Irisa Amphaiphan 2560/05/24 09:41
Thumb lg collage3

4 วิธี 'มองโลกแง่บวก' ลบความคิดไม่ดีออกจากใจ เพิ่มแต่สิ่งที่ดีให้ใจเป็นสุข

1114 Spice

เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นกับเราทุกวัน มีทั้งดีและร้าย แต่บางครั้งเราจะเข็ดกับสิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเราแล้วเหมือนเราจะสร้างกรอบขึ้นมาครอบตัวเองเราไว้

มุมมอง สิ่งที่ไม่ดี ความคิดร้ายๆ ลบความคิดไม่ดี เพิ่มความสุข

ตั้งเล็กจนโตเราพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ที่จริงแล้วมันเกิดกับเราทุกวันทั้งวัน
มีหลายสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบ สิ่งที่หวาดกลัวเหล่านี้ทำให้เรามองโลกแบบร้าย โลกนี้อยู่ยาก
ความจริงแล้วโลกเป็นแค่สิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นเท่านั้น
แต่สิ่งที่เลวร้ายมันเกิดขึ้นจากใจของมนุษย์ มนุษย์สร้างมันขึ้นมา

#1. มองโลกในแง่ลบ ดึงดูดแต่สิ่งไม่ดีเข้ามาในชีวิต

(เป็นเพียงภาพประกอบให้สวยงาม)

หลายครั้งที่อ่านคอมเม้นของหลายๆคนที่แสดงความคิดในเชิงลบ ติดลบ มันบ่งบอกถึงสภาพจิตใจของคนคนนั้น ลองทบทวนดูแล้วคนหลายๆคนมีสภาพความคิดและจิตใจที่ติดอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง ในอดีตที่ผ่านมาค่อยสะสมมาเรื่อยๆจนเป็นความเคยชิน เลยทำให้มองภาพออกมาเป็นแบบนั้น เหมือนกับละครที่เล่นนั้นแหละ โอ้ยนางเอกกับพระเอกสุดท้ายก็ต้องรักกันอยู่ดี ผู้ร้ายก็ต้องมีจุดจบแบบนั้นแน่นอน เคยคิดไหมว่าเราเนี่ยทำไมต้องเจอเจ้านายดุ ทำไมเราถึงโดนคนนั้นนินทาเรา ทำไมวันนี้เงินหายอีกสาระพัดมากมาย สิ่งไม่ดีทำไมต้องเกิดขึ้นกับเรา ก็เป็นเพราะตัวเรานี้แหละ นำสิ่งเหล่านั้นมา ยิ่งจิตใจของตัวเรามองโลกในแง่ร้ายเท่าไรสิ่งไม่ดีก็เกิดขึ้นกับเรา เราอนุญาตให้สิ่งเหล่านั้นเกิดไม่ว่าบุคคล เหตุการณ์ต่างๆ ดังนั้นเราควรมองโลกแบบใหม่สร้างความคิดแบบบวกๆเข้าไว้ ความจริงมันจะต้องค่อยเป็นค่อยไปๆด้วยเพราะภายใต้จิตใจของเรา เรามองโลกแบบนี้มานานจะให้เราเปลี่ยนเลยไม่คงเป็นไปไม่ได้ ค่อยๆจัดการกับความคิดของเราไปไม่ว่าจะเป็นด้านไหน

#2. สำรวจในใจของเรา ว่ามีสิ่งไม่ดีตกค้างหรือป่าว?

(เป็นเพียงภาพประกอบให้สวยงาม)

ก่อนที่เราจะโตมาจะมีเหตุการณ์ต่างๆเกิดขึ้นมากับเราเกือบทุกวัน มีทั้งเรื่องดีและเรื่องร้าย
ความทรงจำเราสามารถเก็บเรื่องราวต่างๆไว้ได้เกือบทั้งหมด แต่ทางที่ดีเราควรลบความทรงจำไม่ดีออกไปจากใจเรา เพราะถ้าเราไม่สามารถทำให้หายไปได้ สภาพจิตใจเรามองโลกไปในทางลบ
แล้วความสุขของเราก็หายไปด้วย
ลองสำรวจดูบ้างว่าเรามีสิ่งที่กลัว สิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับเราอะไรบ้าง หรือเราไปทำกับใครไว้เราก็
เราควรให้"อภัยตัวเอง" และ"ให้อภัยคนอื่น" ค่อยๆทำ ใจเย็นๆค่อยเป็นค่อยไป
เรื่องราวมันสะสมมาตั้งแต่เกิดมันมากมายเหลือเกิน เราลบไม่ได้ทันทีหรอก
เพียงเราจะไม่ใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้นเดี๋ยวก็ช่วยให้ลืมได้เอง
ไม่ดีไม่จำแต่เรื่องดีดีเข้าไว้หัวใจจะได้มีความสุข เพิ่มพื้นที่ความสุขให้หัวใจ

