Dsy 18-11-08 11:45
Thumb lg 487413ca be4d 4014 8825 79a06d9cbada

7 Makanan Sehat yang Bisa Buat Kulit Kencang

17 Spice

Makanan bisa menjadi salah satu faktor yang menentukan kesehatan kulit loh girls jadi konsumsi 7 makanan ini untuk kesehatan kulit kamu.

kulit sehat wajah cerah wajah glowing Makanan Sehat buah sehat makanan untuk kulit tips makan sehat Cantik alami kandungan buah nanas tomat stroberi brokoli ubi

Menjaga kulit tetap kencang dan glowing saat usia semakin bertambah tentu tidak mudah ya girls. Banyak yang memilih dengan jalan instan memakai krim-krim wajah yang mengandung banyak bahan kimia yang jika dipakai terus-menerus sangat tidak baik untuk kesehatan kulit wajah. Padahal ada cara-cara alami yang bisa dipakai untuk menjaga kekencangan kulit dan awet muda. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin alami yang baik buat kesehatan kulit. Berikut 7 makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari selain untuk kesehatan tubuh juga baik untuk kesehatan kulit.

1. Ubi kuning

Ubi yang satu ini sangat mudah dijumpai, harganya yang murah dan stock melimpah di hampir semua daerah di Indonesia. Tapi siapa sangka bahwa harganya yang murah ternyata ubi kuning ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Ubi kuning kaya akan kandungan vitamin A yang bisa mencegah jerawat dan kandungan vitamin C mampu membuat kulit menjadi mulus dan menghilangkan bercak pada kulit.

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran dengan beribu manfaat baik buat kesehatan tubuh. Membeli bayam juga mudah karena tersedia diseluruh daerah di Indonesia. Bayam juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Bayam kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kulit keriput dan mampu membuang racun sehingga kulit jadi bersinar bersih. Untuk menjaga kesehatan kulit secara alami mulailah rutin konsumsi bayam setiap hari ya girls.

3. Jagung

Tahukah kamu jagung yang sering kita jumpai dipasar ternyata mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan kulit. Sinar UV sangat tidak bagus untuk kesehatan kulit apalagi pada siang hari yang panas. Jagung adalah sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid. Seperti lycopene, lutein juga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV. Jadikan jagung rebus sebagai camilanmu girls.

4. Stroberi

Ada penelitian yang menyebutkan bahwa stroberi mengandung banyak vitamin C. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan makanan kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat proses penuaan. Peran vitamin C dalam melembapkan kulit menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga mendorong proses sintesis kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit. Bagus banget kan girls buah stroberi buat kulit.

5. Brokoli

Tahukah kamu kalau brokoli mengandung zat yang disebut glukorafanin yang berubah menjadi sulforafan dan membantu dalam perbaikan kulit sehingga kulit akan selalu tampak sehat. Mengonsumsi brokoli akan memperbaharui kulit Anda dengan lebih cepat sehingga kulit Anda akan selalu memiliki kilau alami yang cantik. Jadi konsumsi brokoli baik untuk sayur ataupun salad setiap hari ya girls.

6. Tomat

Banyak kandungan dari tomat yang baik untuk kesehatan kulit. Tomat mengandung likopen, karotenoid yang dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari. Penelitian membuktikan bahwa partisipan yang terkena paparan sinar UV diketahui berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi 2 ½ sendok makan pasta tomat atau meminum setidaknya 350 ml jus wortel setiap hari, sebagai tambahan dari makanan mereka sehari-hari selama 10 – 12 minggu.

7. Nanas

Buah yang satu ini ternyata baik banget loh girls buat kesehatan kulit kamu. Nanas kaya akan mineral mangan yang membantu mengaktifkan enzi prolidase. Enzim ini membantu menyediakan prolin untuk asam amino agar diubah menjadi kolagen yang sangat penting membuat kulit kencang dan elastis. Jika cara alami saja bisa membuat kulit sehat kencang kenapa harus menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak baik.

Itulah girls 7 makanan yang baik kamu konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit kamu girls. Memang perawatan kulit dengan cara modern bagus untuk menjaga kesehatan kulit namun jika tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang membuat kulit sehat akan menjadi hal yang percuma. Bijak dalam memilih dan memilah makanan yang baik untuk kesehatan tubuh sekaligus baik untuk kesehatan kulit girls.

Mau mencoba mengkonsumsi setiap hari 7 makanan diatas girls?

Preload

Author

Thumb lg 4a19b1cb fe10 402f b1cb 48cc8248cf4f

Dsy

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice