Ploynil Chitima 2560/03/31 10:10
Thumb lg o

สวยไม่กลัวดำ! 7 วิธีต้านทานแสงแดด ป้องกันผิวคล้ำจากแสง UV

3403 Spice

แสงแดดประเทศไทยไม่ใช่ร้อนธรรมดาๆ แต่สามารถทำให้ผิวของสาวๆ ไหม้เกรียมได้ภายในไม่กี่นาที ไม่ว่าฤดูร้อนหรือฤดูไหนๆ มาดูวิธีปกป้องผิวจากแสงแดดกันดีกว่าว่าควรทำยังไง

Sun beauty lifestyle Trick tips Summer

แสงแดดประเทศไทยไม่ใช่ร้อนธรรมดาๆ แต่สามารถทำให้ผิวของสาวๆ Spice ไหม้เกรียมได้ภายในไม่กี่นาทีเลยทีเดียว ไม่ว่าฤดูร้อนหรือฤดูไหนๆ ก็ให้ผลลัพธ์เหมือนกันเสียด้วยสิ แถมนี่ก็ใกล้เวลาที่หน้าร้อนจะมาเยือนแล้ว อย่าปล่อยให้ผิวสวยๆ ของเราเสียเด็ดขาด

มาดูวิธีปกป้องผิวจากแสงแดดกันดีกว่าว่าควรทำยังไง ถึงจะอวดผิวสวยได้ในฤดูร้อนนี้ โดยไม่ต้องกลัวผิวคล้ำเสียจากแสงแดด

#7 ทาครีมกันแดดอย่าได้ขาด

ถ้าไม่อยากให้ผิวสวยๆ ของเราเสียล่ะก็ สาว Spice ไม่ควรลืมหรือขี้เกียจทาครีมกันแดดอย่างเด็ดขาด เพราะนี่คือวิธิเบื้องต้นในการปกป้องผิวจากแสงแดดที่ได้ผลดีและง่ายที่สุด โดยสาวๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวของเราได้ทั้งจากรังสี UVA และ UVB ซึ่งมีค่า SPF 30 หรือ 50 ขึ้นไป อีกทั้งยังควรทาให้ทั่วผิวหน้าและผิวกายทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน โดยเฉพาะใบหน้าของเราที่ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าแบบน้ำหรือแบบมูส จะช่วยให้สาวๆ ไม่รู้สึกหนักหน้าหรือเหนอะหนะระหว่างวัน

#6 หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดตั้งแต่ช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น

ตั้งแต่ 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็นนั้นเป็นช่วงเวลาอันตรายสำหรับผิวสวยๆ ของเราเลยทีเดียว อันเนื่องมาจากในระหว่าง 6 ชั่วโมงที่ว่าจะมีคลื่นรังสี UV สูงที่สุดนั่นเอง ถึงแม้ว่าช่วงเวลานั้นจะมีเมฆมากและแดดไม่แรงก็ตาม แต่หากสาวๆ มีความจำเป็นล่ะก็ ควรทาครีมกันแดดเสริมและกางร่ม ก็พอจะช่วยบรรเทาอันตรายจากแสงแดดและรังสี UV ไปได้บ้าง

#5 สวมใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดเข้าไว้

นอกจากทาครีมกันแดดและพกพาอปุกรณ์เสริมอย่างร่มแล้ว สาวๆ ที่ต้องออกแดดบ่อยควรสวมเสื้อผ้าที่ค่อนข้างมิดชิด อาทิ สวมเสื้อแขนยาวตัวนอก กระโปรงยาว หรือกางเกงขายาว เพื่อให้เสื้อผ้าช่วยเป็นเกราะป้องกันแสงแดดและรังสี UV ให้เราอีกชั้นนั่นเอง

#4 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน

น้ำดื่มนี่แหละคือสิ่งที่ดีที่สุดต่อร่างกายและผิวของเรา โดยน้ำที่สาวๆ ดื่มนั้นจะเข้าไปช่วยรักษาสมดุลให้กับร่างกาย อีกทั้งยังทำให้ผิวของเรายืดหยุ่น ชุ่มชื้น พร้อมทดแทนน้ำในส่วนที่ร่างกายต้องเสียไป โดยเฉพาะกับเหงื่อในหน้าร้อนนั่นเอง โดยหากสาวๆ ดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้ผิวหนังของเราเหี่ยวแห้ง ร่างกายขาดน้ำ รวมไปถึงส่งผลลบต่อระบบระบายความร้อนของร่างกายอีกด้วย ซึ่งอาจหนักถึงขั้นที่ทำให้สาวๆ เพลียแดดและเป็นลมแดดนั่นเอง

#3 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับอย่างเพียงพอในแต่ละวันนั้น ทำให้ร่างกายของเราสามารถซ่อมแซมฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้หากสาวๆนอนไม่พอล่ะก็ จะส่งผลทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียง่าย อีกทั้งยังส่งผลร้ายต่อผิวพรรณทำให้ผิวไม่เปล่งปลั่ง ฮอร์โมนทั้งหลายทำงานผิดปกติ ก่อให้เกิดสิว ผื่นแพ้ รอยเหี่ยวย่น และริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

#2 รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ครบ 5 หมู่

สารอาหารสำคัญอย่าง Antioxidants ที่จะคอยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องและฟื้นฟูผิวของเราจากการเผชิญแสงแดดนั้น มีมากในผักผลไม้ โดยเฉพาะประเภทที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี1, บี 2, บี 3, ซี, อี รวมไปถึงแร่ธาตุต่างๆ นอกจากนี้ยังพบมากในนม ไข่แดง โยเกิร์ต และธัญพืชอีกด้วย

#1 หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิว

ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล้วนเป็นสิ่งทำร้ายผิวสวยๆ ของเราที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงทั้งสิ้น นอกจากนี้การขัดถูหรือเช็ดผิวหน้าแรงๆ ก็นับเป็นพฤติกรรมทำร้ายผิวเช่นกัน หมายรวมไปถึงการไม่รักษาความสะอาดของผิวหน้า อาทิเช่น การทำความสะอาดเครื่องสำอางออกโดยไม่ใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์ ทำให้หลงเหลือสารตกค้าง เป็นต้น

เพียงสาวๆ ดูแลปกป้องผิวสวยด้วยวิธีที่ Spice นำเสนอผ่านบทความนี้ เราก็จะมีผิวเนียนสวยไว้อวดใครต่อใครตลอดหน้าร้อนและตลอดไปโดยไม่ต้องกลัวแดดเลย

สาวๆ ปกป้องผิวจากแสงแดดกันบ้างไหมนะ?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!