sweetzier 18-12-11 13:15
Thumb lg d1126e6e afa7 4aaf b325 8ee47ef5e84d

Makanan Pencegah Kerusakan Ginjal, Wajib Kamu Tahu!

14 Spice

Makanan-makanan ini jika dikonsumsi bisa membuat ginjalmu lebih sehat. Simak yuk di bawah ini penjelasannya.

makanan

Badan kita terdiri dari berbagai organ vital untuk menunjang metabolisme dan kerja tubuh kita. Organ vital di tubuh kita sangat banyak sekali, salah satunya adalh ginjal. Ginjal merupakan organ vital yang mempunyai peran untuk menyaring darah di tubuh kamu. Ginjal merupakan filter alami yang membantu menghilangkan kelebihan air serta racun dalam darah. Selain itu Ginjal juga mengendalikan tekanan darah manusia. Maka dari itu menjaga kesehatan Ginjal sangat penting. Selain menghindari makanan junk food kamu bisa menjaga kesehatan kamu dengan mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini.

1. Apel

Buah Apel ini menjadi salah satu makanan yang banyak mempunyai manfaat. Buah Apel ini bisa membantu untuk menurunkan kadar gula dan kolesterol dalam darah. Buah Apel ini menjadi buah yang bagus untuk kesehatan fungsi ginjal karena apel kaya akan pektin. Vitamin C di dalamnya merupakan antioksidan yang tinggi.

2. Bawang Bombay

Selain bawang merah dan bawang putih yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan membuat makanan menjadi lebih sedap dan gurih. Bawang Boombay ternyata mempunyai manfaat yang besar untuk tubuh khususnya ginjal. Bawang jenis ini mampu membersihkan dan menghancurkan berbagai zat berbahaya yang terdapat di dalam ginjal.

3. Asparagus

Asparagus adalah sayuran hijau yang banyak digunakan untuk sop dan mempunyai cita rasa yang lezar. Asparagus ini ternyata mempunyai kandungan diuretik alami yang mampu mengendalikan cairan dan membantu kerja ginjal. Tak hanya itu Asparagus juga bermanfaat untuk mengendalikan racun di dalam tubuh dan membantu mencegah terjadinya batu ginjal. Pasien gagal ginjal disarankan untuk memakan sayuran ini untuk proses pemulihan.

4. Ceri

Ceri merupakan buah berbiji berwarna merah yang banyak digunakan untuk pemanis di dessert atau minuman. Ternyata buah Ceri ini mempunyai kandungan nutrisi yang bagus dan berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh. Ceri juga bisa dijadikan anti inflamasi dan mengatur kadar kalium yang ada di dalam darah. Kadar kalium yang seimbang merupakan salah satu faktor penentu kesehatan ginjal.

5. Daun Selada

Daun selada merupakan sayuran yang banyak digunakan untuk hidangan atau sebagai garnish. Kandungan dalam sayuran hijau ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk tubuh salah satunya untuk kesehatan ginjal. Karena mempunyai kandungan senyawa gluconasturtin. Kandungan tersebut menjadi senyawa yang mampu mencegah kanker dan penyakit berbahaya pada ginjal.

6. Kayu Manis

Salah satu faktor yang membuat kinerja ginjal menjadi buruk adalah tingginya glukosa di dalam darah. Terlalu banyak glukosa di dalam darah akan menyebabkan kerusakan pada ginjal. Kayu manis ini menjadi bahan dapur atau rempah yang ternyata mampu mengatur kadar glukosa dalam darah sehingga bisa mengelola glukosa dengan lebih baik dan memberi perlindungan tubuh dari gangguan gula darah

7. Kol

Kol atau kubis ini merupakan salah satu sayuran yang sudah banyak dikenal baik untuk kesehatan ginjal. Kubis dapat memperbaiki dan menutrisi ginjal, karena sayuran kubis ini bebas dari potasium. Kol ini juga kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas penyebab kanker. Serta nutrisi penting lainnya seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat

Selain menghindari makanan junk food atau instan, kamu juga harus mengonsumsi sayuran-sayuran sehat yang rendah kalium. Selain itu kinerja ginjal juga dipengaruhi oleh konsumsi air putih. Jadi selain makan makanan sehat, kamu juga harus rajin dan rutin mengonsumsi air putih. Selain bagus untuk ginjal, juga baik untuk kesehatan.

Spice Indonesia adalah salah satu fast-growing media tentang kecantikan dan fashion di Indonesia. Kami memberikan konten-konten terbaru seputar kecantikan, mode, lifehack, hiburan, travel bahkan sampai cinta untuk kamu akses setiap harinya di website kita:https://spiceee.net/id

Terlebih lagi, kita juga punya giveaway menarik buat kalian para Spice girls! Update terus berita terbaru dari Spice dari Facebook (Spice ID) dan Instagram (@spiceindonesia).

Kamu suka dengan artikel di atas?

Preload

Author

Thumb lg b235fc23 f429 4f65 adaa d85e8fda520a

sweetzier

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice

Artikel terkait