AkiNe_Noxx 2563/05/02 06:00
Thumb lg 205746fb 53ee 45bc 8d8e faa2927c023d

6 วิธีรับมือกับความอกหัก ทำยังไงให้ผ่านไปได้อย่างสตรอง !

18 Spice

อกหักครั้งหนึ่งก็เป็นเรื่องยากนะ กว่าที่จะใช้จะกลับมาเข้มแข็งเหมือนเดิมได้ แต่จะต้องทำอย่างไรบ้างดีล่ะ ถึงจะผ่านพ้นจากวิกฤติแบบนี้ไปได้ไวๆ

เจ็บ อกหัก เสียใจ

อกหักดีกว่ารักไม่เป็น แต่อกหักทีไรก็เจ็บเจียนตายทุกทีเลย ไม่เลยที่จะเคยชินสักครั้งมันเป็นความเจ็บปวดอยู่ในใจที่ใช้ยาไหนก็รักษาไม่หาย ใครไม่เคยมาอยู่จุดนี้ก็ไม่มีทางเข้าใจหรอกว่าชีวิตต้องเสียศูนย์ไปแค่ไหน เมื่อเขาคนนั้นจากไป เราต้องใช้ชีวิตแบบที่ไม่มีเขาอีก แต่ก็พอที่จะมีหนทางทำให้ดีขึ้นได้ด้วยวิธีการเหล่านี้อยู่นะคะ

#6. นอนให้ลืม

อกหักก็เหมือนอาการป่วยชนิดหนึ่ง ถ้าได้รับการพักผ่อนที่ดีพอ ก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยให้หายไปได้ อย่างน้อยในช่วงเวลาที่ได้นอนหลับไปนั้น เราก็จะได้ไม่ต้องนึกถึงเรื่องที่เรากำลังรู้สึกเจ็บปวดอยู่ไปได้สักระยะหนึ่ง พอตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกดีขึ้นในทุกๆ ครั้ง ถ้าเป็นอย่างนั้นหากว่าคุณสามารถนอนหลับได้ ก็พยายามนอนหลับให้เยอะๆ ก็แล้วกันค่ะ นอนเพื่อลืมเธอกันเถอะ

#5. ออกกำลังกายสักหน่อยก็ดีนะ

แม้ว่านอนจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็คงไม่ดีแน่ถ้าหากว่าคุณจะไม่เคลื่อนไหวร่างกายเลย ตามปกติของคนที่อกหักนั้น มักจะชอบเก็บตัวไม่ออกไปไหน ไม่มีกะใจจะทำอะไร เพราะรู้สึกเศร้าใจเป็นอย่างยิ่ง แต่ยิ่งเก็บตัวยิ่งไม่เคลื่อนไหวร่างกาย ก็จะยิ่งเสริมร่างกายให้อ่อนลงไปเรื่อยๆ และอาจจะเป็นป่วยง่ายมีโรคแทรกซ้อนตามมา ถ้าไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ อย่างน้อยแค่ออกไปเดินเล่น ว่ายน้ำเล่นบ้างก็ยังดีค่ะ อย่างน้อยเอาออกซิเจนเข้าไปร้างกายให้เยอะๆ ก็จะรู้สึกสดชื่นแจ่มใสกว่าอุดอู้อยู่ในห้องแคบๆ นะ

#4. ออกไปเจอเพื่อน

ในช่วงที่หัวใจกำลังเจ็บปวดนั้น ถ้าหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวได้ก็จะดีค่ะ เพราะยิ่งอยู่คนเดียวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งจะฟุ้งซ่านวุ่นวายมากเท่านั้น มีคนอยู่ใกล้ๆ คอยพูดคุยระบายความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ในใจออกไปบ้างก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ ให้ความทุกข์ที่คุณแบกอยู่นี้ ถูกแบ่งเบาโดยคนที่รักและเป็นห่วงคุณบ้างก็ไม่เป็นไรหรอก คนที่รักคุณเขาพร้อมที่จะดูแลช่วยเหลือคุณในยามลำบากกันทั้งนั้นอยู่แล้ว

#3. ลดการเล่นโซเชียล

การเล่นโซเชียลจะทำให้คุณได้พบเจอประเด็นต่างๆ ที่อาจจะส่งผลกระทบกับจิตใจที่กำลังอ่อนแออยู่ได้ โดยเฉพาะการพบเจอแฟนเก่า เพื่อนๆ ของแฟนเก่าที่จะสะกิดความทรงจำต่างๆ ให้ย้อนกลับมาทำร้ายใจคุณในตอนนี้ได้ ดังนั้นแล้วถ้ายังไม่พร้อม ขอให้งดเล่นโซเชี่ยลแล้วเอาเวลาไปทำอย่างอื่นแทนก่อน จิตใจจะได้ไม่ชอกช้ำมากไปกว่าเดิมค่ะ

#2. เก็บของเขาไปให้พ้นตาเสียก่อน

ไม่ว่าเขาจะเคยให้ของอะไรมา จำนวนเยอะแค่ไหนหรือว่าเป็นของชิ้นใหญ่สักเท่าไหร่ ให้คุณเก็บไปให้พ้นหูพ้นตาก่อน ของชิ้นที่มั่นใจว่าจะทิ้งหรือนำไปบริจาคแน่ๆ ก็จัดการได้เลย แต่ถ้ายังไม่แน่ใจอยากจะยังอยากเก็บเอาไว้อยู่จริงๆ แล้วให้เก็บเข้าตู้หรือลิ้นชักไปก่อนก็ได้ จะได้ไม่ยิ่งมองแล้วยิ่งบาดหัวใจ ยิ่งมีน้ำตาอยู่อย่างนี้นะ

#1. หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ

ถ้ายังใช้ชีวิตแบบเดิมๆ เก่าๆ ก็ยิ่งจะทำให้หวนนึกถึงเขาได้บ่อยๆ อยู่ไม่เลิกรา ดังนั้นแล้วควรจะรักษาด้วยการมีชีวิตใหม่ ลองมีกิจกรรมใหม่ๆ ทำดู จะได้ไม่ต้องกลับมาคิดถึงเขาวนไปวนมาอีก ลองหาสิ่งที่ไม่คุ้นเคย เปิดประสบการณ์ใหม่ทำดู ดีกว่าปล่อยใจให้จมอยู่กับเรื่องเดิมๆ ความรู้สึกเดิมๆ แบบนี้ต่อไปนะ หาทางออกให้กับตัวเองก่อนที่จะวนกลับมาได้เลยไม่ต้องรอ

ทุกๆ กิจกรรมที่กล่าวมานั้น อาจจะไม่ได้รักษาจิตใจให้ดีขึ้นในทันทีทันใด แต่ก็จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่กำลังมีอยู่ในใจได้ไปบ้างนะคะ อาจจะเป็นเรื่องยากอยู่สักหน่อย แต่ว่าวันเวลาก็จะช่วยเยียวยาให้หัวใจดีขึ้นได้ ถ้าคุณพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงมันสักวัน คุณก็จะมูฟออนกับชีวิตใหม่ๆ ได้เองค่ะ

คิดว่าตอนอกหักจะทำสิ่งต่างๆ ไหวไหม?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


เจ็บ อกหัก เสียใจ