Nycha 2560/03/03 11:36
Thumb lg page

8 เมนูยอดฮิต ทานเข้าไป ออกกำลังแค่ไหนถึงเบิร์นหมด!

2370 Spice

เมนูยอดฮิตของหลายๆคน ที่อดใจไม่ไหวกันนั้น ดันมีแคลอรี่ที่พุ่งสูงปรี๊ด แต่ของอร่อยๆแบบนี้พลาดได้ยังไงกันเล่า กินเสร็จไปเบิร์นกันเถอะ ยังมีวิธีเบิร์นง่ายๆ รอคุณอย

ไดเอท ลดน้ำหนัก อร่อย แคลอรี่ ออกกำลังกาย

เมนูยอดฮิตของหลายๆคน ที่อดใจไม่ไหวกันนั้น ดันมีแคลอรี่ที่พุ่งสูงปรี๊ด แต่ของอร่อยๆแบบนี้พลาดได้ยังไงกันเล่า กินเสร็จไปเบิร์นกันเถอะ ยังมีวิธีเบิร์นง่ายๆ รอคุณอยู่ ลองชวนคนข้างๆไปดูสิ ... แล้วจะติดใจแน่นอน

ไก่ทอด ร้อนๆ 345 kcal

เมนูแรกของเรา ไก่ทอดกรอบๆ ที่หลายๆคนชอบกิน แต่แคลอรี่สูงถึง 345 แคลอรี่เลยทีเดียว

ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยาน ที่บางกระเจ้า 2 รอบ
(ระยะทาง ประมาณ 15 กิโล/รอบ)
หมายเหตุ : ปั่นด้วยความเร็วเฉลี่ย 20-26 กิโลเมตร/ชม.

เฟรนช์ฟรายส์ กร๊อบกรอบ

เฟรนช์ฟราย กร๊อบกรอบ แถมเดี๋ยวนี้ยังมีให้เลือกซอสหลากหลายรสชาติ
ไม่ต้องพูดถึงแคลอรี่ที่สูงถึง 487 แคลอรี่ รีบหาวิธีเบิร์นกันแทบไม่ทันทีเดียวเชียว ^^

ออกกำลังกาย : ปั่นจ๊อกกิ๊งรอบหมู่บ้าน หรือ แถวบ้าน
เพียงแค่ 60 นาที มากกว่านั้นยิ่งเบิร์นตามความฟิตกันเลย

ไอศกรีม คลายร้อน

ไอศกรีมคลายร้อน เบาๆ 140 แคลอรี่ เท่านั้นนน

ออกกำลังกาย : เดินวนในร้เจเจกรีน 2 รอบ
ระหว่างทางอย่าแอบเพิ่มแคลอรี่นะจ้ะ มีเดินเพิ่มอีกหลายรอบแน่ๆ

พิซซ่า กรอบนอกนุ่มใน

พิซซ่า 335 แคลอรี่
เป็นเมนู ที่ขยันมีโปรโมชั่น 1 แถม 1 ตลอดดดดดด
ใครจะไปอดใจไหว

ออกกำลังกาย : 1 ชิ้น = วิ่งรอบสวนลุม เพียง 3 รอบ
หมายเหตุ : Pace เฉลี่ย 6 - 7 นาที/กิโลเมตร

หมูปิ้ง เจ้าประจำ

หมูปิ้ง เจ้าประจำ หอมฉุย
ไม้ละ 130 แคลอรี่

ออกกำลังกาย : เดินช็อปปิ้ง 1 ชั่วโมง
สายช็อปปิ้ง เห็นแบบนี้กรี๊ดกร๊าดดดด
กิน 3 ไม้ 3 ชั่งโมง ชิวๆค่ะ

โดนัท แสนอร่อย

โดนัท แสนอร่อย ชิ้นละ 270 แคลอรี่
เห็นดูไม่เยอะอย่างงี้ แต่อร่อยขนาดนี้ใครจะไปกินชิ้นเดียวกันนะ
ลองคำนวณเล่นดูสิกินไปแล้วกี่ชิ้น

ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำเล่นๆ สนุกๆ เพียงแค่ 1 ชั่วโมงเท่านั้น

แต่ 1 ชั่วโมง 1 ชิ้น นะจ้ะทุกคน

กาแฟ ยามเช้า

เมนูเบาๆยาม เช้า สาย บ่าย ใครๆก็ชอบ
นั่นคือ กาแฟ 120 แคลอรี่

ออกกำลังกาย : เดินขึ้น - ลงบันไดหน้า BTS ( 20-30 รอบ )
เปลี่ยนจากบันไดเลื่อนเป็นบันไดดีกว่า ง่ายๆแถมออกกำลังกายไปในตัว

โทสต์ เติมความหวาน

เมนูสุดท้ายของเราที่ขาดไม่ได้เลย นั่น คือ โทสต์ นั่นเอง
เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่หลายๆคนนึกถึงทุกครั้งที่ผ่านร้านกาฟ ของหวาน
แต่มีแคลอรี่ชิ้นละ 350 แคลอรี่ ถ้ากินหมดทั้งจารจะเกิดอะไรขึ้น

ออกกำลังกาย : เดินจูงน้องหมา หรือ สัตว์เลี้ยงของตัวเอง ( 1-2 ชั่วโมง )
เรียกได้ว่า ทั้งได้ความเพลิดเพลิน แถมยังเป็นการออกกำลังกายอีกด้วย

----------
เมนูยอดฮิต ที่เรานำมาฝากเห็นภาพแล้วน้ำลายไหล พร้อมวิธีออกกำลังกายง่ายๆ น่าลอง
พร้อมแล้วก็แชร์ชวนคนข้างๆไปเบิร์นด้วยกันดีกว่าจะได้ไม่เหงา ~

แวะมาอ่านบทความใหม่ๆได้ที่ spiceee.net ชอบก็แชร์เยอะๆนะคะ♥

วันหยุดนี้จะชวนเพื่อนหรือแฟนไปกินดีน้าาา

Preload

Author

Thumb lg 3e676c0c 77ad 48c3 8642 396062d3d435

Nycha

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

บทความที่ได้ถูกแนะนำ