Namtip Prangchaikul 2563/02/11 16:00
Thumb lg ea29fdbd e381 47ca b3d2 bbe53c8846b0

7 ตัวช่วยเด็ดช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน

26 Spice

ปวดท้องประจำเดือนหรอคะ ลองทานของเหล่านี้สิคะ

ปวดประจำเดือน ประจำเดือน ผู้หญิง

สวัสดีค่ะ สาวๆ ชาว Spicee ทุกคนนน วันนี้เจ๊มีคอนเทนต์ดีๆ มีสาระมาฝากสำหรับสาวๆ โดยเฉพาะเลยค่ะ นั่นคือวันนี้เจ๊จะแนะนำ 7 ไอเท็มตัวเด็ด! ที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนนั่นเองจ้า เพราะเจ๊เองก็เป็นผู้หญิงที่ค่อนข้างปวดประจำเดือนบ่อยเหมือนกันค่ะ ถึงรู้ว่ามันทรมานมากๆ คือถ้าได้ปวดท้องประจำเดือนแล้ว ในวันนั้นๆ แทบจะไม่มีเรี่ยวแรงทำอะไรเลย ว่าแต่จะมีตัวไหนบ้างนั้นไปดูกันเล้ยยย

#1. แผ่นประคบร้อน

เริ่มที่ไอเท็มแรก เจ๊ขอแนะนำเป็นแผ่นประคบร้อนเลยค่ะ สาวๆ คงได้ยินมาว่าเวลาที่ปวดท้องประจำเดือน การใช้ถุงน้ำร้อนมาคอยประคบที่ท้องจะช่วยลดอาการเกร็งของท้องลงได้ แผ่นประคบร้อนตัวนี้ก็ทำหน้าที่คล้ายๆ กันค่ะ คือช่วยลดอาการเกร็งของหน้าท้องได้ แต่ตัวนี้จะสะดวกกว่าถุงน้ำร้อนเพราะขนาดและน้ำหนักที่เล็กและเบากว่า สะดวกในการพกพาด้วย แถมอยู่ได้นานหลายชั่วโมงเลยค่ะ

#2. คาโมไมล์

ไอเท็มตัวต่อมาแนะนำเป็นคาโมไมล์เลยจ้าาา ตัวนี้มีขายใน 7-11 นะคะ เรียกได้ว่าสะดวกต่อการหาซื้อมากๆ ปกติเจ๊จะทานเวลาที่นอนไม่หลับนะ เพราะตัวนี้ช่วยให้เรานอนหลับสบายและสนิทมากขึ้น แต่ตัวนี้เค้ายังมีส่วนช่วยเรื่องการปวดประจำเดือนของสาวๆ ด้วย ตัวนี้เค้ามีสารไกลซีนซึ่งจะช่วยลดการปวดเกร็งของมดลูก ทำให้ผ่อนคลายลง ทานแล้วนอนหลับสบายไม่ปวดท้องเลยค่าาา

#3. น้ำอุ่น

ข้อต่อมานะคะ เป็นสิ่งที่หาง่ายมากๆ ไว้ใช้ในยามคับขันได้เลย นั่นคือ น้ำเปล่าอุ่นๆ นั่นเองจ้าาา เพียงแค่เราต้มน้ำร้อนๆ จากนั้นเทน้ำเย็นผสมพออุ่นๆ และจิบน้ำเรื่อยๆ น้ำอุ่นจะเข้าไปกระตุ้นให้ตับปรับสมดุลฮอร์โมนของเรา ซึ่งก็คือฮอร์โมนเอสโตรเจนค่ะ เป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ประจำเดือนมานั่นเอง เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความสมดุล ก็จะทำให้ฮอร์โมนหลั่งน้อยลง ไม่พลุ่งพล่าน ทำให้อาการปวดเกร็งท้องน้อยลดลงค่ะ

