KongkwanPnk♡ 2563/05/03 14:46
Thumb lg bbab8ea7 f49c 419e 922f a3055e350438

7 อาหารบำรุงผม กินแล้วผมแข็งแรง ไม่ร่วงดำสลวย แถมยาวไวเวอร์

6 Spice

บำรุงผมง่ายๆ ด้วยการกินอาหารมีประโยนช์ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมผมก็สวยได้


การที่ผมเสีย หลุดร่วงขาดง่ายไม่แข็งแรง บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าได้รับสารอาหารไปทำบำรุงผมไม่เพียงพอก็ทำให้รากผมของเราไม่แข็งแรง พอน้องอ่อนแอก็จะหลุดร่วง จากเราไปในจที่สุดนั้นเองค่ะ ฉะนั้นลองมาดู 10 อาหารบำรุงผมที่กินแล้วจะเพิ่มความสตองของรากผมกันค่าา

1. ตระกลูถั่ว

ใครไม่ชอบกินถั่วคงต้องฝืนใจกันสักหน่อยแล้ว เพราะในตะกลูถั่วทั้งหลายเค้ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อผมสุดๆอย่าง ไบโอติน, โปรตีน, ธาตุเหล็ก และสังกะสี สารอาหารพวกนี้สามารถทำให้เส้นผมของเราแข็งแรง ผมเส้นใหญ่และยาวไวขึ้นด้วยน้าาา และง่ายที่สุดดื่มน้ำเต้าหู้เลยจ้าา

2. อัลมอนด์

เม็ดอัลมอนด์นั้นแสนมีประโยชน์ค่ะมีโปรตีน, ธาตุเหล็ก และวิตามินอีดีต่อผมและผิวสุดๆ กินง่าย กินอร่อยด้วยระหว่างวันเคี้ยวเพลินๆ วันละ 20 เม็ด เป็นขนมได้เลย จะทำให้ผมเส้นใหญ่มากขึ้น และยาวไวด้วยจ้า

3. ไข่

อันนี้คือใกล้ตัวที่สุด กินง่ายกับเมนูไหนๆ ก็อร่อย ในไข่ไก่มีโปรตีนเยอะ และยังมีวิตามินหลายอย่าง รวมถึงไบโอตินอาหารที่น้องผมเราชอบ ทำให้ลดอาการผมร่วงได้น้าาา

4. นม และผลิตภัณฑ์จากนม

พวกนม โยเกิร์ต ชีส คือแหล่งรวมโปรตีนชั่นดีเลยล่ะค่ะ ซึ่งมีประโยชน์กับผมที่สุด และยังมีพวกสังกะสี ไอโอดีน แคลเซียมช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงมากขึ้น

5. แครอท

อีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์ จะเป็นน้ำปั่น หรือต้มเป็นซุปก็กินง่าย ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงมากขึ้น เส้นผมและหนังศีรษะสุขภาพดี ผมดูนุ่มสลวยขึ้นด้วยน้าา

6. ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอน หรือปลาส้มของเรานั้นไม่ใช่แค่อร่อยอย่างเดียวนะ มีประโยชน์ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง เพราะน้องเค้ามีโอเมก้า 3 ผมจะนุ่มสลวยสวยเก๋เลยมากขึ้น

7. กล้วย

ข้อนี้น่าจะหาทานง่ายที่สุด ของโปรดของสาวๆ แถมเจ้ากล้วยนี้ยังช่วยบำรุงผมได้ด้วยนะ มีวิตามินบี6 และแร่ซิลาก้า ช่วยสร้างเม็ดเล็ดแดง ทำให้หนังศีรษะและรากผมแข็งแรงขึ้นนั้นเอง

ผมหลุดร่วง ผมขาดแบบไม่มีสาเหตุ ลองกินบำรุงผมเพิ่มดูนะคะ และอย่าทำร้ายผมด้วยเคมีและความร้อนบ่อย พักผมบ้าง เพิ่อผมแข็งแรงสุขภาพดีของเรานะคะ

Author

Thumb lg 3f20af1b 5c6f 48d2 84cc 3ae8df4c350d

KongkwanPnk♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