linanz 18-12-24 11:30
Thumb lg 5bc30206 b866 4d3c afc8 26156543ff77

Kurangi Rasa Haus Dengan Konsumsi Makanan dan Buah ini Saat Puasa

8 Spice

Untuk mengurangi rasa haus saat berpuasa kamu bisa mengonsumsi makanan ini.

makanan Buah puasa tips haus mencegah mengurangi

Puasa adalah menahan haus dan lapar, sebagian orang mungkin sedikit terbiasa untuk menahan rasa lapar. Namun untuk rasa haus, sangat sulit sekali untuk dilawan. Apalagi di waktu siang hari, setelah beraktifitas sangat padat tentu tubuh akan banyak kehilangan cairan dan itu yang membuat kita akan merasa sangat haus. Mengatasi rasa haus saat berpuasa sebenarnya bisa dilakukan dengan memakan buah atau sayuran yang tepat saat sahur. Beberapa makanan dan buah berikut bisa mengurangi rasa haus anda saat menjalankan ibadah puasa. Apa saja makanan dan buah tersebut? Simak sampai habis ya.

1. Selada

Sayuran selada memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Selain kandungan serat, selada ternyata juga memiliki 95% kandungan air. Menurut penelitian kandungan air selada banyak terdapat di bagian terluar selada. Bagi yang mengonsumsi sayuran ini dianjurkan untuk menghabiskan bagian luarnya selama dua hari. Karena dalam dua hari itu kandungan air yang terdapat dalam selada masih tersimpan secara optimal.

2. Daging Ayam

Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, apalagi bagi kamu yang berpuasa. Daging ayam adalah makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat berpuasa. Karena selain mengandung protein daging ayam memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yakni sekitar 69% kandungan air yang terdapat di dalamnya.

3. Semangka

Buah semangka memang terkenal dengan rasanya yang manis dan segar. Selain manis dan segar ternyata semangka memiliki kandungan air sebanyak 91% di dalamnya. Sedangkan rasa manis dari semangka, hanya terdapat 6% kandungan gula didalamnya. Wah, jadi tidak heran kenapa semangka bisa membantu mengurangi rasa haus saat berpuasa ya.

4. Yoghurt

Makanan dengan cita rasa asam ini ternyata memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Secangkir yoghurt bahkan bisa mengandung 85% air, bakteri baik, kalsium serta protein. Dengan kandungan yoghurt yang begitu banyak ini selain kamu bisa mengurangi rasa haus, yoghurt dapat memberikan tambahan energi selama kamu menjalankan puasa. Jadi, kamu bisa menambahkan menu penutup yoghurt saat sahur.

5. Pisang & Apel

Kedua buah ini sangat mudah untuk ditemukan. Apel dan pisang adalah salah satu buah yang mengandung tinggi serat dan kaya akan kandungan air. Kamu bisa mengonsumsi pisang atau apel saat sahur. buah pisang mengandung potasium yang bisa mengurangi rasa haus kamu saat berpuasa. Kamu tidak akan kerepotan untuk membeli buah ini, karena akan sangat ditemukan di toko buah manapun.

6. Mentimun

Kandungan air yang terdapat pada mentimun mencapai 90%. Jadi untuk kamu yang menjalani aktifitas sehari-hari dengan sangat padat dan mudah menyebabkan rasa haus saat berpuasa, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi mentimun. Mentimun bisa kalian makan saat sahur misalnya sebagai pendaping lauk lalapan. Ini akan membantu anda lebih fit dalam beraktifitas di siang harinya.

7. Tomat

Tomat adalah salah satu makanan yang juga mengandung banyak air. Secangkir tomat dapat memberikan kamu asupan cairan yang setara dengan setengah cangkir air. Untuk kamu yang tidak terlalu suka memakan tomat, kamu bisa mengkreasinya dengan membuat jus tomat misalnya. Pastikan untuk tetap memasukkan tomat dalam menu sahur kamu untuk menjaga tubuh dalam menyimpan cadangan air.

Untuk membantu tubuh dalam menyimpan air, tidak hanya dengan mengonsumsi makanan dan buah sehat saat sahur. Namun kamu juga harus menjaga makanan yang kamu konsumsi saat berbuka puasa. Misalnya menghindari mengonsumsi minuman yang terlalu manis, goreng-gorengan dan minuman yang mengandung soda. Nah itulah makanan dan buah sehat yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi rasa haus saat berpuasa. Selamat mencoba.

Spice Indonesia adalah salah satu fast-growing media tentang kecantikan dan fashion di Indonesia. Kami memberikan konten-konten terbaru seputar kecantikan, mode, lifehack, hiburan, travel bahkan sampai cinta untuk kamu akses setiap harinya di website kita:
https://spiceee.net/id

Terlebih lagi, kita juga punya giveaway menarik buat kalian para Spice girls! Update terus berita terbaru dari Spice dari Facebook (SPICE ID) dan Instagram (@spiceindonesia).

Siap untuk mengonsumsi makanan sehat ?

Preload

Author

Thumb lg 93af66cf d8fe 4d7f a221 4808c07cd4f4

linanz

jika kamu menyukai artikel ini, klik "sukai"

Dapatkan artikel populer dari Spice

Artikel terkait


Hot boards


Gantengnya Indonesia
Covered style

Tren kata kunci


Koleksi oleh Spice