Alone GiRl^^ 2560/03/21 10:11
Thumb lg page

บอกลาหน้า "ป้า ๆ " กับ 9 อาหารทานแล้วหน้าอ่อนกว่าวัย..

3804 Spice

มาดูกันว่า 9 อาหารทานแล้วหน้าอ่อนกว่าวัย โกงอายุไปอีก 5 ปี มีอะไรบ้าง เชื่อเถอะ หากทำได้..รับรอง ไม่มีคำว่า "ป้า" แน่ ๆ

food babyface goodfoodforlife

หากจะถามว่า " สาว ๆ อยากหน้าอ่อนกว่าวัยกันไหมคะ?" แน่นอน...คำถามนี้ย่อมไม่มีใครปฏิเสธได้ แต่จะทำด้วยวิธีไหนนี่แล่ะ ที่ง๊าย ง่าย สุด ๆ โดยที่ไม่ต้องทนเจ็บไปเพิ่งหมอศัล...เพียงแค่ทานอาหารก็สามารถหน้าเด็กลงได้อีกเยอะ วันนี้จะมาแนะนำกันค่ะ ว่า 9 อาหารที่ทานแล้วหน้าอ่อนกว่าวัยมีอะไรบ้าง...ไม่อยากเลยใช่ไหม..กับการทาน ทาน ทานแล้วก็ทาน..รับรองนอกจากจะหน้าอ่อนกว่าวัยแล้ว..ยังไม่มีใครกล้าทักคุณว่า "ป้า"อย่างแน่นอน...

9. ธัญพืช หรือ โฮลเกรน

มาเริ่มต้นกันด้วยเติมคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกายกันดีกว่า แต่ขอเป็นคาโบไฮเดรตที่ได้จากธัญพืชหรือโฮลเกรนเท่านั้นนะ เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากธัญพืชนั้น จะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าโพลีฟีนอลกับแคโรทีนอยด์ สารพวกนี้จะช่วยในเรื่องของการต่อต้านการชรา ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย และยิ่งทานควบคู่ไปกับนมถั่วเหลืองแล้วล่ะก็...หน้าใส หน้าเด็ก เป๊ะปัง ! แน่นอน เพราะในนมถั่วเหลืองนั้น ช่วยลดริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย

8. ทับทิม

สำหรับทับทิมนั้น ในปัจจุบัน หลาย ๆ คนเริ่มหันมาให้ความสนใจกันไม่น้อย เพราะว่าทับทิม มีวิตามินซีสูงมาก ใครได้ทานไปแล้วสังเกตดี ๆ จากน้องดำตับเป็ด จะกลายเป็นน้องนางฟ้าในทันใด เพราะผิวพรรณของสาว ๆ จะค่อย ๆ กระจ่างใสขึ้น ๆ นอกจากนี้ "ทับทิม" ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราการเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกด้วย แหม่...คุณประโยชน์ใช่เลย..ว่าแล้วต้องหามาทานด่วน

7. พริกหวาน

"พริกหวาน" อีกหนึ่งในตระกูลพืชผัก ที่มีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะพริกหวานสีเหลืองจะมีวิตามินซีมากที่สุด ส่วนพริกหวานสีแดง จะมีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุด แต่ไม่แนะนำให้เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ ให้ทานทั้งสองสีเลยค่ะ ยิ่งทานเยอะ ยิ่งดูอ่อนกว่าวัยเยอะ นอกจากจะช่วยให้ผิวของเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เราหน้าเด็กอีกด้วยนะ..ขอบอก จัดเลยจร้าสาว ๆ

6. มันเทศ

"กินเผือกติดฟัน กินมันติดเหงือก" ถึงจะติดเหงือกก็ต้องยอมกันแล้วล่ะจร้า ทราบกันไหมคะ ว่าเจ้ามันเทศมีสารแคโรทีนอยด์และวิตามินซี ที่เสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิดพรรณของเรานั้นดูนุ่ม ชุ่มชื้น เต่งตึง น่าสัมผัส อีกทั้งยังมีวิตามินเอที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วสร้างเซลล์ผิวใหม่อีกด้วย นอกจากนี้ เจ้ามันเทสยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ว่าแล้วไปหามาทานซะนะคะ