#3. วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เป็นลบๆ คนที่ไม่ดีที่จะเข้ามาในชีวิต

(ภาพประกอบสวยงาม)

เพราะทุกคนจะมองโลกจากประสบการณ์ของเรา ไม่ว่าสิ่งเหลวร้ายมากแค่ไหน
ต้องยอมรับว่าฉันสร้างขึ้นมาเองจากอดีตที่ผ่านมาแล้วคุณอาจจะจำไม่ได้แล้วด้วย
คุณห้ามโกรธตัวเองนะ
ใครที่ทำไม่ดีกับเรา เราควรมีสติ เพิกเฉย ไม่ใส่ใจ เราต้องเข้าใจต้องมองด้วยว่า
พวกเขาก็คงพบเจอเหตุการณ์เหล่านั้น สังคมของเขาเป็นแบบนี้ เขาถึงมาแปลงมาให้เป็นแบบนั้น
อย่าโทษอย่าโกรธคนอื่นเวลาที่เขาทำไม่ดีกับเรา เราควรสงสารเขานะคิดว่าเขาพบเจอแต่สิ่งที่เลวร้ายมาตลอด
ดังนั้น เราไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนเขา เราแค่มีสติควบคุมไว้ แล้วให้อภัยพวกเขา อย่าไปตอบโต้ เดินหนีออกมา อย่าเอาอารมณ์โกรธเขามาเป็นของตัวเอง อย่าเข้าไปติดอยู่ในสิ่งไม่ดีที่เขากำลังแสดงออกมา มีสติแล้วจะควบคุมสถานการณ์ได้ทุกสถานการณ์ อย่าไร้สติ

#4. สร้างชีวิตเราด้วยตัวเราเอง ( I create my life )

(เป็นเพียงภาพประกอบให้สวยงาม)

ในเมื่อตัวเราสามารถดึงดูดสิ่งที่ไม่ดีมาได้ เราก็สามารถสร้างสิ่งดีดีให้กับตัวเราได้
เราสามารถออกแบบชีวิตของเราได้เสมอ แค่เรามีสติและเข้าใจความจริงความถูกต้อง
ไม่เข้าข้างตัวเอง ผิดก็ว่าผิดถูกก็ว่าถูกแบบตรงไปตรงมา
ขอเพียงเรามองสิ่งดีดี คิดและทำให้สิ่งดี ให้เป็นนิสัย สร้างนิสัยใหม่ๆ ขึ้นเราเห็นความเป็นของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แล้วพิจารณาว่าดี ไม่ดี เลือกที่จะรับเข้ามาในหัวใจหรือเปล่า
ความสุขไม่ได้อยู่ที่คนอื่นสร้างให้ ความสุขจะสร้างได้ขึ้นมาจากตัวเรา
ถ้าอยากประสบความสำเร็จเรื่องใดใดก็ตาม เราก็ตั้งเป้าหมายไว้เอาแบบเรื่องง่ายๆก่อน เช่น เราจะกินน้อยลง เราจะอ่านหนังสือเรียนมากขึ้น เป็นต้น แล้วค่อยๆทำให้สำเร็จ แล้วบอกตัวเองเสมอๆ ว่า เราจะสร้างชีวิตด้วยตัวเราเอง

มีภาพสวยๆมาฝาก

เมื่อไม่มี สิ่งที่ไม่ดีมีลดความสุขในใจ เราก็สามารถยิ้มได้มากขึ้นทุกวัน

อ่านบทความแล้วช่วยให้ดีขึ้นไหม

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg a81b1589 827e 4be8 9158 959cdab0506e

Irisa Amphaiphan