Ploynil Chitima 2560/03/07 12:07
Thumb lg page

บอกแม่ด่วนๆ! ผลวิจัยยืนยันคนนอนดึกตื่นสาย ฉลาดกว่า คนนอนไวตื่นเช้า

19233 Spice

ใครว่านอนไวตื่นเช้าแล้วดี ผลวิจัยที่เชื่อถือได้ยืนยันออกมาแล้วว่า นอนดึกตื่นสายสิทำให้เราฉลาดกว่า

tips Trick Sleep lifestyle

การนอนหลับของคนเรานับเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นกับชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายที่เผชิญกับมลภาวะ ความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้า ทั้งทางกายและสมองมาตลอดวัน ย่อมต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูตัวเอง รวมไปถึงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ให้กลับเป็นปกติดังเดิม มนุษย์เราจึงเชื่อมาโดยตลอดว่า การนอนไวและตื่นเช้าจะส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและสมองของเรา

คนนอนดึกตื่นสาย "ฉลาดกว่า"

มีการศึกษาวิจัยค้นคว้าอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการนอนหลับของมนุษย์ ซึ่งผลงานหลายชิ้นค้นพบว่า คนที่นอนดึกตื่นสายกลับมีความเฉลียวฉลาดมากกว่าคนนอนไวตื่นเช้า และผลการวิจัยชิ้นล่าสุดที่ช่วยยืนยันในเรื่องนี้อีกเสียงก็คือ ผลการวิจัยของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแลจในเบลเยียม (University of Liège)

โดยในการวิจัยนั้นได้มีการนำคนสองกลุ่มที่มีการนอนหลับพักผ่อนแตกต่างกันมาเปรียบเทียบกัน ด้วยการมอบหมายภารกิจหลากหลายอย่าง เพื่อเป็นแนวทางสำหรับการวัดปฏิกิริยาการตอบสนอง รวมไปถึงระยะเวลาที่คนเหล่านั้นยังคงตื่นตัวกับการทำงาน ซึ่งระหว่างการทดลองนั้น อาสาสมัครทั้งหมดจะเข้านอนและตื่นตามเวลาปกติของพวกเขา และจากสถิติเหล่านั้นพบว่าพวกที่นอนหัวค่ำมีแนวโน้มตื่นก่อนพวกนกฮูกที่ชอบอยู่ทำนู่นนี่นั่นจนดึกดื่นถึง 4 ชั่วโมง

ผลการวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารไซนส์ (Science Magazine) โดยระบุว่าอาสาสมัครทั้งสองกลุ่มนั้นสามารถทำภารกิจได้ดีพอๆ กันหลังจากตื่นนอนไม่นาน แต่หากเวลาผ่านไปราวสิบชั่วโมง พวกนอนดึกตื่นสายจะสามารถทำภารกิจได้รวดเร็วกว่า ดีกว่า และมีปฏิกิริยาตื่นตัวที่ดีกว่าพวกนอนไวตื่นเช้าอีกด้วย

ดร.ฟิลิปเป้ เปโนซ์ (Prof. Philippe Peigneux) จากมหาวิทยาลัยแลจในเบลเยียม และสมาชิกขององค์กร European Sleep Research Society (หรือ ESRS) ในฐานะผู้นำการวิจัย ได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับการวิจัยนี้ว่า

"แม้จะตื่นนอนมาเป็นระยะเวลาพอๆ กัน แต่ดูเหมือนพวกนอนหัวค่ำจะรู้สึกง่วงและเริ่มต้องการการพักผ่อนมากกว่า ซึ่งจากการสแกนสมองอย่างละเอียดพบว่า มีเซลล์ส่วนหนึ่งในสมองที่เชื่อมโยงเกี่ยวกับความสนใจในการทำงานเริ่มทำงานช้าลง นอกจากนี้การศึกษาก่อนหน้านี้ยังแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการนอนดึกเกิดจากดีเอ็นเอ โดยนาฬิกาชีวภาพในร่างกายคนเราที่ถูกควบคุมโดยพันธุกรรมนั้น จะเป็นตัวกำหนดว่าคนๆ นั้นจะเป็นนกน้อยที่ตื่นนอนและออกหากินแต่ย่ำรุ่ง หรือเป็นนกฮูกตาโตยันดึก"

ยิ่งไปกว่านั้นในรายงานชิ้นนี้ยังกล่าวถึง เหล่ามนุษย์นกฮูกมนุษย์ค้างคาวที่มีชื่อเสียงระดับโลก อาทิ ชาร์ลส์ ดาร์วิน , อะดอล์ฟ ฮิตเลอร์ และวินสตัน เชอร์ชิล ซึ่งแต่ละท่านล้วนเข้านอนตอนตีสี่และตื่นสายโด่งเป็นประจำ แต่กลับมีสติปัญญาที่เฉลียวฉลาดหลักแหลมกว่าคนทั่วไปเป็นเท่าตัวอีกด้วย

สำหรับเหตุผลเกี่ยวกับเรื่องนี้ตามหลักวิชาการนั้น สามารถสรุปได้ว่า ปัจจัยที่แบ่งแยกกลุ่มนกน้อยกับนกฮูก คือ วิวัฒนาการที่เริ่มต้นมาตั้งแต่สมัยยุคหิน โดยพวกตื่นเช้าจะมีหน้าที่ออกไปหาเก็บเสบียงและอาหาร ส่วนพวกนอนดึกจะรับหน้าที่เฝ้าระวังภัยในยามค่ำคืน ซึ่งมนุษย์ทั้งสองกลุ่มต่างนอนหลับสนิทอย่างสบายอกสบายใจ เพราะตระหนักถึงหน้าที่เพียงอย่าวเดียวที่ตนจะต้องรับผิดชอบ

หากแต่เมื่อล่วงเข้าสู่ยุคสมัยที่มนุษย์เลี้ยงสัตว์และปลูกพืชผักเป็นอาหาร แทนการออกหาเสบียงและอาหารจากภายนอก พวกตื่นเช้าจึงเป็นที่ต้องการในสังคมเพราะสามารถเริ่มต้นทำงานได้ก่อนใคร ขณะที่พวกตื่นสายถูกประณามว่าเกียจคร้านสันหลังยาว และไม่มีใครต้องการให้เข้าทำงานด้วยนั่นเอง

รู้แบบนี้กันแล้ว จะลองนอนดึกตื่นสายในวันหยุด แล้วเอาข้ออ้างเรื่องเพิ่มความเฉลียวฉลาดมาใช้กันบ้างก็น่าจะดี แต่อย่าเผลอตัวทำแบบนี้ในวันทำงานล่ะ ไม่งั้นล่ะก็คงได้หางานใหม่ทำแทนแน่ๆ

เพื่อนๆ เป็นพวกนอนไวตื่นเช้า หรือนอนดึกตื่นสายกันนะ?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


tips Trick Sleep lifestyle