5. แตงโม

"แตงโม" ผลไม้อีกชนิดที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด เพราะถือว่าเป็นผลไม้ที่มีอิทธิพลต่อผิวเอามาก ๆ สามารถช่วยฟื้นฟูสภาพผิวได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงป้องกันริ้วรอยต่าง ๆ ที่เกิดจากเซลล์ผิวที่แห้งขาดน้ำ สาว ๆ คนไหนที่อยากได้ผิวใส ๆ นุ่มชุ่มชื้น อย่าลืมทานแตงโมกันบ่อย ๆ นะคะ หรือใครที่ต้องออกแดดบ่อยครั้ง ลองทานน้ำแตงโมให้ชื่นใจกันค่ะ แล้วไม่ต้องกลัวผิวเสียอีกด้วย..

4. มะเขือเทศ

เป็นที่ทราบกันอย่างแพร่หลาย ว่าใครที่ทาน "มะเขือเทศ" เป็นประจำ จะทำให้ผิวสวย ผิวดูดี เพราะมะเขือเทศมีทั้งวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องฟื้นฟูสภาพผิว อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก คราวนี้ สาว ๆ คนไหนที่ไม่ชอบมะเชือเทศ แต่หากอยากมีผิวสวยแล้วล่ะ คงจะปฏิเสธกันไม่ได้แน่นอน แนะนำให้ทานสดค่ะ หรือจะนำมาทำเป็นน้ำผักผลไม้ก็ยังได้ เป็นการเพิ่มวิตามินซีให้กับผิวอย่างดีเยี่ยมเลย

3. เมล็ดเซีย (Chia Seeds)

ปัจจุบันในวงการสาว ๆ คงจะไม่มีใครที่ไม่รู้จัก "เมล็ดเซีย (Chia seeds) ด้วยคุณสมบัติประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็น แหล่งของกรดโอเมก้า 3 ที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย ใครที่มีปัญหาท้องผูกควนทานอย่างมากค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของสิวได้เป็นอย่างดี โดยไม่ต้องพึ่งพาหมอเลยค่ะ รับรอง หน้าเด็กด้วย สุขภาพก็ดีด้วยค่ะ...

2. อัลมอนด์

สาว ๆ คนไหนที่ผิวถูกแดดทำร้ายมา หรือมีริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์ แนะนำให้ลองทาน "อัลมอนด์" กันดูนะคะ เพราะอัลมอนด์มีวิตามินอีสูง และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการเสี่ยงเป็นมะเร็ง แต่ต้องเป็นอัลมอนด์แบบไม่คั่วเกลือนะคะ จะได้ช่วยในเรื่องการบวมค่ะ นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย ถือว่าเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว

1. บลูเบอร์รี่

ทานบลูเบอร์รี่บ่อย ๆ ช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสดใสได้ เพราะบลูเบอร์รี่มีทั้งวิตามินอีและซี ซึ่งต่างก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของสาว ๆ นั้น ค่อย ๆ ขาวขึ้น รวมไปถึงจุดด่างดำต่าง ๆ จะเริ่มจางลง และยังช่วยให้สีผิวของสาว ๆ นั้น สม่ำเสมอกัน ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหวัด และยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายเป็นอย่างดี รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาดนะคะ

รู้อย่างนี้รอช้าไม่ได้แล้ว...

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงไม่อยากรีรออีกแล้วใช่ไหมคะ...ใคร ๆ ก็อยากมีผิวพรรณที่อ่อนกว่าวัยทั้งนั้น เพียงแค่ลองทานอาหารทั้ง 9 อย่างตามที่ได้แนะนำมา..รับรองว่ายิ่งนับวันยิ่งหน้าดูเด็กแน่นอนค่ะ จนหลาน ๆ ยังต้องเรียก "พี่" เลยคร้า

สาว ๆ อยากมีผิวหน้าอ่อนกว่าวัยกันไหมคะ?

Preload

Author

Thumb lg 6e8672b3 a189 4176 96c4 afc177f6abf8

Alone GiRl^^

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!