Pollyvicky 2560/02/14 16:10
Thumb lg page

ขาเรียวแบบ Barbie ไม่ใช่แค่ฝัน! มาดู 5 ทริค บอกลาน่องใหญ่ ผู้เหลียวหลังแน่นอนงานนี้!

4725 Spice

น่องใหญ่ น่องนักเลงมาเอง เห้อ ทำไงดีอะ? ผู้ชายน่องยังเล็กกว่าอีกยอมไม่ได้ มาดู 5 ทริค บอกลาน่องใหญ่กันค่ะ ขาเรียวแบบ Barbie ไม่ใช่แค่ฝัน!

น่องเรียว น่องสวย หุ่นดี ลดนน. ขาสวย ขาเรียว barbieleg

เห็นหัวข้อแล้ว... อย่าพึ่งวู่วามกันนะคะสาวๆ! ก่อนจะหาวิธีลดน่องเนี่ย เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าน่องโตๆ ของเราเนี่ยนางใหญ่เพราะอะไร? 1.ไขมัน เพราะอ้วน หรือ 2.กล้ามเนื้อ 3.กระดูก จะได้หาวิธีโบกมือลาได้อย่างถูกวิธีค่ะ

ซึ่ง Spice จะมาบอกวิธีการสังเกตน่องของเรากันค่ะ ให้สาวๆ ลองเขย่งเท้า ถ้ามีกล้ามขึ้นเป็นลูก ๆ พอจับที่น่องแล้วรู้สึกแข็งเป็นมัด ๆ แปลว่าน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ แต่ถ้าเขย่งเท้ายังไงน่องก็มีขนาดเท่าเดิม แถมน่องด้านล่างเหนือข้อเท้าดูอวบๆ ละก็ น่องใหญ่เพราะไขมันนั่นเองค่ะ ส่วนน่องใหญ่จากกระดูกนั้น เกิดจากโครงสร้างของร่างกาย เพราะบางคนอาจมีกระดูกใหญ่และหนา ทำให้ดูน่องโตไปอีก! นอกจากนี้กรรมพันธุ์ก็มีส่วนที่ส่งผลให้น่องของสาวๆ มีขนาดใหญ่ด้วยนะคะ

ส่วนมากแล้วผู้หญิงจะน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน (มากกว่า 90%) วันนี้ Spice ก็มี 5 เคล็ดลับ ลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อให้สาวๆ กันค่ะ บอกเลยว่า ขาเรียวแบบ Barbie "ไม่ใช่แค่ฝัน" อีกต่อไป!

7. ออกกำลังกายช่วงขาวนไปค่ะ!

Squad

ท่าสำหรับกระชับสะโพก ต้นขา และน่อง เพียงสาวๆ ยืนแยกขา แล้วค่อยๆ ย่อตัวลง ค้างอยู่ในท่างอเข่า ต้นขาขนานกับพื้น แล้วยืดตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำเช่นนี้รวม 30 ครั้ง

การเขย่ง "Calf Raises"

Calf Raises หรือพูดง่ายๆก็คือ "การเขย่ง" นั้นเองค่ะ แล้วการเขย่งช่วยอะไร? ช่วยในเรื่องการกระชับน่องไงล่ะ! เพราะถ้าต้นขาเล็กแล้วน่องใหญ่ก็จะแปลกๆ เนอะ แหมมมมม จะออกกำลังกายทั้งทีก็ต้องสวยครบทุกส่วน ซึ่งเมื่อพูดถึงการเขย่งมากๆ สาวๆ อาจคิดว่าจะทำให้น่องปูด น่องใหญ่ ใช่ไหมคะ!? มันเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดมากๆ การเขย่งแบบเป็นประจำ และถูกวิธี ไม่ทำให้น่องใหญ่ค่ะ แต่ถ้าทำๆ เลิกๆ ใหญ่แน่นอนนะจ๊ะ เพราะกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไขมันยังไม่หมดมันก็ต้องใหญ่เป็นธรรมดา!!

ทำตามด่วนๆ น่องเล็กอยู่แค่เอื้อมนะ!

แหล่ง: https://www.youtube.com

รวมท่าออกกำลังกายขาให้เซ็กซี่ ใน 15 นาที

6. นั่งอย่างฉลาด

นั่งตัวตรงวางฝ่าเท้าอยู่กับพื้น ห้าม!!! เขย่งปลายเท้าและห้ามนั่งแบบยองๆ เพราะจะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อให้น่องโตนะคะ

5. เลือกรับประทานอาหาร และควบคุมอาหารไปด้วย

เน้นทานอาหารประเภทไฟเบอร์ โดยลดการรับประทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสม (แต่ถ้าทานโปรตีนน้อยเกินไปก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ เล็กลงไปด้วย) โดยตามหลักการแล้ว ถ้าอยากน่องเล็กก็ต้องลดแบบทั้งตัวด้วยนั่นเองค่ะ

4. รองเท้าส้นสูง ไม่จำเป็นไม่ต้องใส่นะ!

