Ploynil Chitima 2560/05/05 10:46
Thumb lg 3

ขี้เกียจก็ขาเรียวได้! 5 เคล็ดลับ 'ขาเรียว' สวยง่ายๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย!!!

5177 Spice

ใครจะรู้ว่าเคล็ดลับขาเรียวสวยนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเสมอไป มาดูกันดีกว่าว่าทำยังไงให้ขาเรียวสวย โดยไม่ต้องเสียเหงื่อ

beauty Trick tips Body

สาวๆ Spice รู้ไหมว่าเคล็ดลับขาเรียวสวยนั้น ไม่ได้สร้างได้ด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่เราสามารถใช้วิธีการง่ายๆ ที่มีให้เลือกหลากหลายวิธี เพื่อให้ขาของเราเรียวสวย สมส่วน ชวนมอง หรือเพื่อผลลัพธ์ที่น่าพอใจสาวๆ อาจใช้ทุกวิธีรวมกันก็ได้

Spice รวบรวม 5 เคล็ดลับเด็ดแสนง่ายที่เห็นผลได้จริง กับวิธีการปั้นขาของเราให้เรียวสวย สมส่วน ชวนมอง มาดูกันดีกว่าว่าเราจะต้องทำยังไงกันบ้าง

#5 อาบน้ำกระชับต้นขา

เพียงสาวๆ นวดขานับจากบริเวณต้นขาลงมาจนถึงน่องเป็นเวลา 2 นาที ระหว่างการอาบน้ำอุ่น หลังจากนั้นให้เปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นต่ออีก 2 นาที พร้อมกับนวดเบาๆ ที่ขาเช่นเดิม เพื่อเป็นการกระตุ้นเลือดลมบริเวณขาของเราให้ไหลเวียนดีขึ้น รวมทั้งเร่งระบบการเผาผลาญไขมันและพลังงานให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นนั่นเอง

#4 นอนในท่าที่ขาสูงกว่าศีรษะ

แค่สาวๆ Spice นอนหงายโดยมีหมอนหนุนเท้าไว้ให้สูงกว่าศีรษะ หรือสูงจากเตียงประมาณ 10-15 เซนติเมตร ก็จะช่วยให้เลือดลมบริเวณขาของเราหมุนเวียนดีขึ้น รวมทั้งลดอาการปวดและอาการเมื่อยขาจากการใช้งานตลอดวัน นอกจากนี้ยังช่วยให้เส้นเลือดขอดบริเวณขาของเรามีขนาดเล็กลงได้อีกด้วย

#3 เผาผลาญไขมันส่วนขาด้วยการเดิน

ไม่ว่าจะเป็นการเดินช้อปปิ้ง เดินเที่ยว เดินเล่น เดินจูงสัตว์เลี้ยง เดินเกี่ยวก้อยกับแฟน หรือจะเดินเร็วอย่างการออกกำลังกาย ล้วนแล้วแต่เป็นการช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขาและน่องของเราทั้งสิ้น นอกจากนี้สาวๆ อาจเขย่งขา หรือกระโดดไปมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้ขาเรียวสวยเร็วขึ้นอีกก็ได้

#2 สวมรองเท้าส้นแบน

จริงอยู่ที่การสวมรองเท้าส้นสูงแหลมเล็กจะช่วยให้ช่วงขาของสาวๆ มองดูเรียวสวยขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการสวมรองเท้าแบบมีส้นและส้นสูง จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อบริเวณน่องของเรามีขนาดใหญ่ขึ้น อีกทั้งยังทำให้ขาและเท้าของเราตึงเกร็ง ต่างจากการสวมรองเท้าส้นแบนที่จะช่วยผ่อนคลายเท้าของเราให้ได้รับการพักผ่อน

#1 รับประทานอาหารประเภทไฟเบอร์

ใช่แต่เพียงรับประทานอาหารประเภทที่มีกากใยสูงเท่านั้น สาวๆ ควรลดปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เรารับประทานต่อวันลง คือรับประทานแค่ให้เพียงพอต่อความร่างกายของเรา หลีกเลี่ยงหรือลด ละ เลิกการรับประทานขนมหวาน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ วิธีนี้นอกจากจะทำให้ขาของเราเรียวสวยขึ้นแล้ว ยังสามารถลดไขมันส่วนเกินบริเวณอื่นๆ ได้อีกด้วย

เพียงนำ 5 วิธีสร้างเรียวขาสวยๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกายเหล่านี้ไปใช้ สาวๆ Spice ทั้งหลายก็นับวันรอเรียวขาเพรียวสวยได้รูปไว้ได้เลย

สาวๆ ชอบสวมเสื้อผ้าแบบอวดเรียวขากันไหมเอ่ย?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