redre 18-09-17 14:45
Thumb lg c9528677 99ef 4100 ad0b 01d0fdd43468

Saatnya Refreshing, Jika Kamu Merasakan 7 Tanda/Gejala Stres Ini! Jangan Anggap Enteng!

117 Spice

Tubuh yang lelah juga bisa menandakan kamu sedag stres, agar tidak berkepanjangan yuk kenali gejalanya girls.

life hack tips trik cara stress

Beratnya pekerjaan atau deadline tugas membuat tubuh menjadi cepat lelah. Tak hanya itu bahkan kelelahan yng begtu hebat akan meyebabkan stress, jika terjadi berkepanjangan akan menyebabkan depresi yang justru membahayakan kesehatan mental dan fisik. Stres sendiri adalah kondisi ketegangan atau gangguan mental dan emosional yang disebabkan oleh berbagai faktor yang terjadi dari luar maupun dalam seperti pekerjaan menumpuk, tuntutan kehidupan, putus cinta, masalah keluarga, dan masih banyak lagi. Sebenarnya bagaimana sih mengenali tubuh kita kalau sedang stres atau melihat bahwa kerabat dekat kita sedang butuh bantuan kita karena stres. Yuk kenali tandanya disini.

1. Sakit Berkepanjangan

Gejala pertama yang sering terlihat pada tubuh ketika mengalami stress adalah kamu akan terus menerus mengalami sakit atau sakit berkepanjangan. Sakit yang dimaksud disini bukanlah sakit yang berat tapi merupakan sakit ringan tapi tidak kunjung sembuh. Sakit terus menerus bdi mulai dari batuk, pilek, hingga demam, lalu terus menerus sakit walaupun sudah di obati dengan berbagai obat.

2. Tidak Fokus dan Susah Konsentrasi

Gejala kedua adalah kamu sulit untuk berkonsentrasi, sering melamun, dan tidak mudah fokus ke dalam pekerjaan atau hal yang sedang kamu kerjakan. Tak hanya itu jika stresmu tambah parah kamu akan sulit mengingat atau mudah melupakan hal-hal kecil yang ada di sekitar. Stres juga menjadi salah satu penyebab munculnya penyakit Alzheimer.

3. Pegal di Area Punggung dan Leher

Sering merasakan nyeri otot atau badan-badan terasa pegal. Pasti kamu menganggapnya karena kelelahan akibat aktivitas. Atau kamu bingung karena kamu tidak melakukan banyak aktivitas tapi merasakan nyeri pegal. Itu perlu di waspadai ya, karena stres dapat membuat otot leher dan otot punggung menegang secara tiba-tiba. Sehingga membuat nyeri punggung dan leher yang sangat tidak nyaman.

4. Insomnia

Ketika waktu tidur tiba kamu kesulitan untuk tidur. Itu adalah gejala yang paling banyak di temukan saat tubuh mengalami stres. Stres bisa menyebabkan tubuh kamu menjadi panik atau gelisah. Kondisi tersebut akan menyebabkan tubuh kamu kesulitan untuk tidur, tak hanya itu stres juga mengakibatkan kamu banyak berfikir sehingga kesulitan untuk tidur.

5. Rambut Mudah Rontok

Tanda fisik lainnya saat kamu mengalami stres adalah rambut kamu menjadi mudah rontok. Kamu berarti mengalami penyakit dengan nama latin alopecia areata kondisi kulit rambut terkena penyakit autoimun yang terjadi karena stres. Stres mengakibatkan sistem kekebalan tubuh melemah dan menyerang folikel rambut dan membuat rambut jadi semakin mudah rontok.

6. Siklus Mestruasi Tidak Teratur

Gejala stres yang biasanya di rasakan oleh wanita berhubungan dengan masa haid. Saat tubuh mengalami stress maka hipotalamus (pusat regulasi otak) akan menunda pelepasan ovum sehingga membuat siklus haid menjadi bergeser atau tidak teratur. Selain itu stres juga akan memperburuk masa pra menstruasi atau gejala pms. Sehingga kamu akan merasakan sakit PMS yang lebih parah.

7. Gangguan Pencernaan

Terakhir gejala yang akan kamu rasakan saat sedang stres adalah gangguan pencernaan. Stres akan mengangggu sistem dalam metabolisme tubuh termasuk sistem pencernaan. Tak hanya itu kamu juga akan mengalami penurunan nafsu makan sehingga membuat beran badan turun drastis. Bahkan makanan yang paling kamu sukai menjadi tidak ingin kamu makan.

Jika kamu sudah menemukan berbagai gejala-gejala atau tanda-tanda stres di atas. Lebih baik kamu menenangkan pikiran dan tubuh kamu dengan melakukan refreshing seperti jalan-jalan atau olahraga. Olahraga kecil bisa membuat aliran darah kamu lebih lancar dan melepaskan racun-racun stres di dalam tubuh.

Spice Indonesia adalah salah satu fast-growing media tentang kecantikan dan fashion di Indonesia. Kami memberikan konten-konten terbaru seputar kecantikan,mode,lifehack,hiburan,travel bahkan sampai cinta untuk kamu akses setiap harinya di website kita:https://spiceee.net/id

Terlebih lagi, kita juga punya giveaway menarik buat kalian para Spice girls! Update terus berita terbaru dari Spice dari Facebook (Spice ID) dan Instagram (@spiceindonesia).

Kamu suka dengan artikel di atas?

Preload

Author

Thumb lg b235fc23 f429 4f65 adaa d85e8fda520a

redre

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice

Artikel terkait


Hot boards


Young Indonesian Celebrities
Dream Bedroom

Kata kunci terkait


life hack tips trik cara stress

Tren kata kunci


Koleksi oleh Spice