Miss P♡ 2563/01/09 09:00
Thumb lg 49a72d3c 9cbb 4682 9bfb 37127e91ce38

ถ้าแพลนคืนนี้คือปาร์ตี้ให้สุด แต่ไม่อยากแฮงค์ตอนตื่น มีบางสิ่งที่ต้องรู้

83 Spice

ก่อนออกไปดื่ม อย่าลืมอ่าน


แด่หนุ่มสาวสายปาร์ตี้สุด แต่สุดทีไร วันต่อไปจะต้องปฏิญาณตนเหมือนเดิมทุกครั้งวัน “จะไม่กินเหล้าแล้ว” ระหว่างคิดไปก็อ้วกไป พะอืดพะอมอยู่นานราว 24 ชั่วโมง คือเรื่องมันมีอยู่ว่าเธอปาร์ตี้จนสุดเกินไปและไม่ประคองตัวเองระหว่างนั้นเลย ทำเหมือนเป็นเด็กวัยรุ่นที่เพิ่งเคยมีเหล้าเข้าปากครั้งแรกไปได้

ไม่สวยเลย จะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เมาเละยังไงก็ไม่น่าดูพอๆ กัน เราจะดื่มแค่ไหนก็ได้แล้วแต่ แต่ต้องรู้ว่าลิมิตตัวเองอยู่ที่ตรงไหน ดื่มยังไงไม่ให้ทำร้ายร่างกายตัวเองโดยไม่รู้ตัว

ดื่มน้ำให้มากกว่าเหล้าเป็นสองเท่า

เวลาเราออกไปดื่มเหล้า เราสังเกตตัวเองไหมว่าไปปัสสะวะบ่อยๆ และเดาว่าเพราะรับเอาของเหลวเข้าร่างกายมากเกินไป แต่จริงๆ แล้วมันเป็นเพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์แก้วโปรดของเราต่างหาก น้ำตาลสูง ร่างกายอยากขับออก พอออกมาเป็นของเหลว กลายเป็นว่าร่ายกายเราขาดน้ำนั่นเลยเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงต้องดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าปกติ

คีย์หลักของคืนนั้นมันคือการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปให้ได้มากที่สุด สิ่งนี้ควรทำและต้องทำให้ได้ ดื่มให้พอสนุก อย่าปล่อยให้ตัวเองสติหลุดเด็ดขาด นี่คือสิ่งที่เตือนใจหนุ่มๆ สาวๆ ยุคใหม่เอาไว้เลย ถ้ายังไม่เคยเจอเรื่องคอขาดบาดตายถือว่าโชคดีมากๆ เพราะหลายคนเจอเรื่องที่เปลี่ยนชีวิตไปตลอดชีวิตและมานั่งเสียใจเพราะเมามากเกินไป

Photo by Clint McKoy on Unsplash

นอกจากจะดื่มน้ำสะอาดระหว่างดื่มเหล้า กลับบ้านปุ๊บ เราก็ควรดื่มอีกสักแก้วก่อนนอนด้วย ไม่ต้องห่วงว่าจะตื่นขึ้นมากลางดึก เข้าห้องน้ำบ่อยๆ ขับถ่ายจากส่วนล่างก็ยังดีกว่าขับถ่ายจากส่วนบน จำไว้ และวางแก้วน้ำเอาไว้ข้างเตียงเตรียมไว้สำหรับเช้าวันถัดไปได้เลย ตื่นปุ๊บ ดื่มปั๊บ เฟรชกว่าเห็นๆ

เลือกเหล้า คืนนี้จะเมาด้วยอะไร

Photo by Dylan de Jonge on Unsplash

อย่างที่บอกว่าระดับปริมาณเปอร์เซ็นต์แอลกอฮอลล์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกตัวไม่เท่ากัน แม้จะเป็นวิสกี้เหมือนกัน ก็ไม่ได้หมายความว่าเปอร์เซ็นต์จะเท่ากันทุกขวด อย่าสักแต่ว่าดื่ม เอาเมา เอาเท่ เอาสนุก รู้จักสิ่งที่เราเอาเข้าไปบ้างก็ดี

สังเกตว่าตัวเราดื่มอะไรได้บ้าง บางคนดื่มจิน ไม่ได้เลย ต้อง Whiskey เท่านั้น แต่บางคนไม่ชอบเหล้า ชอบเบียร์มากกว่าก็ตามรสนิยม และที่เขาบอกว่าอย่ากินปนกันไม่งั้นเมาหนัก ความจริงแล้วบางคนก็ไม่เป็น ประเด็นคือคุณดื่มมากเกินที่ร่างกายจะรับไหวต่างหาก

แอลกอฮอลล์ที่ได้จากการหมัก ยิ่งสีเข้มข้น ยิ่งแรง อย่างพวก เบอร์เบิร์น วิสกี้ บรันดี หรือไวน์แดงมักจะแรงกว่าพวกไวน์ขาว จิน วอดก้า หรือรัม กับเบียร์ก็เช่นกัน ที่แรงสุดเห็นจะเป็นเบอร์เบิร์น ส่วนเบาๆ เราขอเป็นวอดก้า

