LadyIndie 2563/03/30 12:00
Thumb lg 45cd214f fb13 4184 a2c6 80af1f568aa1

ทาครีมอย่างเดียวไม่พอนะ! ตามมาดู 5 อาหารเพื่อผิว ยิ่งกินผิวยิ่งดจีย์~~

137 Spice

5 อาหารเพิ่มออร่าให้ผิว อยากผิวส่องต้องอ่านด่วน!!

อาหาร อาหารบำรุงผิว บำรุงผิว ผิว

ภายใต้สภาพอากาศที่เต็มไปด้วยมลพิษและความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำได้ง่ายๆ ทาครีมก็ทาแล้ว ช่วยได้บ้างแต่ก็ยังไม่มากเพียงพอ ฉะนั้นคุณสาวๆ ต้องดูแลแบบควบคู่กันไปค่ะ ทั้งทาครีม ออกกำลังและการกิน บอกเลยว่าสำคัญมากกกก วันนี้เราเลยขอมานำเสนออาหารที่ช่วยบำรุงผิวของคุณให้ดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก รับรองเลยว่างานนี้โบกมือผิวหมองคล้ำ ล้ำหน้าวัยได้เลย

#5. ปลาทะเล

เปิดมาด้วยอาหารง่ายๆ ที่เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงชอบทานไม่น้อย นั่น ก็คือเหล่าปลาทะเลนั่นเอง ซึ่งปลาทะเลมีโอเมก้า 3 สูงมาก พบได้มากใน ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีน ปลาทูน่า เป็นต้น นอกจากมีโอเมก้า 3 แล้วยังพบคอลลาเจนเยอะมากๆ เช่นกัน ซึ่งคอลลาเจนช่วยให้ความชุ่มชื่นต่อผิว และยังมีวิตามินอี แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอาหารผิวชั้นเยี่ยมช่วยกำจัดสิว ลดอาการระคายเคือง แถมยังบำรุงผิวให้เต่งตึง สดใส ออร่ากระจายอีกด้วย

#4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้รสชาติอร่อยที่มาพร้อมประโยชน์มากมาย อย่างเช่น แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี เบอร์รี่เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิว แถมยังช่วยปกป้องผิวเราจากแสง UV ด้วยนะ นอกจากนี้เหล่าเบอร์รี่ทั้งหลายยังช่วยเร่งการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ผลัดเซลล์ผิวเดิม รับรองเลยว่าความหมองคล้ำ จุดด่างดำ จางหายไปแน่นอน

#3. นมถั่วเหลือง

อีกหนึ่งอาหารผิวที่ขาดไม่ได้เลยนั่นคือ โปรตีนนั่นเอง และแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมก็หาได้ง่ายๆ จากถั่วเหลืองนี่แหละ ฉะนั้นถ้าสาวๆ ต้องการโปรตีนเพื่อช่วยบำรุงส่วนสึกหรอของผิวรีบดื่มนมถั่วเหลืองเลยค่ะ อ้อ! นอกจากจะมีโปรตีนแล้วยังมีสารไอโซฟลาโวน ที่ทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้น และถ้าดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำคุณจะได้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสมาเป็นของแถมแน่นอน

#2. น้ำผึ้ง

"น้ำผึ้ง" มิตรคู่เรือนเพื่อนคู่ความงามของสาวๆ ที่แท้ทรู บอกเลยว่าประโยชน์นางสารพัดค่ะ และเหมือนนางเกิดมาเพื่อช่วยบำรุงความสวย ความงามสาวๆ จริงๆ จะทานก็ได้ จะนำมาพอหน้า ทาผิวก็ดี เพราะในน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากกกก ช่วยชะลอผิวไม่ให้แก่เกินไว้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียได้ ไม่ให้ผิวเกิดการอักเสบ และ Humectant ที่ช่วยดึงดูดน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวอีกด้วย

#1. มะเขือเทศ

ปิดท้ายกันสวยๆ ด้วยมะเขือเทศ ของดีคู่ผิวมาช้านาน เพราะเราต่างก็รู้กันดีว่ามะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่มีประโยชน์ต่อผิวสูงมากๆ และไลโคปีนก็ประกอบด้วยวิตามินหลกหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี วิตามินเหล่านี้ช่วยลดฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำโดยตรง แถมยังมี ยังมีเบตาแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เรียกได้ว่าครบเครื่องเรื่องความสวยเลยล่ะ

เป็นยังไงบ้างคะ ถูกใจกันรึเปล่ากับสุดยอดอาหารผิวที่เรานำมาฝาก แต่ละอย่างที่เรานำมาฝากคือหาทานได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน หาง่ายแถมยังปลอดสารเคมีอีกต่างหาก รับสารวิตามิน สารอาหารต่างๆ จากธรรมชาติโดยตรงที่ไม่ผ่านการสังเคราะห์ คุณก็ลองหามาทานกันดู เชื่อสิว่าคุณจะมีผิวสวยออร่า สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกแน่ๆ รีบหามาทานตามกันเร็วววว

ชอบกันรึเปล่านะ

Preload

Author

Thumb lg df28fccd 7048 42f3 9a8d 0f8aebcf3221

LadyIndie

ความอินดี้ที่คุณต้องบอกต่อ อยากรู้เรื่องไหนอัพไว้ให้หมดเเล้ววว กิน เที่ยว โดดเดี่ยว อยากมีคู่ ผู้เท อยากเปย์ของ จัดห้องยังมี คลิกเลยซิ! มิติใหม่รอคุณอยู่~~~~~

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


อาหาร อาหารบำรุงผิว บำรุงผิว ผิว