ladygathgath 18-03-31 10:45
Thumb lg 6cf78810 7f25 435c 94bc 0fdce1fdecb3

Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Rambutmu Kuat dan Sehat!

82 Spice

Rambut adalah mahkota bagi wanita. Tak cukup panjang saja, tetapi rambut yang sehat dan kuat merupakan dambaan wanita.

makanan rambut rambut sehat rambut tebal rambut rontok

Rambut yang sehat adalah idaman semua wanita, mungkin tak hanya wanita saja. Pria pun pastinya merasa kesal jika rambutnya sering rontok, ketombean dan yang lainnya. Maka dari itu, perawatan rambut tak hanya dari luar tetapi juga harus disertai perawatan yang teratur dari dalamnya. Perawatan dari dalam yakni dengan konsumsi makanan-makanan yang sehat agar rabut kita pun menjadi sehat dan indah. Mau tau apa saja makanan-makanan yang patut dikonsumsi tersebut?

1. Salmon

Protein, asam lemak, omega 3 vitamin B12, dan zat besi sangat dibutuhkan untuk menutrisikan rambut. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat banyak terkandung dalam sebuah ikan salmon. Ya, ikan yang satu ini memang sudah diakui oleh seluruh dunia dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi di dalamnya. Semakin sering kita mengkonsumsi salmon, maka rambut kita akan semakin berkilau. Tak hanya rambut, tetapi kandungan yang ada dalam salmon juga turut memproduksi kulit kepala kita agar tidak kering.

2. Tiram

Tak hanya salmon, makanan laut yang satu ini turut mengandung zinc yang sangat bagus untuk kesehatan rambut kita loh girls! Tiram memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi. Tak hanya itu zinc juga terdapat pada beberapa makanan laut lainnya seperti kepiting dan lobster. Zinc berguna untuk mencegah kerontokan rambut.

3. Daging Tak Berlemak

Jika kamu merupakan seorang yang alergi dengan seafood atau makanan-makanan laut, jangan khawatir! Mendapatkan rambut yang sehat tak hanya dengan mengkonsumsi makanan-mkanan laut yang memang kaya akan protein. Daging juga memiliki protein yang baik untuk rambutmu. Tetapi protein ini hanya bisa kamu dapatkan di daging-daging yang tak berlemak seperti daging ayam, daging kalkun dan daging-daging lain yang tidak mengandung terlalu banyak lemak jenuh. Tak hanya protein, daging juga memproduksi vitamin C untuk memproduksi kolagen di tubuh yang dapat membuat rambut kuat, tebal, dan sehat.

4. Telur

Mengandung banyak protein dan biotin, yang merupakan nutrisi penting bagi pertumbuhan rambut yang sehat terutama untuk mencegah rontoknya rambut, telur merupakan makanan yang wajib dikonsumsi. Tak hanya itu, telur mengandung sulfur, nutrisi yang sangat penting untuk membantu penyerapan vitamin B untuk merangsang pertumbuhan rambut

5. Kacang Almond

Kacang-kacangan mengandung asam lemak serta zinc yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Salah satunya yaitu kacang almond yang tinggi magnesium, selenium, asam lemak omega-3, dan seng yang dapat menyehatkan rambut. Tak hanya almond, pecan nut dan kacang mete juga merupakan kacang-kacangan yang tinggi akan zat-zat tersebut.

6. Hati Sapi

Jika daging sapi memiliki banyak lemak jenuh yang kurang baik untuk rambut, hati sapi ternyata mengandung zat besi yang cukup tinggi. Hati sapi sangat direkomendasikan sebagai salah satu makanan guna menyehatkan rambut indahmu. Zat besi yang terdapat dalam hati sapi dapat membuat kulit kepala menjadi lebih sehat dan memperbaiki rambut kusam.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung antioksidan yang disebut beta karoten, di mana tubuh kita akan mengubah beta karoten ini menjadi vitamin A. Vitamin A berfungsi merangsang kelenjar di kulit kepala untuk memproduksi sebum (cairan minyak) agar rambut kalian tidak kering dan berujung ketombe. Tertarik untuk mengkonsumsi ubi jalar ini?

Mendapatkan rambut yang sehat tentunya tidaklah mudah. Siapa yang tahu jika makanan-makanan tersebut memiliki nutrisi yang tinggi untuk rambut? Maka dari itu yuk mulai konsumsi makanan-makanan tersebut, karna perawatan rambut yang sehat tak hanya dari luar saja, kebutuhan nutrisi dari dalam pun nyatanya sangat penting, girls!

Spice Indonesia adalah salah satu fast-growing media tentang kecantikan dan fashion di Indonesia. Kami memberikan konten-konten terbaru seputar kecantikan,mode,lifehack,hiburan,travel bahkan sampai cinta untuk kamu akses setiap harinya di website kita:https://spiceee.net/id
Terlebih lagi, kita juga punya giveaway menarik buat kalian para Spice girls! Update terus berita terbaru dari Spice dari Facebook (Spice ID) dan Instagram (@spiceindonesia).

Yuk mulai konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk rambut!

Preload

Author

Thumb lg 317cc490 764e 4528 82c1 b19bba476b76

ladygathgath

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice

Artikel terkait


Hot boards


Covered style
Pastel Pink Outfit Ideas

Tren kata kunci


Koleksi oleh Spice