NATTOZx 2563/04/05 10:00
Thumb lg 4fe4e665 09aa 4e9f 905b 03f17037624d

เย็นนี้ไม่มีหิว กับอาหารมื้อเย็นแคลน้อย อิ่มได้ไม่มีอ้วน

126 Spice

อาหารมื้อเย็น แคลน้อย ไม่อ้วนแน่นอน

อาหาร อาหารมื้อเย็น มื้อเย็น อาหารแคลน้อย แคลน้อย

สำหรับสาว ๆ สายกินคนไหนที่ต้องการจะควบคุมอาหาร เพื่อให้หุ่นตัวเองกลับมาสวย รูปร่างดี สมส่วนอีกครั้ง แต่ปากเจ้ากรรมก็ดันไม่เลิกที่จะหยุดกินอาหารอร่อย ๆ ได้เลย ถ้าหากอาหารมันอร่อยมาก เราก็ไม่จำเป็นต้องอดค่ะสาว ๆ เพียงแค่หันมาควบคุมแคลอรีในการกินเท่านั้นเอง วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำอาหารมื้อเย็นให้กับสาว ๆ ที่รักในการกิน งานนี้ไม่มีอ้วนแน่นอน เพราะว่าแต่ละอย่างที่เราคัดมานั้น แคลอรีน้อยมาก

#1. แกงจืดตำลึงหมูสับ (90 kcal)

"แกงจืดตำลึงหมูสับ" เมนูอาหารมื้อเย็นที่ใครหลาย ๆ คนจะต้องเคยทานมาก่อนอย่างแน่นอน เนื่องด้วยในเมนูมีเพียงแค่หมูสับกับผักตำลึงเท่านั้น แถมยังให้พลังงานในปริมาณที่น้อย เพียงแค่ 90 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง ดังนั้นสาว ๆ สามารถที่จะกินแกงจืดตำลึงหมูสับได้อย่างสบายใจ โดยไม่ต้องกลัวอ้วนได้เลยค่ะ

#2. ยำปลากระป๋อง (55 kcal)

"ยำปลากระป๋อง" อีกหนึ่งเมนูอาหารมื้อเย็นที่เรียบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ เพียงแค่มีปลากระป๋อง ตะไคร้ ใบมะกรูด พริก ผักชีฝรั่ง หอมแดง เครื่องปรุงรสต่าง ๆ เพียงเท่านี้ก็ได้ยำปลากระป๋องที่มีรสชาติสุดแสนจะอร่อย แถมยังสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย เพราะเมนูนี้ให้พลังงานเพียงแค่ 55 กิโลแคลอรีเอง

#3. แกงส้มดอกแคกุ้ง (105 kcal)

"แกงส้มดอกแคกุ้ง" เมนูอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากสามารถรับประทานแกงส้มดอกแคกุ้งเป็นยาต้านทานโรคได้เป็นอย่างดี เนื่องจากแกงส้มดอกแคกุ้งสามารถที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในการป้องกันไวรัสได้ อีกทั้งยังมีรสชาติที่กลมกล่อม ให้พลังงานเพียงแค่ 105 กิโลแคลอรี กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ

#4. ส้มตำไทย ไม่ใส่ถั่ว (55 kcal)

"ส้มตำไทย" เมนูยอดฮิตจากดินแดนอีสานหรือภาคตะวันออกเฉียงเหนือที่ใครต่อหลายชอบกินกัน เนื่องจากมีรสชาติที่แซ่บถึงทรวง กินแล้วได้ความรู้สึกเป็นลูกอีสาน แต่ต้องระวังนะคะ เพราะการกินส้มตำบ่อย ๆ อาจจะส่งผลเสียได้ เพราะในส้มตำมีโซเดียมสูงมาก แต่ถ้าเรื่องกลัวอ้วน ขอฟันธงว่าไม่อ้วนแน่นอนค่ะ ถ้าหากกินส้นตำไทย ไม่ใส่ถั่ว เพราะให้ปริมาณพลังงานเพียงแค่ 55 กิโลแคลอรีเท่านั้น

#5. แกงไตปลา (50 kcal)

"แกงไตปลา" เมนูอาหารจากทางภาคใต้ที่ใช้กระเพาะของปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทู ปลาช่อน ปลาดุก หรือปลาอื่น ๆ มาเป็นวัตถุดิบหลักในการปรุงอาหารให้ออกมามีรสชาติเข้มข้น ถ้าหากสาว ๆ คนไหนชอบกินแกงไตปลาก็สามารถกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนนะคะ เพราะแกงไตปลาให้ปริมาณพลังงานแค่ 50 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง

#6. ไข่ตุ๋น (75 kcal)

"ไข่ตุ๋น" อีกหนึ่งเมนูไข่ที่สาว ๆ สามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน เนื่องจากไข่ตุ๋นธรรมดานั้นให้พลังงานในปริมาณที่น้อย เพียงแค่ 75 กิโลแคลอรีเท่านั้น แต่ถ้าหากสาว ๆ กลัวสารอาหารที่ได้ใน 1 วันไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ก็สามารถเติมเครื่องได้ ไม่ว่าจะเป็นปูอัด หมูสับ กุ้ง เห็ด และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ปริมาณพลังงานก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ กับ 6 เมนูอาหารมื้อเย็นที่มีพลังงานแคลอรีน้อยมาก ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร กำลังดูแลรูปร่างตัวเองให้กลับมาเพรียวสมส่วนอีกครั้ง ลองกิน 6 เมนูอาหารมื้อเย็นแคลน้อยที่เราได้รวบรวมมาให้ดูก่อนนะคะ นอกจากนี้แล้วก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินด้วยค่ะ

ถ้าหากสาว ๆ ต้องเลือกกินอาหารด้านบน 1 อย่าง สาว ๆ จะเลือกกินอะไรกันคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