เอาเหล้าไปจับคู่กับอะไร

ถ้าไม่สะดวกดื่มเหล้าหนึ่งแก้ว น้ำตามอีกแก้วละก็ลองเลือกที่จะใส่น้ำลงไปในเหล้านั่นแหละ หลายคนเลือกเป็นโทนิค แต่จริงๆ แล้วมันค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพ กินเหล้าที่ทำร้ายสุขภาพแล้วยังเพิ่มโทนิคไปด้วยอีกหรอ เราแนะนำว่าถ้าเป็นน้ำสะอาดจริงๆ ก็ดี แต่ถ้าหลายคนรู้สึกว่ามันจืดชืด ก็เปลี่ยนเป็น sparkling water แทน ซ่าๆ แต่ว่าโอเค เพราะถ้ายิ่งใส่น้ำที่มีน้ำตาลเข้าไปอีก โอ้โห อาการหนักเหล้าก็มีน้ำตาล มิกเซอร์ก็มีน้ำตาล อย่าห่วงอ้วนเลย ห่วงขาดน้ำดีกว่า

Photo by Ash Edmonds on Unsplash

เติมวิตามินเข้าไปในร่างกาย

นอกจากแอลกอฮอลล์จะทำให้เราขาดน้ำและโซเดียมในร่ายกายของเรา แอลกอฮอลล์ยังเป็นตัวที่ทำให้ร่างกายของเราลดการสะสมวิตามินต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินบี เพราะร่างกายของเราใช้วิตามินบีเป็นตัวจัดการแอลกอฮอลล์นั่นเลยทำให้เราขาดมันไปได้อย่างรวดเร็วเมื่อร่างกายดื่มเข้าไปเยอะๆ เพราะฉะนั้นก่อนจะออกไปดื่ม สะสมวิตามินบีเข้าไปเยอะๆ จะกินเป็นเม็ดเป็นประจำ หรือหาอาหารที่มีวิตามินบีสูงกิน อย่างพวก ไข่ เนื้อ ถั่วหรือธัญพืช

แนะนำเลยว่าหลังจากดื่มมา กินอะไรที่มีประโยชน์สักหน่อย เพื่อช่วยเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายขาดไป ร่างกายซึมน้อยก็ดีกว่าไม่ซึมเข้าไปเลย คือถ้ารู้ตัวว่าเราเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆ สายปาร์ตี้ อย่างน้อยในชีวิตประจำวันก็กินอะไรดีๆ เพื่อทดแทนสุขภาพที่จะเสียไปในแต่ละคืนก็ยังดีนะ

เพราะร่างกายที่ไม่แข็งแรงมันนำมาซึ่งอาการแปลกๆ อะไรหลายอย่างเช่น ปวดท้อง ปวดหัว มึนหัว ที่ทำให้เรารู้สึกว่าไม่ไหวอ่ะ แทบจะมีชีวิตอยู่ไม่ไหว จะไม่ดื่มอีกแล้วและก็ต้องตกอยู่ในความรู้สึกอย่างนั้นไปหลายวันแม้อาการทางกายจะหายดีแล้วก็ตาม

ปวดหัวกินยาอะไร?

อย่ากินไทลินอลเพราะมีตัวยาบางอย่างในไทลินอลที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอลล์ช้าลง ถ้าต้องกินยาจริงๆ เลือกยาแอสไพริน หรือไอบูโพรเฟนแทน

แก้แฮงค์ด้วยวลีที่ว่า Hair of the Dog

จริงๆ ในภาษาอังกฤษพูดยาวๆ คือ Hair of the dog that bit you หรือขนหมาตัวที่กัดเธอนั่นแหละ หรือที่เขาเรียกกันเป็นภาษาไทยสั้นๆ ว่า ถอน!

หลายคนงง จะบ้าหรอแฮงค์อยู่จะให้กินเข้าไปอีก คืออย่างนี้เวลาเราดื่มจนเมาเนี่ยเมทานอลที่อยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์มันจะเปลี่ยนเป็นฟอมัลดีไฮด์ซึ่งทำให้เกิดอาการแฮงค์ การดื่มเข้าไปอีก 1-2 แก้วมันจะหยุดสิ่งนี้ได้ แต่ถ้าเราดื่มจนเมาอีกรอบทุกอย่างก็จะยิ่งแย่ลงไปใหญ่ เตือนเอาไว้ก่อนว่าอย่าดื่มหนัก

ความจริงแล้วแก้อาการแฮงค์ด้วยวิตามินก็ได้นะ พวกที่มีสารสกัดจากโสมแดง พริกกี้แพร์ หรือขิงช่วยได้ ถ่านกัมมันต์ก็เป็นอีกสิ่งที่ช่วยดูดซึมสารพิษและสารเคมีตกค้างในร่างกายเราได้ เวลากินเข้าไปมันจะไปดูดซึม ส่วนร่างกายเราจะไม่ดูดซึมเจ้าถ่านนี้อีกที เพราะฉะนั้นมันก็จะออกมาเวลาเราอึ๊นั่นแหละ

Photo by Billy Huynh on Unsplash

พอยต์คือเวลาไปดื่ม เราได้ยินกันบ่อยว่าเมาไม่ขับ แต่อีกอย่างคือดูแลตัวเองด้วยอย่าเป็นภาระสังคม หรือภาระเพื่อน หลายคนมีเพื่อนที่ดีพากลับบ้านปลอดภัยทุกครั้ง แต่ครั้งหน้าเราก็ไม่รู้หรอกว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเมาหนักมากๆ ตับ ไต ไส้ พุงจะพังขึ้นมาวันไหน ถึงเวลาต้องซ่อมแซมยกเครื่องครั้งใหญ่ในวัยที่เร็วเกินไปนี่ น่าเศร้าเหมือนกันนะ

เคยเมาค้างกี่ครั้งแล้วในชีวิต

Preload

Author

Thumb lg af586157 bc7d 44b5 8b3e 47c45127654f

Miss P♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
แฟชั่นหน้าหนาว