจำจึงสามารถช่วยระงับกลิ่นปากได้

#5. ชาเขียว

สำหรับชาเขียว ทุกคนคงทราบกันดีอยู่เเล้วว่ากลิ่นของชาเขียวนั้นหอมหวนชวนให้เคลิบเคลิ้มได้มากเเค่ไหน ไม่เพียงเเต่กลิ่นหอมของมันเท่านั้นที่มีประโยชน์ในการระงับกลิ่นปาก เเต่สรรพคุณทางยาที่อยู่ในใบชาเขียวนั้นสามารถยับยั้งการทำงานของเเบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้ด้วย เพื่อนๆจึงไม่ต้องเเปลกใจที่เรามักจะเห็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดช่องปากหลายสูตรมีส่วนผสมของชาเขียว นอกจากนี้ชาเขียวเป็นของเหลวด้วยจึงมีคุณสมบัติในการซอกซอนชำระล้างภายในช่องปากได้เป็นอย่างดี

#6. ลูกเกด

หลายคนคิดว่าลูกเกดมีรสหวาน มีน้ำตาลเเล้วจะทำให้ปากเหม็น ฟันผุ เเต่จริงเเล้วกลับให้ผลทางตรงกันข้าม เพราะลูกเกดนั้นมีกรดลีโนอิคที่สามารถช่วยจัดการกับเเบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหากลิ่นปากได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะอย่างยิ่งที่เราจะทานลูกเกดเป็นของทานเล่นหลังมื้ออาหารกลางวันเพื่อระงับกลิ่นปาก

#7. มะนาว

สำหรับมะนาวนั้นเป็นพืชผักเเละผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดเเละวิตามินซีซึ่งมีสรรพคุณช่วยในการระงับกลิ่นปากได้ดี เหมาะสำหรับการดื่มน้ำมะนาวควบคู่กับอาหารกลางวัน หรือดื่มเติมความสดชื่นระหว่างวันในช่วงบ่าย ซึ่งนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นมีชีวิตชีวาเเล้ว ยังช่วยระงับกลิ่นปากได้ด้วย

#8. ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นเดียวกับมะนาว ซึ่งช่วยในการลดกลิ่นปากได้ดี นอกจากนี้ฝรั่งยังมีความฝาด เเละมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ จึงทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในกลิ่นปากได้มากกว่า ฝรั่งจึงเหมาะสำหรับการทานเป็นผลไม้หลังอาหารมื้อกลางวันเป็นอย่างยิ่ง

#9. ส้ม

สำหรับส้ม สรรพคุณของมันก็คงจะเช่นเดียวกับมะนาวเเหละจ้าา เพราะมันเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกัน ส้มจึงอุดมไปด้วยกรดอ่อนเเละวิตามินซีเช่นเดียวกับมะนาว มีคุณสมบัติช่วยระงับกลิ่นปากได้ดี นอกจากนี้ยังมีกากใยช่วยลดจำนวนเเบคทีเรียในช่องปาก เเละช่วยลดอาการท้องผูก ท้องอืดท้องเฟ้อที่เป็นต้นเหตุของการเรออีกด้วย ข้อดีของส้มที่เหนือกว่ามะนาวคือมีรสชาติดีกว่า เปรี้ยวน้อยกว่า เเละทานได้ง่ายกว่า ส้มจึงเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เหมาะเเก่การทานหลังมื้ออาหาร

#10. น้ำเปล่า

ปิดท้ายกันที่ของที่เบสิกที่สุด ซึ่งก็คือน้ำเปล่านั่นเอง หากเพื่อนๆรู้ตัวว่าทานอาหารรสจัด ไม่มีเวลาเเปรงฟัน เเละนั่นอาจเป็นสาเหตุทำให้กลิ่นปากเเรงได้ เราขอเเนะนำให้คุณดื่มน้ำสะอาดเยอะๆเข้าไว้ เพราะน้ำจะช่วยชะล้างกลิ่นปากเเละเเบคทีเรียให้ออกไปจากช่องปาก จึงสามารถช่วยลดกลิ่นปากลงได้มากทีเดียว

เเละนี่ก็คือ 10 ตัวช่วยที่เป็นของกินที่จะช่วยให้คุณเอาตัวรอดจากปัญหากลิ่นปากได้ไม่ยาก เมื่อได้ทราบกันเเล้ว มื้อกลางวันต่อไปเพื่อนๆก็อย่าลืมหาของเหล่านี้มาทานกัน รับรองว่าคุณจะต้องหายกังวลเรื่องปัญหากลิ่นปากอย่างเเน่นอน

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป เพื่อนๆคิดว่ายากเกินไปหรือไม่ที่จะหาของกินเหล่านี้มาทานหลังมื้ออาหาร ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


สุขภาพ ช่องปาก ปัญหากลิ่นปาก