TuangSriii 2560/03/10 10:11
Thumb lg page

5 เครื่องดื่มบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ ปัญหาหนักใจทุกเดือนของสาวๆ

3832 Spice

มาดูเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ มีประโยชน์ต้องลองนะจ๊ะ

เครื่องดื่ม ลดอาการปวดท้องเมนส์ ผู้หญิง ปวดท้องประจำเดือน

การปวดท้องประจำเดือน

ปวดประจำเดือน หมายถึง อาการปวดท้องน้อยขณะมีประจำเดือน ซึ่งมักจะเป็นประจำอยู่ทุกเดือน ส่วนใหญ่จะปวดไม่มากและสามารถทำงานได้ตามปกติ ส่วนน้อยที่อาการรุนแรงจนต้องพักงาน ในรายที่ปวดรุนแรงขึ้นทุกเดือน หรือเริ่มปวดครั้งแรกหลังอายุ 35 ปี ก็อาจมีความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่ ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

ปวดประจำเดือนแบ่งได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่

1. ปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ (primary dysmenorrhea) จะพบในเด็กสาว ส่วนมากจะมีอาการตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรก หรือไม่ก็เกิดขึ้นภายใน 3 ปี หลังมีประจำเดือนครั้งแรก จะมีอาการมากที่สุดในช่วงอายุ 15-25 ปี หลังจากวัยนี้อาการจะค่อย ๆ ลดลงบางรายอาจหายปวดหลังแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมีบุตรแล้ว ส่วนน้อยที่ยังมีอาการตลอดไปจนถึงวัยหมดประจำเดือน
ผู้ป่วยจะไม่พบว่ามีความผิดปกติของมดลูกและรังไข่แต่อย่างใด ปัจจุบันเชื่อว่า มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างมีประจำเดือน และมีการหลั่งสารพรอสตาแกลนดิน (prostaglandins) ออกมามากผิดปกติซึ่งกระตุ้นให้มดลูกมีการบิดเกร็งตัว เกิดอาการปวดประจำเดือน

2. ปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ (Secondary dysmenorrhea) มักจะมีอาการปวดครั้งแรก เมื่ออายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป โดยก่อนหน้านี้จะไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือนมาก่อน
มักตรวจพบว่าผู้ป่วยมีความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่ เช่น เยื่อบุมดลูกต่างที่ (endometriosis) ซึ่งมักทำให้มีบุตรยาก เนื้องอกมดลูก ปีกมดลูกอักเสบเรื้อรังมดลูกย้อยไปทางด้านหลังมาก

เชื่อว่าอารมณ์มีส่วนเสริมความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนทั้ง 2 ชนิด เช่น พบว่าผู้มีอารมณ์อ่อนไหวง่าย หรือมีความเครียดจะมีอาการปวดรุนแรงมากกว่าผู้ที่มีอารมณ์ดี

อาการปวดประจำเดือน

จะเริ่มมีอาการก่อนมีประจำเดือนไม่กี่ชั่วโมง และเป็นอยู่ตลอดช่วง 2-3 วันแรกของประจำเดือน โดยมีอาการปวดบิดเป็นพัก ๆ ที่บริเวณท้องน้อย บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเดิน ใจคอ หงุดหงิดร่วมด้วย
ถ้าปวดรุนแรงอาจมีอาการเหงื่อออก ตัวเย็น มือ เท้าเย็นได้

ขอบคุณข้อมูลจาก

มาดู 5 เครื่องดื่มช่วยปราบอาการปวดท้องเมนส์

นอกจากการกินอาหารแก้ปวดประจำเดือนแล้ว สาวๆ ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วยเช่นกันนะคะ ว่าแต่เครื่องดื่มเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง เอาล่ะ ตามเรามาทางนี้เลยค่า

5. น้ำผึ้งผสมมะนาว

น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด แก้อาการท้องเสียและช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกาย ส่วนน้ำมะนาวก็เป็นแหล่งของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงลงได้ ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ในช่วงที่มีประจำเดือน เพียงใช้น้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และเติมน้ำผึ้งลงไปผสม 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วจิบอุ่นๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดี ตัวช่วยรับมืออาการปวดประจำเดือนอย่างได้ผลแล้วค่ะ

4. ชาคาโมมายล์

สาวๆ คนไหนที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นประจำ การดื่มชาคาโมมายล์ก็นับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ และยังช่วยแก้อาการอักเสบลงได้เช่นกัน

3. นมอุ่นๆ

นม เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูง และยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้ ดังนั้น หากสาวๆ คนไหนมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ แนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ เพื่อเพิ่มการผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อเลยค่ะ รับรองอาการปวดประจำเดือนก็จะทุเลาเบาลงแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นด้วย

2. น้ำขิง

เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เผ็ดร้อน มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น หากสาวๆ ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งกล้ามเนื้อผนังมดลูกได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นช่วงมีประจำเดือนลงได้อีกด้วย

1. น้ำสับปะรด

ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินสับปะรดเป็นชิ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงไปด้วยนั่นเอง

เป็นยังไงกันบ้างค้าสาวๆๆ หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับสาวๆนะค่ะ เวลาปวดท้องประจำเดือนก็สามารถเลือกดื่มเครื่องเหล่านี้ได้เลยค้าา รับรองอาการคลายลงแน่นอนค้าา

ท่านผู้อ่านปวดท้องประจำเดือนบ่อยหรือไม่

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg f232fffb 7947 467a 9060 786c88cbd0ba

TuangSriii