Ploynil Chitima 2560/05/19 08:48
Thumb lg 2

จัดหนัก V2!! รวม '7 คลิปเต้นมันส์ๆ' ออกกำลังกายเพื่อหุ่นสุดเป๊ะ

1517 Spice

มาสนุกสนานกับคลิปเต้นมันส์ๆ โยกย้ายส่ายสะโพก แดนซ์พร้อมออกกำลังกายลดหุ่นให้เพรียว สวย เฟิร์มจนใครๆ ก็ต้องอิจฉา

lifestyle Dance exercise Body

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบการเล่นกีฬา อาทิ การวิ่ง ว่ายน้ำ รวมไปถึงการบริหารร่างกายด้วยท่าทางต่างๆ อย่างการเล่นโยคะ หรือการเล่นเวท หากต้องทำซ้ำๆ เป็นประจำทุกวัน อาจทำให้สาวๆ เกิดอาการเบื่อหน่ายได้ ไม่ต่างอะไรจากการที่เรากินอาหารแบบเดียวกันทุกวันนั่นเอง แต่ถ้าหากเป็นการแดนซ์เพื่อออกกำลังกายล่ะ เสียงเพลงให้จังหวะสนุกๆ กับท่าเต้นที่เข้ากั๊น เข้ากัน แค่คิดก็สนุกแล้วใช่ไหม

Spice ขอแนะนำ 7 คลิปเต้นมันส์ๆ สำหรับแดนซ์ออกกำลังกายเพื่อหุ่นสุดเป๊ะ มาเต้นไปพร้อมๆ กันเลยนะ

#7 Cardio Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

สนุกสนานไปกับการเต้นแบบ Cardio Dance พร้อมสามสาวสุดเจ๋ง ที่จะมาพาสาวๆ Spice แดนซ์กันมันหยดเรียกเหงื่อ สลายไขมัน ซึ่งมีทั้งจังหวะเร็ว ช้า สลับกันไปมารวมเวลา 40 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและผ่อนคลายโดยไม่ทำให้เหนื่อยจนเกินไป

#6 Dance to Burn Fat

แหล่ง: https://www.youtube.com

มาเต้นเผาผลาญไขมันไปกับสาวผิวเข้มตาโตนักเต้นหุ่นเป๊ะ ที่จะพาสาวๆ ทุกคนเบิร์นไขมันไปพร้อมๆ กัน เพื่อหุ่นเพรียวสวยสมบูรณ์แบบ จากช้าไปสู่ท่วงท่าและจังหวะที่เร็วขึ้นตามลำดับ โดยพวกเราจะได้ออกกำลังกายจากการเต้นไปจนครบทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว

#5 Zumba Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

มาเคลื่อนไหวร่างกายในจังหวะซุมบ้า แดนซ์ กับกลุ่มสาวๆ นักเต้น อ้อ มีหนุ่มน้อยด้านหลังแถมมาอีกหนึ่ง ซึ่งแต่ละท่วงท่าจะมีจังหวะที่ช้าเร็วสลับกันไปรวม 20 นาที โดยเราจะได้ออกกำลังกายในทุกๆ ส่วนของร่างกาย เรียกเหงื่อและเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

#4 Bollywood Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

การเต้นที่ผสมผสานแนวทางของบอลลีวูด สวยงาม และได้ออกกำลังกายในท่วงท่าที่บริหารร่างกายได้ทุกส่วน โดยเฉพาะเอวและสะโพกซึ่งจะต้องโยกย้ายแทบจะตลอดเวลา สาวๆ คนไหนต้องการบริหารส่วนนี้เป็นพิเศษล่ะก็ ขอบอกเลยว่าคลิปนี้เหมาะเอามากๆ

#3 Reggae Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

คลิปเต้นแนวใหม่ของสองสาวผิวเข้มที่เรียกยอดวิวได้สูงถึง 6 ล้านกว่าวิว แค่ดูเอวและรูปร่างของพวกเธอก็รู้แล้วว่าการเต้นแนวนี้จะช่วยให้พวกเราหุ่นเพรียวสวยได้ขนาดไหน อาจจำเป็นต้องเพิ่มระดับการเต้นให้ดีเสียก่อนจะก้าวมาถึงจุดนี้ แต่รับรองได้เลยว่าสาวๆ Spice ทั้งหลายจะยิ่งสนุกสนานไปกับการแดนซ์แน่นอน

#2 Torching Country Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

อีกหนึ่งการเต้นแนวใหม่ซึ่งผสมผสานการเต้นรำแบบคันทรีเอาไว้ด้วย โดยสาวๆ อาจจำเป็นต้องเพิ่มระดับการเต้นเสียก่อน แต่อย่าพึ่งท้อไปล่ะ ดูรูปร่างเพรียวๆ ของสองสาวนักเต้นเสียก่อน นั่นล่ะแรงบันดาลใจทีดีของพวกเราเลยทีเดียว ว่าแล้วก็มาหัดเต้นกันดีกว่า

#1 Aerobic Dance

แหล่ง: https://www.youtube.com

มาเต้นแอโรบิคแดนซ์กับกลุ่มสาวๆ นักเต้นกันดีกว่า เวลา 30 นาทีจะผ่านไปอย่างรวดเร็วแน่นอน จากท่วงท่าและความสนุกสนานของการแดนซ์ และสิ่งที่พวกเราจะได้รับนั่นก็คือการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินของร่างกาย เตรียมรับหุ่นเพรียวสวยกันได้เลยนะ

ชื่นชอบการเต้นแนวไหน สไตล์ไหน หรือต้องการค้นหาความชอบของตัวเองจากทุกสไตล์ พร้อมผลลัพธ์ในเรื่องสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม นับว่าคุ้มเกินคุ้มเลยทีเดียว

สาวๆ ชอบเต้นกันไหมเอ่ย?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