รองเท้าส้นสูงไม่ต้องใส่บ่อยหรอก! เพราะจะทำให้น่องของสาวๆ รับน้ำหนักตัวมากเกินไป ถ้านานไปก็จะใหญ่ขึ้นแบบไม่ทันรู้ตัว (ลองสังเกตพนักงานออฟฟิศ พยาบาล หรือนางแบบต่าง ๆ จะเจอปัญหานี้กันค่อนข้างเยอะค่ะ) ส้นเตี้ยก็ชิคได้นะเอออ ลองดูค่ะ! :P

3. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อยๆ

เช่น การว่ายน้ำ การเดิน หรือไม่ก็การออกกำลังกายหลาย ๆ ประเภทสลับกันไป รวมถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีหรืออีลิปติคอล (Elliptical) ซึ่งเป็นเครื่องที่มีแรงกระแทกน้อยมาก และอย่าลืมปรับระดับแรงต้านให้น้อยลงด้วยนะคะ

2. ใช้แรงงานของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนน่องให้น้อยที่สุด

ตามปกติเวลากล้ามเนื้อของเราไม่ได้ถูกใช้งานมันก็จะลีบลงไปเองค่ะ ไม่ว่าจะทำด้วยการนั่ง ยืน เดิน วิ่ง อย่างถูกวิธี

1. การทำ “ Barbie’s leg ”

สาวๆ คนไหนอดใจไม่ไหว อยากมีเรียวขาแบบเร่งด่วน ต้องดูข้อนี้เลยค่ะ!!!

ปรับขาสวย น่องเรียวจริงใน 30 นาที ใส่ส้นสูงได้เลย ไม่เจ็บ ไม่ต้องพักฟื้น ด้วย “ Barbie’s leg ” เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจากประเทศเกาหลี ที่สาวๆ ไม่ต้องเสียค่าเครื่องบินไปไกลก็ขาเรียวได้ดังใจ ไม่เจ็บ ไม่ต้องพักฟื้น เทคนิคเดียวกับสาวเกาหลี

“ Barbie’s leg ” ถูกวิจัยและนำมาใช้ในการทำน่องเรียวโดยเฉพาะ ซึ่งเครื่องมือนี้จะไปช่วยปิดกั้นเส้นประสาทที่ก่อให้เกิดกล้ามเนื้อ วิธีการนี้จะไปบล็อกกล้ามเนื้อส่วนที่ใช้งานมากเกินไป แต่จะไม่ส่งผลต่อเส้นประสาทอื่นๆและหลอดเลือด การบล็อกเส้นประสาทบริเวณน่อง บอกเลยว่าปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ค่ะ เมื่อทำกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

“ Barbie’s leg ” ทำงานโดยการบล็อกระบบเส้นประสาท ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้ผลดีที่สุดกับน่องขา เริ่มจากนำเข็มชนิดพิเศษเข้าไปตรวจสอบบริเวณกล้ามเนื้อที่ถูกกระตุ้นจากระบบเส้นประสาท เป็นการทำน่องที่เลือกเฉพาะบริเวณที่ต้องการปิดกั้นเส้นประสาทเท่านั้น เมื่อระบบการทำงานของเส้นประสาทนั้นไม่ทำงานจึงไม่เกิดการหดและขยายตัวของกล้ามเนื้อ เป็นการนำเทคนิคมาเพื่อใช้ลดกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะนั่นเอง เรียกได้ว่า เกิดมาเพื่อสาวๆ น่องใหญ่แบบเราจริง!

จริงๆแล้วดิฉันเคยฉีดโบท็อกซ์ลดขนาดกล้ามเนื้อน่องมาก่อนผลลัพธ์ที่ได้ดีดีพอสมควร แต่ต้องใช้ในปริมาณที่ค่อนข้างเยอะ

ตัวดิฉันเห็นผลชัดเจนหลังฉีดประมาณ 4 สัปดาห์ และอยู่ได้ไม่นาน 4 - 5 เดือน โดยประมาณ ในส่วนของราคาเมื่อเทียบกับ “ Barbie’s leg ” แล้วถือว่าแพงมาก เพราะการฉีดโบท็อกซ์ลดขนาดกล้ามเนื้อน่องนั้นต้องคอยซ้ำเพื่อคงสภาพน่องที่เรียวสวยถูกใจไว้

ซึ่งขั้นตอนการลดขนาดน่องด้วย “ Barbie’s leg ” ไม่มีอะไรยุ่งยากเพราะดิฉันนอนเฉยๆ >< คุณหมอฉีดยาชาที่ข้อพับเพื่อบล๊อกเส้นประสาทแล้วจัดการแทงเข็มเล็กๆ เพื่อปล่อยคลื่นไปกระตุ้นกล้ามเนื้อน่อง มันเต้นตุ๊บๆๆๆ แบบขากระตุกเป็นระยะ ไม่เจ็บแต่รู้สึกปวดบ้างเหมือนเป็นตะคริว

สนใจทริคทำเพื่อขาเรียวสวยเหมือน Barbie แบบไหนกันคะสาวๆ?

Preload

Author

Thumb lg 7a62d66e 144a 468b a976 0321d6f4edde

Pollyvicky

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!