Ria Milee 18-09-17 16:00
Thumb lg ffe4bf2b 1b96 48f8 8dc2 9ea30671129d

7 Makanan Ini Mampu Mengatasi Mata Minusmu, Wajib Coba!

66 Spice

Kamu mengalami mata minus? atasi dengan mengonsumsi ini. Yuk, simak selengkapnya!

Mata minus Mata makanan mengatasi

Memiliki mata minus pastilah menjadi masalah bagi semua orang. Kenapa? karna pandangan kita akan buram dan tidak jelas. Kita tak bisa membaca tulisan di tempat yang cukup jauh. Mata minus bisa di sebabkan karena faktor keturunan, bisa juga karena kebiasaan sehari-hari seperti sering membaca dengan tidak memperhatikan pencahayaan dan jarak antara mata dengan bacaan, bekerja di depan komputer tanpa istirahat, atau melihat dengan jarak dekat pada waktu yang lama. Kamu bisa mengurangi minus dan meningkatkan kesehatan matamu dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ada beberapa makanan pencegah mata minus yang harus kamu tahu nih, tentunya kaya mineral dan vitamin yang membuat mata jadi sehat. Penasara apa saja? yuk, simak selengkapnya!

1. Wortel

Wortel memang terkenal ampuh mengatasi berbagai masalah mata, termaksud mata minus. Wortel merupakan tanaman yang mampu menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar di dalam akarnya. Bagian inilah yang kemudian banyak dikonsumsi oleh manusia. Wortel dapat dimakan dengan berbagai cara baik dalam keadaaan matang maupun mentah. Wortel banyak dikenal karena kandungan vitamin A yang sangat tinggi.

2. Tekokak/ Leunca/ Rimbang

Buah ini memiliki banyak nama di setiap daerah. Buah tekokak masuk dalam kategori terong terongan sehingga pohonya bisa dijadikan untuk menyambung pohon terong. Mungkin, masih ada beberapa orang yang tidak tahu khasiat atau manfaat dari buah kecil berwarna hijau ini. Walaupun kecil, tekokak memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satu khasiatnya adalah kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata.

3. Ikan Laut

Salah satu fungsi penting yang terdapat dalam manfaat ikan laut adalah menjaga kesehatan mata. Asam lemak omega 3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Dalam jangka panjang pasti bisa melawan kebutaan dan beberapa jenis penyakit mata berbahaya. Pilihlah aneka jenis ikan laut segar yang diolah dengan benar. Jelas manfaatnya lebih mudah anda rasakan dibanding konsumsi makanan lainnya. Bukan hanya itu, juga membantu mencegah kebutaan pada anak-anak. Hal ini disebabkan karena dalam ikan laut terdapat banyak manfaat vitamin A dan B kompleks. Jadi sering memakan ikan laut dapat mengurangi masalah mata kamu.

4. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang sering kali di hidangkan sebagai minuman jus yang banyak di gandrungi oleh banyak kalangan. Selain rasanya yang nak, buah ini juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh salah satu diantaranya untuk kesehatan mata. Adapun berbagai kandungan yang di milikinya diantaranya adalah vitamin A, B, C, E, K, betakaroten, klorofil, saponin, serat, alkaloid dan tanin serta memiliki antioksidan yang cukup dengan kadar gula yang sedikit. Buah alpukat juga di kenal memiliki banyak mineral namun tetap rendah natrium. Salah satu diantaranya, alpukat kaya akan kalium dan berhasil menyeimbangkan rasio kalium dengan natrium yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

5. Brokoli

Sayuran berwarna hijau yang mirip dengan bunga kol ini adalah satu makanan sumber zat besi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang ada dalam sayuran hijau brokoli ini adalah untuk menjaga kesehatan mata. Sayuran ini mengandung lutein dan vitamin A termasuk beta-karoten dan karotenoid. Kandungan yang ada dalam sayur brokoli ini sangat baik untuk kesehatan mata anda, dan juga baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi sayuran brokoli ini dapat meningkatkan penglihatan mata dengan baik dan alami.

6. Kiwi

Buah selain enak dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam buah ini terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada buah kiwi.

7. Pisang

Pisang adalah salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin A yang mana itu artinya kandungan vitamin di dalamnya akan membuat cepat untuk diserap oleh tubuh seseorang. Di dalam buah pisang ini juga terdapat sebuah senyawa yang dapat menjaga fungsi dari membran yang ada di sekitar mata menjadi lebih baik lagi. Buah pisang mengandungan gizi meliputi vitamin A yang dapat larut dalam lemak untuk membantu menjaga kesehatan retina dan terhindar dari kebutaan. Tak hanya itu saja, di dalam buah pisang ini pun juga memiliki komponen protein yang baik untuk menjaga kornea seseorang. Nah, mulai dari sekarang biasakanlah menyantap buah pisang setiap hari.

Demikian jenis bahan makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata serta sangat baik untuk mata minus. Baik dari segi mencegah maupun membantu memulihkan kesehatan mata minus dan gangguan mata lainnya. Ternyata jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata kebanyakan berasal dari buah-buahan dan sayur yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Nah, untuk itu kamu harus membiasakan diri memulai pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi sayur dan buah - buahan segar. Selamat mencoba!

Spice Indonesia adalah salah satu fast-growing media tentang kecantikan dan fashion di Indonesia. Kami memberikan konten-konten terbaru seputar kecantikan,mode,lifehack,hiburan,travel bahkan sampai cinta untuk kamu akses setiap harinya di website kita:https://spiceee.net/id
Terlebih lagi, kita juga punya giveaway menarik buat kalian para Spice girls! Update terus berita terbaru dari Spice dari Facebook (Spice ID) dan Instagram (@spiceindonesia).

Apakah artikel ini membantumu??

Preload

Author

Thumb lg e67f1960 2aa5 4c73 ac3d efc547876fd8

Ria Milee

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice

Artikel terkait


Hot boards


Covered style
Pastel Pink Outfit Ideas

Kata kunci terkait


Mata minus Mata makanan mengatasi

Tren kata kunci


Koleksi oleh Spice