#4. กล้วย

ข้อต่อมานะคะก็เป็นผลไม้สุดคลาสสิคที่หาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาดเลย คือกล้วยนั่นเองจ้าาา สาวๆ รู้ไหมคะ??? ว่ากล้วยนอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยลดการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะเออ เพราะในกล้วยจะมีธาตุแมกนีเซียม ซึ่งธาตุแมกนีเซียมจะไปช่วยลดสารพรอสตาแกลนดินที่หลั่งมาพร้อมกับประจำเดือน เมื่อสารดังกล่าวลดลง การปวดท้องน้อยของสาวๆ ก็จะลดลงด้วยค่ะ

#5. โยเกิร์ต

อีกไอเท็มหนึ่งคือโยเกิร์ตเลยค่ะ ตัวนี้จะไม่ได้ช่วยลดการปวดประจำเดือนโดยตรง แต่เวลาที่เราปวดประจำเดือนสาวๆ สังเกตุไหมคะว่าท้องไส้ก็จะไม่ค่อยดี ค่อนข้างจะแปรปรวนไปด้วย บางครั้งเจ็บท้องประจำเดือนไม่พอ ยังเจ็บท้องเพราะระบบขับถ่ายแปรปรวนร่วมด้วย ดังนั้นเจ๊แนะนำให้สาวๆ ทานเป็นโยเกิร์ตเลยค่ะ จะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดปัญหาการปวดท้องที่เกี่ยวกับระบบขับถ่ายออกไปได้ 1 อย่างเนอะ

#6. เมล็ดทานตะวัน

ข้อต่อมาแนะนำเป็นเมล็ดทานตะวันจ้าาา ใครจะเชื่อว่าของกินขบเขี้ยวเล่นๆ อย่างเมล็ดทานตะวันก็มีสรรพคุณเป็นยาในการช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วย เพราะในเมล็ดทานตะวันมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างมากทั้งวิตามิน A, E, B2, ธาตุเหล็ก,ฟอสฟอรัส, แคลเซียม ซึ่งสารเหล่านี้นี่เองที่จะกระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดของเราดีขึ้น ทำให้ประจำเดือนไม่จับตัวเป็นก้อน ซึ่งประจำเดือนเป็นก้อนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราปวดท้องน้อยค่ะ

#7. น้ำเต้าหู้

และตัวสุดท้ายของเราแนะนำให้สาวๆ ที่ปวดประจำเดือนบ่อยๆ ซื้อติดตู้เย็นไว้เลยค่ะ นั่นคือน้ำเต้าหู้นั่นเองจ้าา น้ำเต้าหู้มีประโยชน์เด่นๆ ในเรื่องของการช่วยชะลอวัยไม่ให้แก่เร็ว และน้ำเต้าหู้มีฮอร์โมนหญิงผสมอยู่ เมื่อทานเข้าไปแล้วจะมีฤทธิ์ไปแอนตี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หลั่งพร้อมกับประจำเดือนของเรา ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดน้อยลง อาการเจ็บปวดก็จะน้อยลงตามด้วยค่ะ

จบไปแล้วนะคะสำหรับ 7 ไอเท็มตัวเด็ดที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน จะเห็นได้ว่าทั้งหมดทั้งมวลนี้เป็นของที่หาได้ง่าย บางอย่างเป็นของทานเล่นที่ทานได้ง่ายมากๆ ไม่เหมือนเวลาทานยาที่มีทั้งรสขมไม่น่าทาน และการทานยาบ่อยๆ ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย เจ๊จึงแนะนำให้ทานของเหล่านี้ดีกว่าค่ะ ถ้าเอาไม่อยู่จริงๆ ค่อยทานยานะคะ

ชอบบทความนี้หรือไม่คะ???

Preload

Author

Thumb lg e461e9d8 0569 4385 8389 677bb56cc5a0

Namtip Prangchaikul

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
แฟชั่นหน้าหนาว

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


ปวดประจำเดือน ประจำเดือน ผู้หญิง